修齡要指（點評插圖版）

定　價：￥25.00

作　者：	錢超塵主編，（元）冷謙撰,鄭紅斌，劉蘇婭評注
出版社：	中華書局
叢編項：
標　簽：	中醫(yī)保健

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ISBN：	9787101082388	出版時間：	2011-11-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	220	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　百歲道士冷謙的健身氣功學代表作—— 本書作為元末明初著名養(yǎng)生家冷謙編著的一部中醫(yī)養(yǎng)生學專著，也是中國古代健身氣功學的代表作。從四時調(diào)攝、起居調(diào)攝、延年六字訣、四季卻病歌、長生一十六字妙訣、十六段錦、八段錦導引法、導引卻病歌訣和卻病八則九個方面闡述了中醫(yī)養(yǎng)生的基本理論和吐納導引修煉的具體方法，是作者對中醫(yī)養(yǎng)生理論和道家養(yǎng)生學說的傳承發(fā)揮以及自己多年養(yǎng)生修煉的經(jīng)驗總結。

作者簡介

　　錢超塵　主編，[元]冷謙撰，鄭紅斌，劉蘇婭　評注

圖書目錄

出版說明
總序
前言
第一篇
四時調(diào)攝
春三月
夏三月
秋三月
冬三月
第二篇
起居調(diào)攝
第三篇
延年六字訣
總訣
吹腎氣訣
呵心氣訣
噓肝氣訣
咽肺氣訣
呼脾氣訣
嘻三焦訣
第四篇
四季卻病歌
第五篇
長生一十六字訣
第六篇
十六段錦
第七篇
八段錦導引法
第八篇
導引卻病歌訣
起火得長安
夢失封金匱
形衰守玉關
鼓呵消積聚
兜禮治傷寒
叩齒牙無疾
升觀鬢不斑
運睛除眼翳
掩耳去頭旋
托踏應輕骨
搓涂自美顏
閉摩通滯氣
凝抱固丹田
淡食能多補
無心得大還
第九篇
卻病八則