形體訓練基礎

　　當你們拿到這《形體訓練基礎》時，你們已經跨進了高中時代。相對于初中生活而言，無論是世界觀的形成還是人體生理都將會發(fā)生很大的變化，你們也更加關注自己的身體，更想了解身體各方面的機能。雖然由于遺傳的因素使人的身材不盡相同，但每個人都對形體美有著美好的追求與希望。男同學希望自己身材高大，體形健壯，肌肉發(fā)達；女同學希望自己身材勻稱、挺拔，曲線優(yōu)美。高中時期是一個變化大、可塑性強的年齡階段，如能長期堅持系統(tǒng)、全面、科學的形體練習，可以達到提高肌肉控制力、動作表現(xiàn)力以及協(xié)調性、靈活性的鍛煉效果，進而全面“雕琢”身體，獲得健美的體形、優(yōu)美的儀態(tài)儀表和健康的體魄。形體訓練中，在音樂伴奏下進行練習，會把“美”的意蘊有意識地注入練習中，充分體現(xiàn)出韻律美、動態(tài)美和靜態(tài)美的意境，培養(yǎng)同學們懂得如何欣賞美、塑造美的正確審美觀。形體訓練在塑身健體的同時，還能通過體育鍛煉將開朗、豁達、真誠、進取等品格滲透到人的心靈之中。得體的舉止、落落大方的儀態(tài)，能充分體現(xiàn)出陽光少年蓬勃向上的無限活力。

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