怎么辦，我第一次做胎教

1～4周-奠定大腦發(fā)育的基礎(chǔ) 第1周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：胚前期胎教
飲食胎教：葉酸、DHA 一個(gè)都不能少
運(yùn)動(dòng)胎教：太極招式，消除疲勞一身輕松
按摩胎教：睡前按摩，讓準(zhǔn)媽媽心情放松
情緒胎教：《夢(mèng)幻曲》感受清新與自然
其他胎教：養(yǎng)好身體，為胎兒發(fā)育提供“沃土”
第2周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：胎教不是技術(shù)，是一種態(tài)度
飲食胎教：每日應(yīng)補(bǔ)充0.4毫克葉酸
運(yùn)動(dòng)胎教：泡腳、搓穴，滋陰保腎
按摩胎教：按摩手腕至腋下，除麻痹
情緒胎教：唱唱小曲兒心情好
其他胎教：教你一招呼吸胎教法
第3周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：衣著適當(dāng)，慎穿緊身衣
飲食胎教：營(yíng)養(yǎng)均衡，鈣、鐵、鋅、硒、維生素一樣都不能少
運(yùn)動(dòng)胎教：小動(dòng)作排濁、排毒效果好
按摩胎教：準(zhǔn)媽媽治療耳鳴有妙招
情緒胎教：沉浸在“寶寶長(zhǎng)什么樣”的幸福中
其他胎教：日記胎教法--記錄胎兒的成長(zhǎng)
第4周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：遠(yuǎn)離紛擾，優(yōu)境養(yǎng)胎
飲食胎教：補(bǔ)充維生素B2、維生素D
運(yùn)動(dòng)胎教：保持良好姿勢(shì)，擺脫腰酸背痛
按摩胎教：按摩消胃疼
情緒胎教：遠(yuǎn)離孤獨(dú)癥
其他胎教：端正準(zhǔn)爸爸的審美胎教 5～8周-心臟已經(jīng)開始跳動(dòng) 第5周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：別用重口味傷害了你的寶寶
飲食胎教：油膩、生冷食品少吃為妙
運(yùn)動(dòng)胎教：吸氣、吐氣，解除疲勞、預(yù)防腰酸背痛
按摩胎教：按摩頭部，改善偏頭痛
情緒胎教：食補(bǔ)增加黃體酮，緩解壓力
其他胎教：胎談胎教，與寶寶聊聊天
第6周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：美麗“孕味”從穿衣開始
飲食胎教：全面補(bǔ)充維生素
運(yùn)動(dòng)胎教：改善情緒，伸伸胳膊、動(dòng)動(dòng)腳
按摩胎教：按摩緩解不良生理反應(yīng)
情緒胎教：靜心瑜伽呼吸法，改善不良情緒
其他胎教：國(guó)粹藝術(shù)胎教法
第7周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：激發(fā)寶寶的運(yùn)動(dòng)積極性
飲食胎教：葉酸降低寶寶患脊柱裂的危險(xiǎn)
運(yùn)動(dòng)胎教：防止痙攣與抽筋的腿部練習(xí)
按摩胎教：臉部按摩，改善皮膚
情緒胎教：數(shù)數(shù)呼吸法，改善壞情緒
其他胎教：形體優(yōu)雅的芭蕾胎教
第8周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：寧?kù)o致遠(yuǎn)，怡情養(yǎng)性
飲食胎教：維生素A+鎂=寶寶骨骼健壯
運(yùn)動(dòng)胎教：妊娠初期的“床上體操”
按摩胎教：傍晚按摩，緩解準(zhǔn)媽媽胃脹、胃痛
情緒胎教：準(zhǔn)爸爸的小笑話助她“好孕”
其他胎教：有喜有憂的看電視胎教法 9～12周-小家伙“人模人樣”了 第9周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：無(wú)規(guī)律的作息要摒除
飲食胎教：清淡、低鹽才能遠(yuǎn)離水腫
運(yùn)動(dòng)胎教：伸腿蹬腳，練習(xí)柔韌性
按摩胎教：簡(jiǎn)單按摩幫助鈣質(zhì)吸收
情緒胎教：起居保健，緩解妊娠焦躁
其他胎教：為寶寶創(chuàng)造溫馨、舒適的環(huán)境
第10周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：你的體質(zhì)就是寶寶的健康
飲食胎教：補(bǔ)碘預(yù)防甲狀腺疾病
運(yùn)動(dòng)胎教：伴隨音樂的舒緩散步法
按摩胎教：背部按摩“溫暖”準(zhǔn)媽媽的心
情緒胎教：“懷孕日記”發(fā)泄擔(dān)心情緒
情緒胎教：胎兒與媽媽“心心相映”
第11周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：禁忌多多，實(shí)施胎教悠著點(diǎn)
飲食胎教：蛋白質(zhì)滿足寶寶的飛速發(fā)育
運(yùn)動(dòng)胎教：活躍肌肉的孕婦操
按摩胎教：對(duì)寶寶形成良好的觸覺刺激
情緒胎教：懶懶散散，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育
其他胎教：共同感受，母子最好的交流方式
第12周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：實(shí)施胎教的前提條件
飲食胎教：營(yíng)養(yǎng)全面，當(dāng)數(shù)紅糖
運(yùn)動(dòng)胎教：訓(xùn)練寶寶反應(yīng)的宮內(nèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
按摩胎教：小腹按摩，促進(jìn)消化吸收
情緒胎教：集中注意力讓身心靜下來(lái)
其他胎教：開闊眼界的旅行胎教 13～16周-大腦迅速發(fā)育期 第13周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：皮膚，寶寶的“第二大腦”
飲食胎教：營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不能“厚此薄彼”
運(yùn)動(dòng)胎教：腿部練習(xí)是你最堅(jiān)強(qiáng)的“后盾”
按摩胎教：你和寶寶的信任從此開始建立
情緒胎教：準(zhǔn)媽媽懷孕別“嬌氣”
其他胎教：媽媽的心跳讓我格外依賴
第14周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：替寶寶“開眼看世界”
飲食胎教：營(yíng)養(yǎng)師告訴你這樣吃更優(yōu)生
運(yùn)動(dòng)胎教：家務(wù)活也是一種運(yùn)動(dòng)
按摩胎教：頭部按摩改善準(zhǔn)媽媽的睡眠
情緒胎教：止亂呼吸法，讓心情平和
其他胎教：聰明寶寶的“斯賽迪克胎教法”
第15周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：胎教培養(yǎng)寶寶的“三自”性格
飲食胎教：人體無(wú)法合成維生素A
運(yùn)動(dòng)胎教：深呼吸，提高供氧能力的運(yùn)動(dòng)
按摩胎教：按摩肩部，預(yù)防頸肩勞損癥
情緒胎教：冥想法，梳理準(zhǔn)媽媽思緒
其他胎教：靈活多變的肚皮舞胎教
第16周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：準(zhǔn)媽媽巧妙“節(jié)制飲食”
飲食胎教：增加了4倍的鐵元素需求量
運(yùn)動(dòng)胎教：準(zhǔn)媽媽的健身球鍛煉
按摩胎教：防治妊娠性鼻炎有妙招
情緒胎教：腹式呼吸調(diào)節(jié)羞怯情緒
其他胎教：新奇的“胎兒大學(xué)” 17～20周--生殖器官基本發(fā)育完成 第17周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：防止妊娠中的體力衰弱
飲食胎教：把早餐當(dāng)做正餐吃
運(yùn)動(dòng)胎教：孕中期練習(xí)腹式呼吸
按摩胎教：撫觸，快與寶寶做游戲
情緒胎教：拜日式練習(xí)安穩(wěn)度過(guò)孕程
其他胎教：利用意念做心音胎教法
第18周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：你的口味決定寶寶的口味
飲食胎教：胃口好、消化好才是硬道理
運(yùn)動(dòng)胎教：高齡孕婦的運(yùn)動(dòng)選擇
按摩胎教：逆時(shí)針撫摸寶寶最有效
情緒胎教：孕程漫漫，走出“小世界”
其他胎教：使用BabyPlus發(fā)揮寶寶潛能
第19周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：看、聽、體會(huì)美的存在
飲食胎教：營(yíng)養(yǎng)來(lái)源--食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)
運(yùn)動(dòng)胎教：散步、快走，增加準(zhǔn)媽媽的耐力
按摩胎教：按摩可舒緩準(zhǔn)媽媽腳部浮腫
情緒胎教：蓮花冥想撫平情緒
其他胎教：慰勞自己的美容胎教
第20周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：性格形成，先天、后天各有差異
飲食胎教：糾正偏食、挑食的飲食習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)胎教：游泳增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的心肺功能
按摩胎教：腰部按摩活血化瘀
情緒胎教：織毛衣迎接親親小寶貝
其他胎教：對(duì)寶寶進(jìn)行隔腹形體訓(xùn)練
21～24周--大腦皮質(zhì)發(fā)育完成 第21周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：多些口味，多些樂趣
飲食胎教：每日主食400克左右
運(yùn)動(dòng)胎教：跳舞緩解孕期不適
按摩胎教：按按腿，緩解血管壓力
情緒胎教：你冷漠，所以他（她）冷漠
其他胎教：刺激聽覺神經(jīng)的音樂胎教
第22周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：給寶寶一個(gè)寓教于樂的胎教
飲食胎教：改掉不良飲食習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)胎教：仰臥運(yùn)動(dòng)緩解腰痛
按摩胎教：適合孕6月的親子游戲法
情緒胎教：激素水平導(dǎo)致情緒起伏
其他胎教：認(rèn)字讀書促進(jìn)胎兒器官發(fā)育
第23周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：孕中期，掌握胎教宜忌
飲食胎教：一個(gè)人要吃“兩人份”
運(yùn)動(dòng)胎教：足部運(yùn)動(dòng)松弛腰關(guān)節(jié)
按摩胎教：揉捏腿部，消除水腫
情緒胎教：心態(tài)好，胎兒長(zhǎng)得也好
其他胎教：胎教新潮流--“海豚療法”
第24周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：寶寶捕捉信息的“感情雷達(dá)”
飲食胎教：食物纖維改善便秘與燒心
運(yùn)動(dòng)胎教：準(zhǔn)媽媽可以適度騎自行車
按摩胎教：讓胎兒“散步做操”的按摩法
情緒胎教：準(zhǔn)媽媽不良情緒的改善方法
其他胎教：孕6月讀書作畫的求知胎教法 25～28周-開始記憶 第25周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：撫觸刺激胎兒腦部發(fā)育
飲食胎教：不可溶纖維防治便秘
運(yùn)動(dòng)胎教：熱門健身運(yùn)動(dòng)--孕婦普拉提
按摩胎教：幽靜、清香的芳香按摩
情緒胎教：微笑是胎兒的最好胎教
其他胎教：準(zhǔn)爸爸要做的怡情胎教
第26周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：胎兒時(shí)期的記憶力
飲食胎教：熱牛奶幫助準(zhǔn)媽媽安然入睡
運(yùn)動(dòng)胎教：橫掃心靈壓力的普拉提呼吸法
按摩胎教：橄欖油按摩全身，預(yù)防妊娠紋
情緒胎教：準(zhǔn)爸爸的“情緒胎教”
其他胎教：胎教新法--養(yǎng)神益智修教養(yǎng)
第27周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：孕后期將胎教進(jìn)行到底
飲食胎教：細(xì)胞修復(fù)需要蛋白質(zhì)與熱量
運(yùn)動(dòng)胎教：孕婦瑜伽的基礎(chǔ)呼吸法
按摩胎教：按摩可減輕膀胱負(fù)擔(dān)
情緒胎教：準(zhǔn)爸爸的微笑胎教
其他胎教：繽紛的色彩胎教法
第28周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：提早對(duì)胎兒進(jìn)行記憶訓(xùn)練
飲食胎教：礦物質(zhì)防治先天疾病
運(yùn)動(dòng)胎教：瑜伽三式提高肌肉柔韌性
按摩胎教：按摩關(guān)元穴等提高造血功能
其他胎教：刺激視覺的光照胎教
其他胎教：給胎兒講“故事”的童話胎教 29～32周-各器官已基本發(fā)育完善 第29周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：說(shuō)說(shuō)你想和胎兒說(shuō)的話
飲食胎教：多吃富含不飽和脂肪酸的食物
運(yùn)動(dòng)胎教：孕婦的理想運(yùn)動(dòng)--動(dòng)靜操
按摩胎教：穴位按摩，準(zhǔn)媽媽睡得香
情緒胎教：寶寶性格的雛形來(lái)源于胎兒期
其他胎教：陶冶情操的視覺胎教
第30周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：大腦功能靠廣泛的情趣去改善
飲食胎教：咖啡因影響寶寶發(fā)育
運(yùn)動(dòng)胎教：堅(jiān)持練習(xí)孕婦體操
按摩胎教：按摩到位，準(zhǔn)媽媽小腿不再抽筋
情緒胎教：消除緊張情緒的自律訓(xùn)練
其他胎教：建立良好母子關(guān)系的閱讀胎教
第31周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：心理健康，胎教無(wú)聲勝有聲
飲食胎教：控制體重，少吃淀粉類食物
運(yùn)動(dòng)胎教：鍛煉肌肉增加準(zhǔn)媽媽的力量
按摩胎教：食欲不振，按摩調(diào)節(jié)
情緒胎教：通過(guò)香氣調(diào)節(jié)情緒
其他胎教：無(wú)意胎教與有意胎教
第32周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：和諧樂觀，美好心靈的輕松感受
飲食胎教：美味飯菜，養(yǎng)胃第一
運(yùn)動(dòng)胎教：益處多的提肛、貓姿練習(xí)
按摩胎教：孕期痔瘡--準(zhǔn)媽媽難言的痛
情緒胎教：夫妻感情良好是胎教的重要因素
其他胎教：準(zhǔn)媽媽愛思考，寶寶腦力好 33～36周-變得很健壯 第33周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：母子血脈相連、心靈相通
飲食胎教：亞油酸滿足大腦的迅速發(fā)育
運(yùn)動(dòng)胎教：三種運(yùn)動(dòng)，備戰(zhàn)分娩時(shí)刻
按摩胎教：早晚搓腳心，打通經(jīng)絡(luò)交“好孕”
情緒胎教：充分做好產(chǎn)前的心理準(zhǔn)備
其他胎教：備受重視的英語(yǔ)啟蒙胎教
第34周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：語(yǔ)言暗示消除分娩恐懼
飲食胎教：營(yíng)養(yǎng)攝入多樣化、高質(zhì)量
運(yùn)動(dòng)胎教：準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)爸爸“奉陪到底”
按摩胎教：親情互動(dòng)的3個(gè)小游戲
情緒胎教：遠(yuǎn)離驚險(xiǎn)恐怖的電視、電影
其他胎教：天馬行空的想象力胎教法
第35周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：增加順產(chǎn)概率的五種方法
飲食胎教：孕晚期決定新生兒體重的70%
運(yùn)動(dòng)胎教：學(xué)做孕婦清靜體操
按摩胎教：胃部不適，通過(guò)按摩解決
情緒胎教：小家伙也會(huì)有“脾氣”
其他胎教：幫助胎兒提高IQ和EQ的方法
第36周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：胎教放松準(zhǔn)媽媽的心情
飲食胎教：謹(jǐn)防酮癥酸中毒癥
運(yùn)動(dòng)胎教：回歸自然的“森林浴”
按摩胎教：撫觸按摩刺激胎兒的感覺器官
情緒胎教：準(zhǔn)媽媽為何冷落丈夫
其他胎教：理想中的完美胎教 37～40周-頭已經(jīng)完全入盆 第37周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：烏托邦式的胎教環(huán)境
飲食胎教：每日攝入熱量2300千卡
運(yùn)動(dòng)胎教：仰臥運(yùn)動(dòng)緩解腰腿酸痛
按摩胎教：按摩風(fēng)池穴可治落枕
情緒胎教：了解分娩，緩解緊張感
其他胎教：充滿生命力的氧氣胎教
第38周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：小心你的言語(yǔ)“教壞”寶寶
飲食胎教：不再補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)素制劑
運(yùn)動(dòng)胎教：增加骨盆底肌肉柔韌性
按摩胎教：乳房按摩確保母乳喂養(yǎng)順利
情緒胎教：準(zhǔn)爸爸要體諒妻子
其他胎教：性格胎教，你的性格我做主
第39周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：生產(chǎn)前心情放松最緊要
飲食胎教：補(bǔ)充蛋白質(zhì)，積蓄分娩能量
運(yùn)動(dòng)胎教：用指尖促進(jìn)腦部血液循環(huán)
按摩胎教：穴位按摩提神、醒腦、除疲勞
情緒胎教：外國(guó)準(zhǔn)媽媽精神放松法
其他胎教：日本準(zhǔn)媽媽的情商胎教法
第40周
胎兒在成長(zhǎng)：寶寶到底有多大啦
準(zhǔn)媽媽變化：寶寶讓我“孕味”十足
胎教課堂：擇優(yōu)而行，不同孕育生產(chǎn)不同寶寶
飲食胎教：易消化，分娩前飲食第一原則
運(yùn)動(dòng)胎教：產(chǎn)前體操，做得舒心，生得順心
按摩胎教：多管齊下，按摩調(diào)節(jié)胃口
情緒胎教：交響曲《田園》調(diào)節(jié)產(chǎn)前情緒
其他胎教：備忘錄，優(yōu)質(zhì)胎教的10個(gè)金點(diǎn)子