食藥養(yǎng)生寶典

第一章 食藥養(yǎng)生綜述
正常壽命與衰老
進補常識
營養(yǎng)與衰老
科學(xué)飲食
飲食與預(yù)防疾病
飲食是養(yǎng)生的基礎(chǔ)
食物的抗衰老作用
食物的顏色與保健
食物的“四氣”和“四性”
食物的五味與五臟
飲食與睡眠質(zhì)量
微量營養(yǎng)素缺乏的危害
酸堿食物與健康
維生素與肥胖癥
飲食與骨質(zhì)疏松
營養(yǎng)的失衡與矯正
飲食與惡性腫瘤
飲食與高血壓
飲食與糖尿病
飲食與心腦血管疾病
飲食與脂肪肝
飲食與肥胖癥
鹽的功能與危害
飲酒過多的危害
油脂攝入過多的危害
飲奶與健康
電腦與飲食防護
中老年人飲食要點
夫妻癌與飲食習(xí)慣
雜食有益健康
缺鈣與衰老
鉻與防衰老
鋅與健康
維生素E預(yù)防衰老
增強男性性功能的藥與膳
男女共用性保健藥物
女性健康對營養(yǎng)的需求
男性健康離不開的食物
具有保健免疫作用的食藥
降血脂優(yōu)選食物
黑色食品有助于健康
理想的抗癌食品
歸經(jīng)理論與食物
常用的食藥與防治疾病
各種虛癥如何進補
四季如何進補
飲食原則：能生吃的則生吃
每天應(yīng)該進食的食物
細嫩皮膚應(yīng)該食用的食物
合理搭配食用的食物
第二章 中藥與養(yǎng)生
人參花
人參
人參與補品比較
人參的臨床應(yīng)用
西洋參
紅參
吳茱萸
麻黃
阿膠
百合
延胡索
柴胡
茯苓
何首烏
靈芝
冬蟲夏草
杜仲
艾草
丁香花
菊花
黃精
仙茅
檳榔
紅花
黃連
荊芥
金銀花與忍冬藤
玉蘭花
地黃
骨碎補
白頭翁
劉寄奴
鹿蹄草
蘆薈
款冬
茵陳
蛇床子
懷山藥
當歸
白及
天麻
黃芪
合歡
仙鶴草
大黃
黃芩
益母草
沙苑子
三七
魚腥草
巴豆
甘草
王不留行
馬齒莧
枸杞
珍珠
丹參
刺五加
紅景天
蘇合香
北細辛
平貝母
絞股藍
八仙花
秋海棠
決明子
補骨脂
紫荊花
杏
桃
紫薇花
茶花
山丹
郁金香
石榴
石楠
茉莉
水仙花
麥冬
薄荷
虞美人
芙蓉
女貞子
旱蓮草
蓮
柳樹
桂花
淫羊藿
玉簪
白芷
五味子
仙人掌
龍膽草
曼陀羅花
墓頭回
肉蓯蓉
石膏
芍藥
白礬
桑葚子
桑葉
玉竹
黨參
牽牛
青黛
牛黃
牡丹
金錢草
石菖蒲
馬蘭
車前草
苦參
穿山龍
月季花
砒霜
蛤蚧
雞冠花
槐實
地膚
槐花
不老草——草蓯蓉
地龍
麝香
熊膽粉
白樺茸
桑黃
第三章 蔬菜與養(yǎng)生
冬瓜
苦瓜
大蔥
胡蘿卜
蓮藕
蘿卜
洋蔥
韭菜
薺菜
白菜
菠菜
辣椒
大蒜
竹筍
蔓菁
雪里蕻
卷心菜
黃瓜
綠豆芽
南瓜
芋艿
土豆
蕹菜
香菜
萵苣
茄子
番茄
番薯
第四章 果品與養(yǎng)生
龍眼肉
木瓜
山楂
紅棗
獼猴桃
蘋果
無花果
西瓜
梨
李子
草莓
烏梅
櫻桃
枇杷
金橘
山葡萄
柏子仁
松子仁
杏仁
銀杏
核桃
花生
葵花子
榛子
白瓜子
菠蘿
椰子
荔枝
香蕉
橄欖
栗子
第五章 五谷類食品與養(yǎng)生
黃豆
黑大豆
綠豆
豌豆
蠶豆
刀豆
赤豆
大麥
小麥
秫米
雞頭米
大米
玉米
蕎麥
豆腐
第六章 動物及海產(chǎn)品類食品與養(yǎng)生
鵝肉
烏骨雞
鴨
鹿
狗肉
……
第七章 菌類及野生植物與養(yǎng)生
第八章 飲品與養(yǎng)生
第九章 調(diào)味品與養(yǎng)生
第十章 其他類養(yǎng)生佳品