快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練

定　價：￥32.00

作　者：	（美）朱著阮棉芳，尹軍譯
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項：	中國教練員培訓(xùn)教材
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787564406714	出版時間：	2011-04-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	142	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　爆發(fā)力是眾多運動項目制勝的關(guān)鍵因素?！犊焖偕炜s復(fù)合訓(xùn)練》一書詳細(xì)介紹了發(fā)展爆發(fā)力的生物科學(xué)原理和訓(xùn)練方法。作者是原美國國家力量和身體素質(zhì)協(xié)會（NSCA）主席唐納德·朱（Donald.Chu）博士，他曾是美國NFL橄欖球聯(lián)盟、NBA籃球聯(lián)盟、美國網(wǎng)球協(xié)會和美國花樣游泳隊等多支運動隊的力量訓(xùn)練高級顧問。

作者簡介

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圖書目錄

第一章　快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練理論
一、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的發(fā)展
二、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的工作原理
三、柔韌性
四、有氧訓(xùn)練
五、小結(jié)
第二章　快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的要點
一、準(zhǔn)備活動：亞極限強(qiáng)度的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練
二、跳躍練習(xí)的分類
三、縱跳的力學(xué)分析
四、設(shè)備與訓(xùn)練場所
五、訓(xùn)練需要考慮的因素
六、小結(jié)
第三章　設(shè)計一個快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練計劃
一、練習(xí)的變量
二、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練與其他訓(xùn)練的組合
三、設(shè)計基礎(chǔ)訓(xùn)練計劃
四、運動專項訓(xùn)練計劃
五、增加跳躍高度與遠(yuǎn)度的訓(xùn)練計劃范例
六、提高側(cè)向移動以及變向速度的訓(xùn)練計劃范例
七、復(fù)合式訓(xùn)練
八、小結(jié)
第四章　快速伸縮復(fù)合練習(xí)
一、倒漏斗原理
二、法拉派爾快速伸縮復(fù)合步法訓(xùn)練
三、圖標(biāo)說明
第五章　運動專項練習(xí)
參考文獻(xiàn)