自行車設(shè)定

定　價(jià)：￥36.00

作　者：	（日本）絹代著
出版社：	中國(guó)輕工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：	快樂(lè)生活教科書(shū)
標(biāo)　簽：	休閑運(yùn)動(dòng)

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ISBN：	9787501987641	出版時(shí)間：	2012-05-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	176	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)是一本關(guān)于如何選購(gòu)適合自己的身材和實(shí)際需要的指導(dǎo)性圖書(shū)。書(shū)中主要介紹如何根據(jù)自己的身材選購(gòu)自行車，如何正確騎行自行車，騎自行車應(yīng)該準(zhǔn)備那些裝備和配件。書(shū)中通過(guò)專家型作者絹代的整個(gè)自行車選購(gòu)和調(diào)整尺寸的全過(guò)程，形象再現(xiàn)購(gòu)買一輛車的主意細(xì)節(jié)，非常直觀可信！此書(shū)是目前中國(guó)大陸唯一一本關(guān)于自行車設(shè)定的使用手冊(cè)。

作者簡(jiǎn)介

　　絹代出生于日本橫濱市，東京大學(xué)農(nóng)學(xué)院畢業(yè)。曾服務(wù)于日本國(guó)際協(xié)力事業(yè)團(tuán)，是日本相當(dāng)活躍的女藝人，經(jīng)常擔(dān)綱各類體育運(yùn)動(dòng)和演講活動(dòng)的主持人，為日本單車活動(dòng)推廣代言人。同時(shí)具有營(yíng)養(yǎng)管理士資格。

圖書(shū)目錄

Part1 讓愛(ài)車與身體更加契合
01運(yùn)動(dòng)型自行車的“尺寸”指的是什么？
02理解車架尺寸的必備基礎(chǔ)知識(shí)
03運(yùn)動(dòng)型自行車的設(shè)定指的是什么？
04你追求的是什么？先來(lái)了解不同車種的特性！
05自行車設(shè)定就從調(diào)整車座高度開(kāi)始！
06設(shè)定車座的前后位置與角度
07挑戰(zhàn)看看！！調(diào)整車把高度
08更換把立調(diào)整車座至車把的距離
09連車把一起換掉追求更極致的設(shè)定效果
Part2 騎著自行車爽快地奔馳吧！
01運(yùn)動(dòng)自行車的起步與停車方式
02脫離菜鳥(niǎo)行列　挑戰(zhàn)使用卡式腳踏
03掌握上卡及脫卡訣竅　消除對(duì)卡踏的恐懼感
04要騎在道路的哪一側(cè)呢？請(qǐng)確實(shí)記住騎行的禮儀與規(guī)定
05公路越野車的剎車與變速操作法
06公路車的剎車與變速操作法
07彎式車把的各種抓握位置與騎行姿勢(shì)
08學(xué)會(huì)騎起來(lái)輕松又不易疲勞的正確踩踏技巧
09徹底學(xué)會(huì)安全的轉(zhuǎn)彎方式
10學(xué)會(huì)站立踩踏　輕松征服上坡路段
11利用自行車減肥　塑身效果顯著
12活用自行車專用碼表與心率表
13集體騎行時(shí)要注意的規(guī)則與禮儀
14不要讓疲勞留到明天　肌肉伸展與按摩
15騎行結(jié)束后別忘了保養(yǎng)愛(ài)車
16室內(nèi)練習(xí)臺(tái)　不管雨天還是晚上想騎車就騎車！
17足以改變騎行的各種部件和配備
18突顯個(gè)人風(fēng)格與品位　愛(ài)車也需要好好裝扮
19了解輪胎的用途及尺寸大小的差異
20防范于未然　學(xué)會(huì)換胎DIY
Part3騎車時(shí)的穿著與配件
01騎車該穿什么服裝？依車種與騎行狀況因時(shí)制宜
02想認(rèn)真騎車的人絕對(duì)不能缺少自行車專用服飾
03頭盔的選購(gòu)與正確使用方法
04騎行鏡的功能與選購(gòu)方法
05隨身物品聰明攜帶法　視場(chǎng)合選擇背包
catalog
平把越野車型錄
公路車型錄
小輪車型錄
山地車型錄
色彩豐富的配件型錄
零配件& 部件型錄
自行車服飾型錄
Report
自行車設(shè)定的第一步　就是選輛合適的車！
終極的自行車設(shè)定機(jī)器　BIORACER體驗(yàn)記
大家一起騎就更有趣　“OVE”的FITNESSRIDE
當(dāng)天來(lái)回．大島兜風(fēng)行
Column
01簡(jiǎn)單調(diào)整設(shè)定　讓淑女車變得更好騎！
02騎自行車時(shí)會(huì)用到哪些肌肉？
03活用裝車袋就能帶著愛(ài)車到處旅行