陳氏養(yǎng)生太極精編46式

　　太極文化是中國傳統(tǒng)文化的精華，也是傳統(tǒng)文化的核心。太極拳，作為太極文化的載體，通過形體語言表現(xiàn)形式將我們最優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化直觀地層現(xiàn)出來。它是東方智慧的結晶，被稱為“中國奉獻給人類的第五大發(fā)明”，是中華武苑中的一枝奇葩。以其技擊和健身兩方面的作用，深受大家的喜愛。歷經(jīng)數(shù)百年傳承，代有名家，特別是陳、楊、武、吳、孫和諸多太極拳流派的形成，更使得太極拳這枝奇葩，異彩紛呈，絢麗多彩，碩果累累。然追溯起源，各派均源于陳式太極拳，而陳式太極拳則源于河南溫縣陳家溝。在各式太極拳中，只有陳式太極拳獨留剛柔相濟、快慢相間、躥蹦眺躍、松活彈抖的特色，深受太極拳界青睞，享譽國內(nèi)外。余出生于太極故里一一河南省溫縣，從小受尚武之風影響，加上生陸喜好舞槍弄棒，所以從8歲起就開始習拳，后拜在陳氏第十九世、太極拳第十一代傳人陳正雷大師門下，承蒙陳老師錯愛，口授身傳，悉心教導，讓我在跟隨陳老師學藝的二十余載里，較系統(tǒng)地學習了陳式太極拳架、器械、推手和拳理。后又與同門師兄弟共同切磋、交流、探討、研究，對陳式太極拳又有進一步的感悟。《陳氏養(yǎng)生太極精編46式》對陳式太極拳的淵源發(fā)展和特點做了簡單的概述，吸收了先輩們的太極拳理論以及余在多年的教學中總結出的實踐經(jīng)驗理論，對身體各部位的要求手型、步型之特點、全身關節(jié)活動以及陳式太極拳的核心一一纏絲勁都作了具體論述；陳式太極拳養(yǎng)生12式是本人為初學者新編的簡易套路，《陳氏養(yǎng)生太極精編46式》中對每個動作的分解以及養(yǎng)生功效都作了詳細的闡述；陳式太極拳精編46式剔除了陳式太極拳老架一路中的重復動作，經(jīng)過本人多年的經(jīng)驗重新編排而成，對于初學者而言很容易掌握，其特點是布局合理、結構緊湊、動作連貫、風格突出。太極八法以及5種推手法和輔助功法的動作分解都講解，相信大家閱讀本書后會有所收益。

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