子路八卦拳

第一章 子路八卦拳簡(jiǎn)介
  一、起源
    1.陰陽(yáng)與八卦
    2.恩師李萬(wàn)和
  二、拳理
    1.三氣、五勁、八步
    2.陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換
    5.氣、力合
    4.內(nèi)外兼修，剛?cè)峤詡?br />  三、拳路結(jié)構(gòu)
    1.功夫架
    2.對(duì)打套路
    3.器械
    4.單式
  四、技擊特點(diǎn)
    1.力度與速度并用
    2.即防即打
    5.五字訣
    4.順勢(shì)打勢(shì)
    5.低腳低腿
    6.突出陰陽(yáng)
    7.跑八卦與九宮腿
    8.蹬踩步、八卦步與追步
  五、健身功效
    1.以陽(yáng)養(yǎng)陰、以陽(yáng)催陰的陰陽(yáng)
    平衡運(yùn)動(dòng)
    2.全身的強(qiáng)力自我按摩運(yùn)動(dòng)
    3.緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)
    4.對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼的鍛煉
    5.對(duì)肌肉和韌帶的鍛煉
    6.對(duì)中樞神經(jīng)的鍛煉
    7.對(duì)內(nèi)臟的鍛煉
第二章 子路八卦拳基本功法
  一、掌型、拳型與腳型
    1.陽(yáng)掌
    2.陰掌
    3.立掌
    4.陽(yáng)拳
    5.陰拳
    6.平拳
    7.踢腳
    8.搓腳
    9.合腳
    1O.擺腳
  二、陰陽(yáng)十八抓
  三、腰打耳門(mén)打
  四、滾手耳巴
  五、腿法
    1.踢腳
    2.排腳
    5.合腳
    4.搓腳
    5.裊腿
  六、排打功
    1.對(duì)排
    2.自排
    5.打燈頭
  七、步型
    1.馬步
    2.弓步
    3.敗步
    4.跟步
    5.泄步
    6.追步
    7.點(diǎn)腳
第三章 子路八卦拳頭架
  一、動(dòng)作名稱
  二、套路說(shuō)明
    1.起式
    2.大佛像
    3.托天
    4.撈地
    5.閃戰(zhàn)九宮
    6.虎抱頭
    7.金雞獨(dú)立(右)
    8.搓腳
    9.扁擔(dān)式
    1O.十字撐
    11.敗式
    12.猴端燈
    13.金雞獨(dú)立(左)
    14.撩襠腳
    15.二郎擔(dān)山
    16.金雞獨(dú)立(右)
    17.搓腳
    18.十字撐
    19.扁擔(dān)式
    20.勒馬
    21.響炮
    22.騎馬式
    23.揭膀
    24.金雞獨(dú)立(右)
    25.搓腳
    26.十字撐
    27.背后打
    28.扁擔(dān)式
    29.認(rèn)式
    50.收式
第四章 子路八卦拳二架
  一、動(dòng)作名稱
  二、套路說(shuō)明
    1.起式
    2.出馬一條槍
    3.認(rèn)式
    4.搓腳
    5.敗式
    6.吊手
    7.飛腳
    8.童子送書(shū)
    9.三不齊
    10.騎馬式
    11.揭膀
    12.金雞獨(dú)立(右)
    13.搓腳
    14.十字撐
    15.背后打
    16.扁擔(dān)式
    17.認(rèn)式
    18.收式
第五章 子路八卦拳三架
  一、動(dòng)作名稱
  二、套路說(shuō)明
    1.起式
    2.出馬一條槍
    3.認(rèn)式
    4.正排斜落(左)
    5.正排斜落(右)
    6.仙人化影
    7.回身扁擔(dān)式
    8.上步搓腳
    9.腰打耳門(mén)打
    1O.撩襠腳
    11.十字撐
    12.背后打
    13.扁擔(dān)式
    14.認(rèn)式
    15.收式
第六章 子路八卦拳功夫架的技擊作用
  一、子路八卦拳頭架
    1.托天的技擊作用
    2.撈地中的技擊作用
    3.閃站九宮的技擊作用(右)
    4.閃站九宮的技擊作用(左)
    5.虎抱頭的技擊作用
    6.金雞獨(dú)立(右)與搓腳的技擊作用
    7.扁擔(dān)式的技擊作用
    8.十字撐的技擊作用
    9.敗式的技擊作用
    10.猴端燈的技擊作用
    11.金雞獨(dú)立(左)的技擊作用
    12.踢腳(撩襠腳)的技擊作用
    15.二郎擔(dān)山的技擊作用
    14.勒馬的技擊作用
    15.響炮的技擊作用
    16.揭膀的技擊作用
    17.背后打的技擊作用
    18.后掃蕩的技擊作用
    19.認(rèn)?的技擊作用
  二、子路八卦拳二架
    1.吊手的技擊作用
    2.飛腳的技擊作用
    5.童子送書(shū)的技擊作用
    4.三不齊的技擊作用
  三、子路八卦拳三架
    1.正排斜落的技擊作用(左)
    2.正排斜落的技擊作用(右)
    3.仙人化影的技擊作用
    4.上步搓腳的技擊作用
    5.腰打耳門(mén)打的技擊作用
第七章 春秋刀
  一、動(dòng)作名稱
  二、套路說(shuō)明
    1.起式
    2.關(guān)公挑袍
    3.舞花
    4.抹刀(右)
    5.撩刀
    6.回身虛步抹刀
    7.抹刀(左)
    8.敗刀
    9.翻身劈
    1O.壓刀
    11.撩刀
    12.葉兒里藏
    15.翻身劈
    14.壓刀
    15.撩刀‘
    16.舞花
    17.霸王舉鼎
    18.朝天一炷香
    19.翻身劈
    20.壓刀
    21.撩刀
    22.回頭望月
    25.回身大舞花
    24.姜子牙釣魚(yú)
    25.刀花
    26.舞花
    27.蘇秦背劍
    28.舞花翻身劈
    29.壓刀
    30.撩刀
    31.回身舞花
    32.盤(pán)肩
    35.霸王舉鼎
    34.收式
第八章 八卦養(yǎng)生功
  一、八卦養(yǎng)生功的健身功能
  二、八卦養(yǎng)生功與經(jīng)絡(luò)穴位
  三、動(dòng)作名稱
  四、套路說(shuō)明
    1.起式
    2.大佛像
    3.托天
    4.撈地
    5.閃戰(zhàn)九宮
    6.虎抱頭
    7.回頭望月
    8.十字撐(左)
    9.三不齊(右)
    10.十字撐(右)
    11.三不齊(左)
    12.扁擔(dān)式
    15.騎馬式
    14.翻江倒海
    15.金雞獨(dú)立(左)
    16.右踢腳
    17.金雞獨(dú)立(右)
    18.左踢腳
    19.跨馬式
    20.燕子抄水
    21.丹田內(nèi)轉(zhuǎn)
    22.揉腰眼
    23.小“小周天”
    24.陰陽(yáng)合一
    25.收式
附錄
  一、子路八卦拳拳訣拾遺
  二、子路八卦拳部分拳經(jīng)
  三、馬愛(ài)民教授摘錄陰陽(yáng)八卦練法