第一章 欲遠離腎虛，必先了解腎虛
◎腎虛不可怕，可怕的是不知道自己腎虛了
◎分清腎虛種類，對癥施治才能身強體健
◎女人也會腎虛，對照癥狀巧識別
◎掌握好最佳時機，補腎才能立竿見影
◎解密腎虛十大病因，讓你輕松防治
◎避免走入補腎誤區(qū)，不讓自己成為病秧子
第二章 將腎虛的種種表現徹底說清楚
◎表現一：牙齒稀疏易松動
◎表現二：頭發(fā)毛燥少白頭
◎表現三：面色發(fā)黑無光澤
◎表現四：皮膚出現老年斑
◎表現五：耳中鳴響擾清寧
◎表現六：適齡夫婦孕育難
◎表現七：人老腰酸腿也痛
◎表現八：喝水不多也尿頻
◎表現九：天涼就會畏寒冷
◎表現十：人到老年常便秘
◎表現十一：氣血不暢常痛經
◎表現十二：莫名其妙鬧恐慌
◎表現十三：無病也愛多呻吟
◎表現十四：未曾勞作也乏力
第三章 調理五臟六腑，讓腎臟堅如鐵石
◎養(yǎng)腎先要安肺，肺好腎才會好
◎心腎相交，心火的盛衰決定著腎水的強弱
◎肝腎同源，肝血充盈腎精才會充足
◎脾胃是后天之本，腎這先天之本也要后天之本相助
◎膽主生發(fā)，膽令陽氣升，腎就強
◎膀胱開闔有度，腎中精氣才會豐盛充足
第四章 抓住補腎要穴，向強腎之路進軍
第五章 若因腎虛有小恙，貼貼六位顯奇效
第六章 養(yǎng)腎小功法，練練就強腎
第七章 男人的腎，就是男人的“根”
第八章 女人若想美，強腎最關鍵
第九章 告訴你吃什么食物最養(yǎng)腎
第十章 養(yǎng)腎補腎，離不開這良方
附錄 腎臟病常用理化檢查21問
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