老祖宗傳給我們的養(yǎng)生智慧

第一章　從“心”開始，千“諺”萬語話養(yǎng)生
　一、心不老，人難老
　二、開口便笑，笑今笑古，凡事付之一笑
　三、憂愁身上纏，多病壽命短
　四、乾坤容我靜，名利任人忙
　五、大怒生百病，心病還需心藥醫(yī)
　六、看一個(gè)醫(yī)生不如交一個(gè)朋友
　七、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚
　八、修飾打扮老來俏，神采奕奕春常留
　九、人到暮年志不休，壯心不已精神抖
　十、夫妻之間要和睦，愛心相伴共攜手
第二章　“食”為民天，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
　一、若要長生，腸胃常清一
　二、吃米帶點(diǎn)糠，常年保健康
　三、暴食暴飲要生病，定時(shí)定量保安寧
　四、早餐如皇帝，午餐似平民，晚餐像乞丐
　五、飯前喝湯，苗條健康
　六、清晨一杯水，生津潤脾胃
　七、多吃果蔬少吃肉，多喝綠茶多吃豆
　八、食物缺了鈣，骨松牙齒壞
　九、莫吃空心茶，少食中夜飯
　十、一天一口酒，能活九十九
第三章　藥膳偏方，不求醫(yī)來不求仙
　一、吃好蔥姜蒜，病痛少一半
　二、天天吃醋，年年無災(zāi)
　三、要想人長壽，天天吃黃豆
　四、菠菜豆腐雖賤，山珍海味不換
　五、白菜吃半年，醫(yī)生享清閑
　六、多吃山藥蛋，越長越好看
　七、一日吃三棗，六十不顯老
　八、桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下埋死人
　九、一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我
　十、抗癌蛋白最優(yōu)秀，吃肉不如吃黃豆
　十一、甘蔗甜又甜，清熱又消炎
第四章　應(yīng)時(shí)而動(dòng)，四季養(yǎng)生總相宜
第五章　治病療疾，來問民間赤腳醫(yī)
第六章　起居有常，長壽就在?仰間
第七章　對(duì)癥下藥，五臟六腑沒煩惱
第八章　為所當(dāng)為，起居避忌要記牢
第九章　妙聯(lián)趣對(duì)，巧解長壽其中味
第十章　他山之玉，長壽名人經(jīng)驗(yàn)談