中國農民健康讀本

健康生活篇
一、健康的四大基石
二、合理膳食，強調均衡營養(yǎng)
1.限制鹽罐子
2.控制油瓶子
3.添足糧袋子
4.豐富菜籃子
5.天天喝奶好處多
6.每天至少6杯水
7.合理選擇強化食品
8.克服偏食挑食不良習慣
三、重視食品安全，防止“病從口入”
1.影響食品安全的危險因素
2.食品安全五大要點
3.謹防食物中毒
四、適量運動，弱者變強，病者康復
五、戒煙限酒，使身體少受損害
1.戒煙
2.限酒
六、心理平衡是促進健康的金鑰匙
1.培養(yǎng)健全人格
2.樹立適當?shù)哪繕撕推谕?br />3.善于從煩惱中解脫
4.漸進性放松訓練
七、信醫(yī)不信巫
傳染病防治篇
一、傳染病從哪里來
1.傳染病為何傳染
2.不是人人都會患傳染病的
3.遠離傳染病的三大法寶
二、良好的衛(wèi)生習慣是遠離傳染病的
有效手段
1.洗手
2.開窗通風
3.戴口罩
4.接種疫苗
5.注意飲食衛(wèi)生
6.遠離性傳播疾病
7.消滅蚊蠅蟑鼠
三、常見傳染病的預防
1.流行性感冒
2.麻疹
3.水痘
4.肺結核
5.細菌性痢疾
6.手一足一口病
7.甲肝
8.乙肝、丙肝、丁肝
9.瘧疾
10.紅眼病
11.淋病
12.梅毒
13.艾滋病
14.蛔蟲病
15.蟯蟲病
16.狂犬病
17.人感染高致病性禽流感
18.傳染性非典型肺炎
慢性病防治篇
一、警鐘長鳴高血壓
二、甜蜜殺手糖尿病
三、識先兆防中風
四、冠心病莫大意
五、預防癌癥
1.如何早期發(fā)現(xiàn)癌癥
2.良性腫瘤和惡性腫瘤怎么區(qū)別
3.得了癌癥怎么辦
婦幼保健篇
一、婦女經(jīng)期講衛(wèi)生
二、白帶異常要檢查
三、生男生女都一樣
四、近親結婚多悲劇
五、孕期早防畸形兒
六、孕期保健有講究
七、產(chǎn)婦分娩去醫(yī)院
八、坐月子要講科學
九、母乳喂養(yǎng)好處多
十、科學喂養(yǎng)小寶寶
十一、產(chǎn)前產(chǎn)后護乳房
十二、嬰幼兒要勤洗澡
十三、預防接種不可漏
十四、多曬太陽防缺鈣
十五、防治貧血要補鐵
公共衛(wèi)生篇
一、農家衛(wèi)生有講究
二、養(yǎng)成環(huán)保好習慣
三、積極治理水污染
四、積肥蓄糞無害化
1.糞尿混合封存法
2.發(fā)酵沉卵法
3.高溫堆肥法
4.漚肥法
5.快速無害化處理法
五、衛(wèi)生廁所要達標
1.三格化糞池式廁所
2.通風改良坑式廁所
3.糞尿分集式生態(tài)廁所
4.雙甕漏斗式廁所
5.沼氣池式廁所
六、遇到災害學逃生
1.發(fā)生火災怎么辦
2.遇到洪水怎么辦
3.遇到地震怎么辦
七、農藥中毒好預防
八、打工要學會保護自己
九、發(fā)生觸電要沉著應對
十、燒傷的現(xiàn)場急救
1.火焰燒傷
2.燙傷
3.化學物質燒傷
十一、外傷止血與包扎
1.加壓包扎止血法
2.手壓止血法
3.止血帶止血法
4.屈曲肢體壓墊止血法
5.填塞止血法