少林養(yǎng)生功夫

定　價(jià)：￥39.90

作　者：	林勝杰著
出版社：	吉林科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	武術(shù)/氣功

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ISBN：	9787538456424	出版時(shí)間：	2012-02-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	24開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	211	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　少林武學(xué)天下聞名，上山習(xí)武是多少人少年時(shí)的美夢(mèng)。它是在現(xiàn)代社會(huì)許多人心中唯存的、夢(mèng)寐以求的、占老的傳奇，沒(méi)想到這種傳說(shuō)中的故事，竟在現(xiàn)代滾滾紅塵中得以實(shí)現(xiàn)。前日，突然在電視上看到一個(gè)臺(tái)灣的少年獨(dú)自登上少林寺拜師求法，學(xué)習(xí)歸來(lái)練就一身武藝，悟就高深佛法。從深山古寺中走到紅塵熙攘的臺(tái)北，前來(lái)弘法。這是多么令人心動(dòng)的一首詩(shī)詞。十分有幸，因?yàn)樽鲋嗅t(yī)經(jīng)絡(luò)的研究，和我們久仰的少林俠僧林勝杰見(jiàn)面。在做了一些量測(cè)后，對(duì)他生理上幾乎突破人類(lèi)極限的驚人體能，做了較深入的探討。在言談中也深深地得到了他的啟發(fā)，對(duì)他以佛教的禪武之學(xué)以及用身體為驗(yàn)證的明心見(jiàn)性的氣脈運(yùn)行，有了進(jìn)一步地了解。在量測(cè)中，我們?cè)谒^上貼了兩個(gè)腦波儀的電極以測(cè)量他的腦波，一般人在白天緊張生活中，B波較強(qiáng)，也就是交感神經(jīng)較強(qiáng)，這是因?yàn)橐獞?yīng)付生活上各種壓力，可是到了晚上休息時(shí)全身放松a波會(huì)出現(xiàn)，a波是副交感神經(jīng)為主時(shí)的腦波，它是修護(hù)身體的波。我們處于現(xiàn)代社會(huì)，工作繁忙、壓力特別大，一直無(wú)法完全放松，即使夜晚還是在B波之狀態(tài)，終日憂急不知為何？可是我們這位少林師父的腦波不論行住坐臥或刀光劍影，即便鐵板擊頭時(shí)皆處在a波之悠閑狀態(tài)，可見(jiàn)少林禪定功夫真非尋常。

作者簡(jiǎn)介

　　林勝杰（釋延勝），第一位由少林寺釋永信方丈親收的臺(tái)灣籍弟子少林寺第34代弟子，自幼病痛不斷，體弱多病，孩童時(shí)期經(jīng)常進(jìn)出醫(yī)院，身體狀況極差。七歲時(shí)，父親開(kāi)始親自教他武術(shù)、氣功，身體健康狀況開(kāi)始大為改善，從此對(duì)武術(shù)產(chǎn)生了濃厚的興趣。輔仁大學(xué)畢業(yè)后，進(jìn)入中國(guó)河南嵩山少林寺練武，在不斷的努力之下，成為第一位臺(tái)灣籍正宗少林的武術(shù)傳人及少林寺第34代弟子，練就了八段錦、易筋經(jīng)及鐵頭功等少林絕技，如今是一位充滿活力的健壯青年。2006年成立“釋門(mén)少林功夫團(tuán)”認(rèn)真推廣少林功夫，毫不藏私地將自己強(qiáng)健體格的養(yǎng)生秘訣傳授給他人。經(jīng)歷●1979年出生于臺(tái)北，自幼接觸武術(shù)基本功?！?004年進(jìn)入中國(guó)河南嵩山少林寺武僧團(tuán)接受訓(xùn)練習(xí)武?！?005年拜于少林寺釋永信方丈門(mén)下，并被其。親收為“座下弟子”，賜法名延勝，成為少林寺第34代弟子?！?006年成立“釋門(mén)少林功夫團(tuán)”，認(rèn)真推廣及教授少林功夫，要繼續(xù)弘揚(yáng)少林“禪、武、醫(yī)、藝”文化的精神?！?007年出版《臺(tái)灣鐵頭出少林》一書(shū)。

圖書(shū)目錄

PART 1 少林獨(dú)門(mén)健康養(yǎng)生之道
　童年體弱多病， “練武”改變一生
　少林養(yǎng)生功法，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，不受場(chǎng)地限制
　少林養(yǎng)生五大關(guān)鍵，天天做“關(guān)節(jié)伸展操”和“拉筋運(yùn)動(dòng)”
PART 2 我的健康運(yùn)動(dòng)之道
　從少林寺回臺(tái)灣，60千克增胖至70千克
　做對(duì)的運(yùn)動(dòng)+吃對(duì)的食物：37天健康瘦10千克
PART 3 少林武僧36式伸展呼吸健康功夫
　基本功[一定要學(xué)好的基本功夫]
　第1式　沖拳
　第2式　砸拳
　第3式　劈拳
　第4式　崩拳
　第5式　栽拳
　第6式　撩拳
　第7式　推掌
　第8式　挑掌
　第9式　插掌
　第10式　穿掌
　第11式　劈掌
　第12式　砍掌
　第13式　拍掌
　第14式　搶手
　第15式　摟手
　第16式　崩手
　初級(jí)功法[健身養(yǎng)氣的八段錦養(yǎng)生功]
　第17式　雙手托天理三焦
　第18式　左右張弓似射雕
　第19式　調(diào)理脾胃單舉手
　第20式　搖頭擺尾去心火
　第21式　五癆七傷往后瞧
　第22式　雙手攀足護(hù)身腰
　第23式　轉(zhuǎn)拳怒目增力氣
　第24式　背后起點(diǎn)舊病消
　進(jìn)階功法[調(diào)理臟腑功能的12招養(yǎng)生功]
　第25式　一字通關(guān)
　第26式　伏耳抱柱
　第27式　三鳴擊鼓
　第28式　犀牛望月
　第29式　靈貓拱背
　第30式　佛光沐浴
　第31式　玉帶纏腰
　第32式　左式拽九牛尾
　第33式　右式拽九牛尾
　第34式　獨(dú)步蓮舟
　第35式　御風(fēng)著步
　第36式　腳踏蓮花
PART 4 少林獨(dú)門(mén)對(duì)“癥、痛、病”下穴訣竅大公開(kāi)
　第一節(jié) 對(duì)“癥”下穴 [突然感到身體不適時(shí)，請(qǐng)按壓以下穴道]
　　頭暈?zāi)垦?br />　　心悸、呼吸不暢、想嘔吐
　　小腿抽筋、腰腿無(wú)力
　　吃太飽、腹鳴、腹痛、腹脹
　　坐骨神經(jīng)痛、下肢筋骨僵硬
　　失眠
　　容易疲勞、精神不濟(jì)
　　胸悶
　第二節(jié) 對(duì)“痛”下穴[身體感覺(jué)疼痛時(shí)，使用以下穴道指壓]
　　心痛、肋間神經(jīng)痛
　　肩背疼痛、肩頸僵硬
　　胸痛、胸脅疼痛、胸腔內(nèi)傷
　　落枕
　　腕關(guān)節(jié)疼痛、膝蓋疼痛
　　頭痛、感覺(jué)頭重
　　腰部酸痛、閃到腰
　　生理痛、月經(jīng)不順
　　胃痛、消化不良、胃氣不順
　第三節(jié) 對(duì)“病”下穴[日常生活中易得病癥，即用以下穴道]
　　鼻塞、鼻子過(guò)敏、流鼻涕
　　眼睛酸澀、視線模糊
　　咳嗽不止、痰多
　　預(yù)防感冒
　　便秘、宿便
　　中暑
　　五十肩
　　喉嚨發(fā)炎、沙啞失聲、調(diào)理聲帶
　　腸胃炎
　　下肢水腫
　　腹瀉