“15分鐘就夠！”健身叢書，專為緊張忙碌的現(xiàn)代人量身定做。每本書都包含4組運動，每組運動都只要15分鐘，從簡單的動作入手，使用簡易的健身器械，使讀者在家就能做運動。叢書涵蓋全身運動、腹部運動、腰部運動及普拉提、瑜珈、舞蹈等主題，既能鍛煉身體的各個部位，又具有活潑多樣的形式，在激發(fā)讀者鍛煉欲望的同時，還能引領讀者在運動中找回孩子般的快樂。另外，作者們切身地為讀者考慮，建議有健康問題或正在就醫(yī)的讀者在鍛煉前咨詢醫(yī)生；還鼓勵讀者正視自身的問題，選擇適合自己的運動類別及運動強度?！睹辣辰〖埂肥菂矔牡谌?。作者蘇珊娜·馬丁是美國舊金山思謬芭蕾舞團的首席物理治療師，一位獲黃金認證的普拉提專家。也是普拉提、舞蹈和物理治療領域知名的培訓倡導者和培訓大師，并開設有私人健身課程。因此，對背部問題及其防治，作者有著權威的了解。在這本書里，作者結合多年的工作經驗和自我保健經驗，設計了4組運動——開發(fā)、激活、強化、舒緩背部，循序漸進，對于強健背部、減輕背部疼痛、預防背部疾病有明顯的效果。作者還創(chuàng)造性地將運動與想象意象、自我暗示相結合，引領讀者通過這種另類運動法輕松完成動作。除此之外，作者還為不同運動習慣、不同健康狀況的讀者設計了不同的運動順序，既科學又貼心。
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