給中老年朋友的奇效老偏方

第一篇 中老年人進補老偏方
第一章 補心 ……………………………………………………………… 002
補養(yǎng)心臟，粗制、透明食物為首選 …………………………………………… 002
補心氣，養(yǎng)心血，神門穴就夠了 ……………………………………………… 003
夏季養(yǎng)心神，兩款藥膳來幫忙 ………………………………………………… 004
第二章 補肝 ……………………………………………………………… 005
補足肝血虛，穴位大藥顯神奇 ………………………………………………… 005
山楂紅艷艷，能養(yǎng)肝來能去脂 ………………………………………………… 005
妙用田七花，養(yǎng)肝治病功效佳 ………………………………………………… 006
四季不離蒜，不用去醫(yī)院 ……………………………………………………… 007
第三章 補脾胃 …………………………………………………………… 008
補脾益氣，山藥是最好的營養(yǎng)品 ……………………………………………… 008
開胃養(yǎng)胃健胃，小米全能搞定 ………………………………………………… 008
肉湯養(yǎng)脾胃，也要會喝才行 …………………………………………………… 009
脾胃虛弱，離不開豬肚湯 ……………………………………………………… 010
茯苓性平和，益脾又安神 ……………………………………………………… 010
第四章 補肺 ……………………………………………………………… 011
秋季護肺養(yǎng)肺，認準三個穴位 ………………………………………………… 011
肺部陰虛不用愁，按掐合谷解您憂 …………………………………………… 011
杏仁是寶貝，補肺、潤腸又養(yǎng)顏 ……………………………………………… 012
疏通肺氣有絕招，心火降下風(fēng)寒消 …………………………………………… 012
秋梨枇杷膏，生津潤肺養(yǎng)五臟 ………………………………………………… 013
第五章 補腎… ……………………………………………………………… 014
民間不吃藥的補腎絕招 ………………………………………………………… 014
壯陽補腎，多吃鰻魚 …………………………………………………………… 014
板栗“腎之果”，吃法很重要 …………………………………………………… 015
疏通任督脈法, 簡單易行補腎功 ………………………………………………… 015
鎖陽，鎖陽，鎖住真陽陰不傷 ………………………………………………… 016
溫補腎陽，肉桂當仁不讓 ……………………………………………………… 016
淫羊藿，千兩金，壯陽補腎抵千金 …………………………………………… 017
海狗鞭，聚集精華的補腎良品 ………………………………………………… 018
第六章 補腦… ……………………………………………………………… 019
桑葚，幫你留住年輕的大腦 …………………………………………………… 019
會吃枸杞子，健腦益智很簡單 ………………………………………………… 019
核桃，不可或缺的天然腦黃金 ………………………………………………… 020
多吃魚頭，健腦又增壽 ………………………………………………………… 020
張嘴閉嘴就可強身健腦 ………………………………………………………… 021
民間常用的健腦益智方 ………………………………………………………… 021
第七章 補氣… ……………………………………………………………… 023
人參善補氣，對氣虛的人有益 ………………………………………………… 023
固護元氣，像乾隆一樣冬季喝湯 ……………………………………………… 024
行氣可隨時隨地采集元氣 ……………………………………………………… 024
最有效的五種呼吸補氣法 ……………………………………………………… 025
最簡單的補氣妙法 ……………………………………………………………… 026
第八章 補血… ……………………………………………………………… 028
貧血時，蓮藕連著你的健康 …………………………………………………… 028
地黃滋陰補血，內(nèi)強五臟效果好 ……………………………………………… 028
泡腳補血，簡單之中有學(xué)問 …………………………………………………… 029
阿膠和驢肉，補血補出好氣色 ………………………………………………… 029
上年紀喝豬肝菠菜湯，身血雙贏 ……………………………………………… 030
當歸，補血活血的“有情之藥” ……………………………………………… 031
常吃南瓜，補血又排毒 ………………………………………………………… 031
第九章 增強免疫力… ……………………………………………………… 033
香椿，提升免疫力的香餑餑 …………………………………………………… 033
體質(zhì)不好，多吃紅螺肉來增強 ………………………………………………… 034
增強免疫力，經(jīng)絡(luò)保健用捏脊 ………………………………………………… 034
白茯苓，全面提升你的免疫力 ………………………………………………… 035
裸睡進行時，增強人體免疫力 ………………………………………………… 036
第二篇 心腦血管老偏方，帶您走出慢性病陰霾
第三篇 呼吸系統(tǒng)老偏方，潤燥清咽肺平安
第四篇 消化系統(tǒng)老偏方，疏通中老年營養(yǎng)輸送道路
第五篇 泌尿系統(tǒng)老偏方，中老年舒心排尿的秘密
第六篇 生殖系統(tǒng)老偏方，開創(chuàng)中老年性福生活
第七篇 皮膚科老偏方，解除中老年朋友的皮膚煩惱事兒
第八篇 五官科老偏方，中老年面子問題比天大
第九篇 神經(jīng)系統(tǒng)老偏方，讓您真正享受神清氣爽
第十篇 骨傷及風(fēng)濕性老偏方，護佑中老年的身子骨
第十一篇 其他常用老偏方，全面調(diào)高中老年健康指數(shù)