滋陰補(bǔ)陽不生病

第一章 探索養(yǎng)生真諦——“滋陰補(bǔ)陽”是養(yǎng)生不可違背的“天道”　
　養(yǎng)生從“繞口令”學(xué)起：道生一，一生二，二生三，
　三生萬物　
　陰和陽不能分，就像魚和水不能分一樣　
　陽氣是生命的根本　
　滋陰與補(bǔ)陽同等重要　
　重點(diǎn)警示：生死關(guān)頭救陽為急　
第二章 望、聞、問、切——及時(shí)了解身體陰陽失衡發(fā)出的“信號(hào)”　
　陰陽失衡時(shí)，身體會(huì)“說話”　
　必要時(shí)，給自己找個(gè)中醫(yī)看看　
　要相信醫(yī)師，更要相信自己　
　陰虛陽盛，火氣上身免不了　
　小兒是稚陰稚陽之體，易寒易熱不為奇　
第三章 生活中隱藏滋陰補(bǔ)陽“方”——注重細(xì)節(jié)，把滋陰補(bǔ)陽安排到生活中去　
　每天“優(yōu)化”生活一點(diǎn)點(diǎn)，日久能成“金剛體”　
　熬夜傷陰傷陽，藥膳加上“隨著太陽跑”就能平衡陰陽　
　天天做好兩件事——早姜晚蜜，可滋陰補(bǔ)陽　
　生活中諸“邪”較多，凡傷陰陽的都要回避　
　學(xué)學(xué)風(fēng)水師，打造最佳的陰陽平衡環(huán)境　
　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中蘊(yùn)藏節(jié)律養(yǎng)生智慧，滋補(bǔ)陰陽要重節(jié)律　
　“性?！边m度，家庭陰陽才能平衡　
　生命在于運(yùn)動(dòng)，但要“動(dòng)”得有講究，才不傷陰陽　
　每月使用“采日精法”和“吸月華法”滋陰補(bǔ)陽　
　勞累過度，用黃芪、黨參來滋陰補(bǔ)陽　
第四章 食物是最好的“藥”——在家從食材中尋找滋陰補(bǔ)陽的“寶貝”　
　藥食同源，熟知食物的四氣五味，是滋陰補(bǔ)陽的關(guān)鍵　
　您想吃的，就是對(duì)滋陰扶陽最有幫助的　
　人一定要吃早飯，這是扶陽的關(guān)鍵　
　養(yǎng)好血、精、津，為滋陰服務(wù)，用老鴨湯最相宜　
　五谷有強(qiáng)五臟之功，可助陰陽平衡　
　山藥薏米芡實(shí)粥，補(bǔ)好氣血，陰陽自平　
　蓮藕是滋陰、健脾不可多得的上等佳品　
　妙用韭菜，自己下廚做出扶陽助陽的黃金搭檔　
第五章 管好七情六欲——不傷陰陽，就是滋陰補(bǔ)陽最好的“藥”　
　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)　
　“志閑而少欲”，才能維護(hù)陰陽平衡　
　虛心方可納物，恬淡才能從容，陰陽才可平衡　
　對(duì)自己的七情六欲既要管理，又要順從　
　笑一笑，陰陽平衡不生病　
　恐懼最傷陰陽，要追求“心無掛礙”的境界　
　“淫邪不能惑其心”——誘惑面前要站穩(wěn)腳跟，平衡陰陽　
　想得越多，身體越容易吃虧，簡單些陰陽不失衡　
　教你存陽增陰的方法——“調(diào)于四時(shí)，脫世離俗，積精全神”　
　圣人絕不清高——“適嗜欲于世俗之間”，方能保持陰陽平衡　
第六章 五臟六腑是陰陽之“宿主”——滋五臟之陰，補(bǔ)六腑之陽　
　滋陰補(bǔ)陽，要把五行規(guī)律當(dāng)作補(bǔ)養(yǎng)的“紀(jì)律”　
　滋養(yǎng)臟腑氣血，是滋陰補(bǔ)陽的不二法則　
　麻雀粟米粥，通補(bǔ)五臟之陽，治羸瘦　
　五味粥滋養(yǎng)心陰，寧心安神，是健康好幫手　
　銀耳雪梨湯滋養(yǎng)肺陰是妙方　
　海馬童子雞調(diào)補(bǔ)腎陽虛不在話下　
　瘦肉燉靈芝對(duì)付肝陰虛很有兩下子　
　紅參北芪燉乳鴿是脾胃陽虛的克星　
第七章 經(jīng)絡(luò)滋陰扶陽更體貼——從人體的“大藥田”中采擷滋陰扶陽的妙方　
　用經(jīng)絡(luò)滋陰補(bǔ)陽是一件快樂而有成就感的事　
　“外傷所致，經(jīng)絡(luò)受邪，氣滯血瘀”，陰陽失衡導(dǎo)致疾病　
　翻開“經(jīng)絡(luò)字典”，找到最有用的滋陰補(bǔ)陽要穴　
　“推心置腹”法，一套有效的滋陰補(bǔ)陽秘法　
　像守株待兔一樣意守丹田——天下補(bǔ)陽第一功　
　打太極拳打出新法，通調(diào)陰陽有講究　
第八章 滋陰扶陽治大病——百病漸消，幸福自來　
　用陰陽挖掘人體潛能，煉出先天“內(nèi)丹”治大病　
　枸杞子滋肝腎陰虛，上火時(shí)用它入肴最有效　
　失眠須滋陰，黃連阿膠最有效　
　重病、慢性病重點(diǎn)應(yīng)是調(diào)陰陽　
　補(bǔ)中益氣丸，平衡陰陽，治便秘　
　調(diào)養(yǎng)任沖二脈，滋好陰養(yǎng)好血調(diào)好月經(jīng)病　
第九章 滋陰補(bǔ)陽一家親——人人都要學(xué)會(huì)當(dāng)家人滋陰補(bǔ)陽的保健師　
　“桃紅四物湯”，自古女性養(yǎng)血滋陰第一方　
　從女孩來月經(jīng)那天起，就該把滋陰補(bǔ)血提上日程　
　當(dāng)男孩“二八”十六時(shí)，要滋陰補(bǔ)陽幫男孩發(fā)育得更好　
　紅豆黑米粥——一家男女老少皆可食用的通補(bǔ)陰陽的靚粥　
　吃羊肉，獻(xiàn)給父母和夫妻最好的補(bǔ)陽食物　
　幫老公推拿肝腎兩經(jīng)，為老公增添“性”福指數(shù)　
　鼓勵(lì)老人經(jīng)常艾灸命門穴和氣海穴，讓老人每天都有神醫(yī)護(hù)佑　
第十章 滋陰補(bǔ)陽，“藥”不能少——在家常備些滋陰補(bǔ)陽的“仙藥”　
　熟知藥性，你也可以成為滋陰補(bǔ)陽的藥師佛　
　當(dāng)歸，滋陰補(bǔ)血，幫女性打造美麗的“后花園”　
　阿膠，自古以來就是滋陰補(bǔ)血的稀罕物　
　冬蟲夏草，滋肺陰、強(qiáng)腎陽，一物二用的名貴補(bǔ)品　
　桂枝甘草湯，辨證加減，可溫通心陽、回陽救逆　
　烏雞白鳳丸，調(diào)補(bǔ)陰陽、養(yǎng)顏保健，服用有新法　
　六味地黃丸——滋陰清虛熱之代表方，適合腎陰虛者用　
　靈芝，通補(bǔ)陽氣，久服輕身不老延年　
　茯苓，平衡陰陽的“和事老”，滋陰補(bǔ)陽之珍品