你這輩子到底能不能瘦一回??！

前言
Part 1 寫在開始減肥之前
你減了多少次肥了？
你現(xiàn)在還確定自己真的不需要減肥嗎？
你身邊那些陰險的瘦子都在想什么？
你身邊那些不懷好意的同事都在想什么？
吐槽十三姨的死胖子人生！
真相永遠(yuǎn)只有一個！
越減越肥的各位，十三姨告訴你這是為什么！
Part 2 控制體重，從這里開始
你真的想瘦嗎？
最后一個謊言
想減15斤的看這里——你需要做的準(zhǔn)備
想減10斤的看這里——你需要做的準(zhǔn)備
想減5斤的看這里——你需要做的準(zhǔn)備
想減2斤的看這里——你需要做的準(zhǔn)備
想減1斤的看這里——你需要做的準(zhǔn)備
控制不了自己體重的人也別想控制自己的人生
這么做極端嗎？
你到底為什么必須這么做？
十三姨談例假
十三姨談睡眠
Part 3 關(guān)于平臺期
平臺期第一講
01：什么是平臺期？
02：平臺期到底有多少天？
03：平臺時該怎么辦？
04：你到底為了誰減肥？
平臺期第二講
每一個平臺期的胖子都傷不起！
你愿意自己的光環(huán)就這樣被埋葬嗎？
你很想吃嗎？問問自己是胃想吃還是心想吃
平臺期是只紙老虎
餓到不行的時候怎么辦？
讓你永遠(yuǎn)不發(fā)胖的三種食物
Part 4 20天攻克肥肉
DAYl—2
DAY3—4
DAY 5—7
DAY8—10
期中小結(jié)
DAY 11—12
DAY 13—14
DAY15—16
DAY17—18
最后2天
20天后需要做點(diǎn)什么？
后記 十三姨的悲傷抒情篇
附送 20天攻克肥肉記錄筆記