體育與健康

第一篇 體育與健康
第一章 大學體育
第一節(jié) 體育概述
一、體育的起源和發(fā)展
二、體育的基本概念
三、體育的功能
第二節(jié) 大學體育
一、大學體育的地位
二、大學體育的作用
三、大學體育的目標
四、課余體育競賽
第二章 健康
第一節(jié) 健康的含義
一、WHO健康概念
二、健康內(nèi)涵
三、健康標準
四、健康教育
五、健康促進
六、健康觀的發(fā)展趨勢
七、終生體育
第二節(jié) 體育與健康的關系
一、體能與健康
二、健康教育與健康
三、正確認識體育與健康的關系
第三章 體育鍛煉的原則與方法
第一節(jié) 體育鍛煉對健康的作用
一、體育鍛煉可使人體健康發(fā)展
二、體育鍛煉可促進入的心理健康發(fā)展
三、體育鍛煉可提高人適應社會的能力
第二節(jié) 體育鍛煉的原則
一、自覺積極性原則、
二、循序漸進原則
三、持之以恒原則
四、全面鍛煉原則
第三節(jié) 體育鍛煉的方法
一、體育鍛煉的一般方法
二、發(fā)展身體素質(zhì)的方法
第四節(jié) 體育鍛煉效果評價方法與標準
一、遵守體育鍛煉的原則，進行體育鍛煉效果的評價
二、體育鍛煉效果的評價方法
第五節(jié) 如何制定體育鍛煉計劃
一、制定計劃的依據(jù)
二、計劃的內(nèi)容
第四章 體育保健
第一節(jié) 安全鍛煉與自我監(jiān)督
一、身體適應性診斷與處置
二、身體應急性診斷與處置
第二節(jié) 運動損傷的預防與處置
一、運動損傷的原因
二、運動損傷的預防
三、常見的運動損傷與處置
四、運動損傷的急救方法
第二篇 體育與文化
第五章 運動競賽的組織與競賽欣賞
第一節(jié) 運動競賽的種類與組織
一、常用運動競賽的種類
二、運動競賽的組織與規(guī)程
第二節(jié) 運動競賽的方法
第三節(jié) 體育競賽的欣賞
一、體育欣賞的文化內(nèi)涵
二、體育欣賞的意義
三、體育競賽的欣賞
四、提高欣賞水平
第六章 奧運會、亞運會、全運會
第一節(jié) 奧林匹克運動會
一、奧林匹克運動的起源和發(fā)展
二、奧林匹克運動的組織體系
三、奧林匹克運動的思想體系
四、奧林匹克活動體系
五、奧林匹克運動常識
六、奧林匹克運動與社會
第二節(jié) 亞洲運動會（簡稱亞運會）
一、亞洲運動會的起源和發(fā)展
二、亞洲運動會的常識
三、中國和亞洲運動會
四、亞洲冬季運動會
第三節(jié) 全國運動會
一、全國運動會的起源和發(fā)展
二、全國冬季運動會
三、全國殘疾人運動會
四、全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會
五、全國農(nóng)民運動會
六、全國城市運動會
七、全國水上運動會
第三篇 體育與技能
第七章 田徑
第一節(jié) 田徑運動概述
第二節(jié) 短跑
一、短跑技術(shù)
二、短跑練習
三、跑的專門練習
第三節(jié) 中長跑
一、起跑
二、途中跑
三、終點沖刺跑
四、中長跑的呼吸要求
五、中長跑的練習
六、中長跑戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 接力跑
一、起跑技術(shù)
二、傳接棒
三、傳接棒的練習
第五節(jié) 跳遠和跳高
一、跳遠
二、跳高
第六節(jié) 鉛球
第八章 球類運動
第一節(jié) 籃球運動
一、籃球運動簡介
二、籃球運動的基本技術(shù)
三、籃球競賽基本規(guī)則
四、裁判方法簡介
第二節(jié) 排球運動
一、排球運動簡介
二、排球運動的基本技術(shù)
三、排球基本戰(zhàn)術(shù)
四、排球運動競賽與裁判規(guī)則
第三節(jié) 足球運動
一、足球運動簡介
二、基本技術(shù)
三、基本戰(zhàn)術(shù)
四、足球競賽部分規(guī)則
第四節(jié) 乒乓球運動
一、乒乓球運動簡介
二、常用術(shù)語
三、基本技術(shù)
四、初級練習
五、提高練習
第五節(jié) 羽毛球運動
一、羽毛球運動簡介
二、基本技術(shù)
三、初級練習
四、提高（選修課）練習
五、幾種常見違例現(xiàn)象及罰則
第六節(jié) 網(wǎng)球運動
一、網(wǎng)球運動簡介
二、基本技術(shù)
三、初級練習
四、提高（選修課）練習
第九章 健美操
第一節(jié) 健美操概述
一、健美操概念
二、健美操運動的特點
三、健美操的鍛煉價值
第二節(jié) 健美操基礎訓練
一、手型
二、身體各部位的基本動作
第三節(jié) 大學生健身健美操
一、第一節(jié)熱身運動
二、第二節(jié)頭部運動
三、第三節(jié)肩部運動
四、第四節(jié)胸部運動
五、第五節(jié)踢腿運動
六、第六節(jié)體側(cè)運動
七、第七節(jié)體轉(zhuǎn)運動
八、第八節(jié)腹背運動
九、第九節(jié)髖部運動
十、第十節(jié)全身運動
十一、第十一節(jié)跳躍運動
十二、第十二節(jié)整理運動
第十章 武術(shù)運動
第一節(jié) 武術(shù)運動概述
一、武術(shù)概念
二、武術(shù)的產(chǎn)生和發(fā)展
三、武術(shù)的形式、內(nèi)容和分類
四、武術(shù)的特點和作用
第二節(jié) 武術(shù)的基本功及動作組合
第三節(jié) 二十四式簡化太極拳
第十一章 拓展項目
第一節(jié) 游泳運動
一、游泳運動簡介
二、游泳運動的分類和比賽項目
三、游泳的安全和衛(wèi)生常識
四、熟悉水性
五、競技游泳的基本技術(shù)和練習方法
第二節(jié) 定向越野運動
一、定向運動概述
二、基本知識
三、比賽等級分類
四、注意事項
第三節(jié) 保齡球
一、保齡球概述
二、器材與設備
三、基本技術(shù)
四、規(guī)則簡要和觀賞
第四節(jié) 體育舞蹈
一、體育舞蹈簡介
二、分類
三、基本舞步
四、基本姿勢
五、基本舞步組合
六、提高練習
第五節(jié) 瑜伽
一、瑜伽呼吸法
二、瑜伽姿勢
三、瑜伽冥想
四、瑜伽的練習方法
五、瑜伽練習的注意事項
第六節(jié) 中國象棋
一、文化內(nèi)涵
二、象棋盤與棋子
三、棋子的走法
四、競賽規(guī)則
第七節(jié) 圍棋
一、文化內(nèi)涵
二、對弈及術(shù)語
三、段位
四、圍棋競賽規(guī)則
第八節(jié) 國際象棋
一、文化內(nèi)涵
二、國際象棋常規(guī)知識
三、行棋規(guī)則
附錄 大學生體質(zhì)健康標準測試
主要參考文獻