大學體育健康實用教程

第一章  健康知識
第一節(jié)  鍵康的概念與標志
一、健康的概念
二、健康的標志與價值
第二節(jié)  體育鍛煉與生理健康
一、生理健康概述
二、大學生的生理特點
三、體育鍛煉對人體器官系統(tǒng)的影響
四、體育鍛煉時人體的生理變化
第三節(jié)  體育鍛煉與心理健康
一、心理健康概述
二、大學生心理狀況
三、體育鍛煉對大學生心理健康的影響
第四節(jié)  科學鍛煉與合理營養(yǎng)
一、三大營養(yǎng)素
二、微量營養(yǎng)素與水
三、營養(yǎng)與體能
第二章  球類項目
第一節(jié)  籃球
一、籃球的基本技術(shù)
二、籃球戰(zhàn)術(shù)教學與訓練
三、籃球競賽制度
四、籃球競賽主要規(guī)則簡介
第二節(jié)  足球
一、足球的基本技術(shù)
二、足球的基本戰(zhàn)術(shù)
三、足球運動的身體練習方法
四、足球主要規(guī)則與裁判法
五、小場地足球比賽簡介
第三節(jié)  排球
一、排球運動的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)
二、排球運動的教學方法
三、排球主要規(guī)則與裁判法
第四節(jié)  網(wǎng)球
一、網(wǎng)球運動的基本技術(shù)
二、網(wǎng)球運動的基本戰(zhàn)術(shù)
三、網(wǎng)球基本規(guī)則簡介
第五節(jié)  羽毛球
一、羽毛球運動的基本技術(shù)
二、羽毛球運動的基本戰(zhàn)術(shù)
三、羽毛球運動競賽規(guī)則簡介
第六節(jié)  乒乓球
一、乒乓球運動的基本技術(shù)
二、乒乓球運動的基本戰(zhàn)術(shù)
三、乒乓球主要比賽規(guī)則
第七節(jié)  高爾夫球
一、高爾夫球運動的基本技術(shù)
二、高爾夫球的基本打法與規(guī)則簡介
第三章  田徑類運動
第一節(jié)  田徑運動
一、田徑運動的分類及課程目標
二、田徑運動的基本技術(shù)
三、田徑運動場地與規(guī)則
第二節(jié)  定向運動
一、定向運動的分類與特點
二、定向運動的技術(shù)和練習方法
三、定向運動基本規(guī)則與野外急救的方法
第四章  武術(shù)類運動
第一節(jié)  武術(shù)運動
一、武術(shù)的內(nèi)容與分類
二、武術(shù)的基本技術(shù)
三、武術(shù)基本規(guī)則與場地器材
四、二十四式太極拳
第二節(jié)  跆拳道運動
一、跆拳道的基本技術(shù)
二、跆拳道的品勢
三、跆拳道競賽規(guī)則簡介
第五章  水上類運動
第一節(jié)  游泳運動
一、競技游泳技術(shù)
二、游泳主要競賽規(guī)則簡介
第二節(jié)  天然水域游泳與冬泳
一、天然水域游泳
二、冬泳
第三節(jié)  實用游泳與游泳安全事宜
一、實用游泳
二、游泳安全事宜
三、水上救護
第六章  體操類運動
第一節(jié)  形體訓練
一、形體訓練的分類與標準
二、形體訓練的內(nèi)容與方法
第二節(jié)  藝術(shù)體操
一、藝術(shù)體操的內(nèi)容與分類
二、藝術(shù)體操的基本技術(shù)
第三節(jié)  健美操
一、健美操的分類與作用
二、健蓑操的基本動作
三、大學生健美操
第四節(jié)  體育舞蹈
一、體育舞蹈的種類
二、體育舞蹈的基本舞步與練習方法
第五節(jié)  健美運動
一、健蔓訓練的生理學依據(jù)與訓練階段
二、魏特強化訓練法
三、健美練習時的注意事宜
第七章  新興運動
第一節(jié)  輪滑運動
一、輪滑運動的分類與特點
二、輪滑運動的基本知識
三、輪滑的基本技術(shù)及訓練方法
四、輪滑運動常見的運動傷害與預(yù)防方法
第二節(jié)  攀巖運動
一、攀巖運動的分類與裝備
二、攀巖運動的基本知識
三、攀巖運動的基本技術(shù)與訓練方法
四、人工巖場攀登比賽規(guī)則（暫行）
第三節(jié)  飛鏢運動
一、飛鏢運動的器材與鍛煉價值
二、飛鏢運動的基本技術(shù)與比賽方法
三、飛鏢比賽規(guī)則簡介
第八章  陽光體育與學生體質(zhì)健康標準
第一節(jié)  陽光體育運動
一、政策法規(guī)與開展背景
二、陽光體育運動的主要內(nèi)容
第二節(jié)  學生體質(zhì)健康標準
一、政策法規(guī)與實施辦法
二、《國家學生體質(zhì)健康標準》說明
三、《國家學生體質(zhì)健康標準》評價指標與分值
四、《國家學生體質(zhì)健康標準》評分表
參考文獻