冥想：清風(fēng)的味道

定　價：￥25.00

作　者：	J.唐納德·沃爾特斯
出版社：	譯林出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	心靈/感悟

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ISBN：	9787544717267	出版時間：	2011-05-01	包裝：	平裝
開本：	32	頁數(shù)：	144	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　冥想是既簡單又高雅的放松法。今天，無數(shù)歐美青年用這本書作為冥想入門。大師親領(lǐng)，讓初學(xué)者領(lǐng)悟最優(yōu)雅最簡單的心靈放松法，是這本書的獨特價值。猶如一首散文詩，它向你提供了初學(xué)冥想需要了解的一切，包括簡單易行的教授，清新的想象指導(dǎo)，以及圍繞冥想的重要問題的解答。

作者簡介

　?。溃㎎.唐納德？沃爾特斯（斯瓦米？克里阿南達(dá)） J. Donald Walters （SwamiKriyananda）作者是瑜伽南達(dá)上尊的直傳弟子，被譽(yù)為世界最頂級的冥想、瑜伽和心靈修行大師之一。他有六十多年冥想經(jīng)驗，已成功幫助千萬人開始了規(guī)律的冥想生活。

圖書目錄

1為何冥想
每一個人，不管多么忙碌，都需要每天花一些時間來安詳?shù)刈鍪?，這是一種藝術(shù)。要讓你的行動中流淌著平靜，你才能找到平靜。
2什么是冥想
冥想是回歸自我內(nèi)心的過程?是一種學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)用你的真我，而非別人給你規(guī)定的面目，去與生活和環(huán)境親近。
3如何冥想
冥想不是將自己的意志強(qiáng)加于世界，恰好相反，要放開對未來的盤算，哪怕只是幾分鐘。
4準(zhǔn)備冥想
有的時候，生活朝著你不喜歡的趨勢發(fā)展，比如壞情緒，突發(fā)的嫉妒、憤怒或絕望。要扭轉(zhuǎn)這些趨勢，一個很好的技巧就是，故意制造一個停頓，既有身體的也有心理的，然后借這個停頓來肯定你想要的變化。
5放松身體
應(yīng)對任何痛苦的正確態(tài)度就是心理疏離。最好再加一味調(diào)——愛。愛會幫助你徹底克服痛苦。不管怎樣，不要屈?于你感受到的痛。越屈服，它就越欺負(fù)到你頭上來。
6凝神
人們發(fā)現(xiàn)，身體能揭示我們的心理狀態(tài)。身體的運動和姿勢表明生命力量的流動，生命力量的流動反過來又反映我們的思想和情感。
7應(yīng)該冥想多久
讓人快樂的事，才會讓人再盼著去做。千萬莫讓冥想成了苦差。
8冥想之后
你終將領(lǐng)悟到，如果那寧靜的內(nèi)心喜悅消失了，那么打算要做的任何事情最好還是別做。只有內(nèi)心喜悅在的時候，你才能明確知道，自己的打算是正確有益的。
9冥想作為日常指引
一旦你領(lǐng)悟到，生活的秘訣就是活在自己的中心?你就會發(fā)現(xiàn)自己做的任何事情都受到滋養(yǎng)。
10神秘之地