中老年健康管理手冊

定　價：￥22.80

作　者：	孟羽賢主編
出版社：	哈爾濱出版社
叢編項(xiàng)：	愛尚生活坊
標(biāo)　簽：	中老年保健/心理健康

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ISBN：	9787548404446	出版時間：	2011-03-01	包裝：	平裝
開本：	40開	頁數(shù)：	319	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《愛尚生活坊.中老年健康管理手冊》是一本中老年養(yǎng)生圖書。本書結(jié)合了中醫(yī)學(xué)和西方醫(yī)學(xué)的知識進(jìn)行編寫，與《圖解特效經(jīng)絡(luò)按摩》《常見病的居家療法》構(gòu)成養(yǎng)生醫(yī)學(xué)的系列。本書包括七章內(nèi)容，從理念主張、健康生活細(xì)節(jié)、運(yùn)動以及飲食、用藥、情緒等方面進(jìn)行詳細(xì)闡述，教給中老年讀者一些實(shí)用的養(yǎng)生方法。比如四季養(yǎng)生的側(cè)重點(diǎn)分別是什么，男性與女性養(yǎng)生應(yīng)有所區(qū)別等等。本書教你了解養(yǎng)生的意義及方法，并提供科學(xué)、有效的防治方案，自己管理晚年的健康。使得中老年朋友減？疾病的發(fā)生，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量，進(jìn)而達(dá)到在精神、身體、社會交往等方面的健康狀態(tài)。

作者簡介

暫缺《中老年健康管理手冊》作者簡介

圖書目錄

第—章　長壽養(yǎng)生新主張
　長壽有道　
　　人的壽命到底有多長
　　中老年人的界定
　　中老年人的身體變化
　　中年人的標(biāo)志性特點(diǎn)
　　坦然接受衰老
　　生活中的衰老陷阱
　　男性的預(yù)期壽命
　　男性衰老的生理標(biāo)志
　　男性健康的十大標(biāo)準(zhǔn)
　　女性為何長壽
　養(yǎng)生有法
　　中年人的壓力與調(diào)整
　　定期體檢必不可少
　　延緩衰?的方法
　　走出亞健康
　　更年期自我判斷法
　　男性更年期也應(yīng)關(guān)注
　　男性更年期的心理調(diào)適
　　中年女性巧養(yǎng)生
　　無“毒”一身輕
第二章　健康生活在細(xì)節(jié)
　起居有常　
　　影響健康的壞習(xí)慣
　　飯吃八分飽
　　優(yōu)質(zhì)睡眠保健康
　　要學(xué)會勞逸結(jié)合
　　居室安排很重要
　……
第三章　運(yùn)動休閑保長壽
第四章　科學(xué)飲食護(hù)健康
第五章　疾病用藥須謹(jǐn)慎
第六章　情感調(diào)適促和諧
第七章　國醫(yī)智慧利養(yǎng)生