健身原理與方法

　　隨著社會發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，健身已逐漸成為人們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾獌?nèi)容，全民健身活動已蔚然成風，成為一種新的文化現(xiàn)象和社會時尚。為了更好地貫徹實施《全民健身計劃綱要》，推動我國體育事業(yè)的發(fā)展，加強社會體育指導方面專業(yè)人才的培養(yǎng)，一些體育院校陸續(xù)開設(shè)了社會體育、休閑體育、健身健美和休閑健身等新的專業(yè)或方向。傳統(tǒng)的體育教育專業(yè)為了適應當前學校體育改革申對“健康教育”和“終身體育”的需要，也開始注重健身教育。目前全國許多體育院校都將《健身原理與方法》課程作為專業(yè)理論課程，設(shè)置到體育教育中的社會體育、休閑體育和健身健美等專業(yè)和方向的人才培養(yǎng)方案的課程體系之中。據(jù)調(diào)查，武漢體育學院、上海體育學院、北京體育大學、西安體育學院、山西大學體育學院、江漢大學體育學院等院校的相關(guān)專業(yè)都開設(shè)了《健身原理與方法》課程。不僅如此，現(xiàn)在全國許多高校還開設(shè)了《健身原理與方法》的公共選修課，以滿足學生對健身教育的需求。為了滿足上述專業(yè)教學的需要，促進健身原理與方法的研究，更好地指導人們的日常健身鍛？，我們編寫了《健身原理與方法》教材。20世紀70年代以來，國內(nèi)外的健身專家和學者就開始注意健身理論與方法的研究，取得了一些研究成果。先后出版了《群眾體育學》、《科學健身》、《健身教育教程》、《體育健身學》、《體育健身原理與方法》、《運動與健身》等教材或?qū)Ｖ?，我們在前者的基礎(chǔ)上進行了一些拓展和探索，其主要內(nèi)容包含以下幾個方面：①人們的健身理念和健身運動對人體的功效；②科學健身的理論基礎(chǔ)；③健身鍛煉的手段與方法；④健身鍛煉的個性化方案。本教材在編寫過程中秉承全面、基礎(chǔ)、精練、實用的編寫？則，其特．點主要體現(xiàn)在以下幾個方面。1．全面性健身原理涉及到生理學、心理學、運動學、行為學、社會學等相關(guān)學科和課程的基礎(chǔ)，在教材編寫中不僅注重學生相關(guān)專業(yè)知識的提煉和綜合，盡量避免與其他課程知識的簡單重復，而且對影響健身的各相關(guān)因素進行充分的歸納和整理，保證教材內(nèi)容體系的系統(tǒng)性。2．先進性科學合理的健身鍛煉是提高健康水平最有效的手段。為此，本教材力求在內(nèi)容上反映各學科最新的研究成果和健身實踐中最好的實踐經(jīng)驗。主要內(nèi)容包括健身新理念、健身的科學基礎(chǔ)？健身原則、健身方法與手段、健身效果評價、科學營養(yǎng)與健身、健身環(huán)境與裝備、健身分類指導。3．實踐性優(yōu)化教材內(nèi)容體系結(jié)構(gòu)．注重學生的認知規(guī)律，保證教材從理論到實踐，從普遍規(guī)律到個性化案例的層次推進；既考慮專業(yè)人才培養(yǎng)的規(guī)格要求，又充分考慮體育專業(yè)學生的特點和健身鍛煉者的需求，具有科學性與通俗性相統(tǒng)一的特點。既便于教師的教學，同時也便于學生和健身愛好者自學。本教材主要適用于高等體育院校社會體育、體育教育、休閑體育、體育管理等專業(yè)的學生使用。也可作為社會體育工作者、體育教師、相關(guān)研究人員的參考書及高等院校公共選修課教材。

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