太極盤根功法

定　價：￥30.00

作　者：	徐毓茹，孫晴編著
出版社：	人民體育出版社
叢編項：
標　簽：	太極

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ISBN：	9787500940869	出版時間：	2012-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數：	201	字數：

內容簡介

　　太極盤根功法是以中醫(yī)理論為基礎，以現代科學為指導，從人體生命整體觀角度出發(fā)，通過意、氣、形導引；手部、足部、臟腑按摩，疏通經絡，調節(jié)陰陽，壯其筋骨，聚集能量，用練養(yǎng)結合的方式達到保養(yǎng)精、氣、神，從而保持人的生命穩(wěn)態(tài)，提高生命的質量。

作者簡介

　　徐毓茹，女，武術高級教練，國家級裁判，中國武術八段。曾任第11屆、15屆亞運會中國武術集訓隊太極拳教練；第9屆世界武術錦標賽、第2g屆奧運會特設2008北京武術比賽中國武術代表隊男子太極拳教練，榮獲國家體育總局、中國奧委會頒發(fā)的“2008北京奧運會突出貢獻個人”榮譽稱號、中華人民共和國體育運動榮譽獎章。現任陜西省武術協(xié)會副主席、陜西省武術協(xié)會太極拳委員會主任、西安體育學院武術系客座教授。孫晴，女，陜西中醫(yī)學院碩士生畢業(yè)，現任西安中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師。中國武術六段，曾獲得第四屆全國大學生運動會武術套路比賽女子太極拳第六名，1997年陜西省大學生武術比賽太極拳冠軍。

圖書目錄

第一章太極盤根功法概述
　第一節(jié) 太極盤根功法作用
　　一、保養(yǎng)“精、氣、神”
　　二、疏通經絡，調氣補腎
　　三、通過按摩增強臟腑功能
　　四、通過手的纏旋、摩運健腦強身
　　五、內外兼修，體驗武術文化，享受心靈養(yǎng)生
　第二節(jié) 功法要領
　　一、松靜身正
　　二、意氣相隨
　　三、內外相合
　　四、以身帶臂，身步相隨
第二章太極盤根樁功
　第一節(jié) 定步導引樁功
　　一、站樁
　　二、龍身吸氣樁
　　三、臟腑按摩樁
　第二節(jié) 行步導引樁功
　　一、行步樁
　　二、轉步樁
第三章盤根太極拳套路
　第一節(jié) 盤根太極拳動作名稱
　第二節(jié) 盤根太極拳動作圖解
第四章盤根養(yǎng)生推手樁功
　第一節(jié) 盤根養(yǎng)生推手樁功簡述
　第二節(jié) 盤根養(yǎng)生推手樁功動作圖解
　　一、盤手摩腕
　　二、盤手揉肘
　　三、開合雙纏臂
　　四、纏臂蹬腳
　　五、盤肘擠靠
　　六、盤步捋擠