181個健康妙招

定　價：￥18.00

作　者：	王巖，張琳主編
出版社：	人民軍醫(yī)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787509147184	出版時間：	2011-04-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	241	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　生活方式與人體健康有著密切的關(guān)系，編者從日常生活衣食住行的各方面講解了有利于健康的181個生活習(xí)慣和妙招，既講解了健康與疾病發(fā)生的基本理論，又介紹了一些切實(shí)可行的具體措施，目的是希望人們從生活的方方面面關(guān)注健康，改變不健康的生活習(xí)慣，營造艮好的生活環(huán)境，從而提高生命的質(zhì)量，享受生活的樂趣。本書內(nèi)容科學(xué)精練，文字通俗易懂，適于關(guān)注健康的朋友們閱讀。

作者簡介

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圖書目錄

一、吃的健康妙招
    妙招1：平衡膳食結(jié)構(gòu)
    妙招2：粗細(xì)糧搭配
    妙招3：常吃薯類食物
    妙招4：少吃油炸類的主食
    妙招5：每天吃深色蔬菜和水果
    妙招6：每天吃豆制品
    妙招7：每天喝P袋奶
    妙招8：1～2天吃1個雞蛋
    妙招9：吃肉的學(xué)問：“多白少紅”、”多瘦少肥”
    妙招10：少吃動物內(nèi)臟
    妙招11：少吃加工的肉類
    妙招12：每天攝入少于6克的食鹽
    妙招13：交替使用植物油，少吃動物油
    妙招14：少吃腌制的蔬菜 ……二、喝的健康妙招三、睡的健康妙招四、穿的健康妙招五、腸道健康妙招六、運(yùn)動健康妙招七、工作健康妙招八、養(yǎng)生防病妙招九、家居環(huán)境健康妙招十、老年生活健康妙招十一、心理健康妙招