花式雙節(jié)棍

第一章 認(rèn)識(shí)雙節(jié)棍
一、雙節(jié)棍的起源與發(fā)展
二、怎樣自創(chuàng)雙節(jié)棍招式
三、雙節(jié)棍的種類、尺寸與選擇
四、雙節(jié)棍的風(fēng)格
五、雙節(jié)棍網(wǎng)站與各地聯(lián)盟
第三章 雙節(jié)棍自由風(fēng)格的基本招式
一、蘇秦背劍
二、金蛇吐信
三、翻山越嶺
四、翻江倒海
五、左右逢源
六、雪花蓋頂
七、雀鳥知返
八、螺旋舞花
第三章 門德君式雙節(jié)棍步法身法教學(xué)
一、回歸步
二、跟進(jìn)步
三、分步攻擊步
四、原地左右旋轉(zhuǎn)步
五、360度進(jìn)步旋轉(zhuǎn)步
六、720度連續(xù)進(jìn)步旋轉(zhuǎn)步
七、后撤步
八、運(yùn)棍左右步
九、空中720度龍旋風(fēng)
十、Y型步
十一、十字步
十二、連擊技術(shù)
第四章 花式雙節(jié)棍換手動(dòng)作
一、胸前正換手
二、胸前反換手
三、螺旋花小換手
四、反螺旋花小換手
五、橫掃千軍換手
六、脖子上換手
七、脖子上轉(zhuǎn)身?yè)Q手
八、肩上反換手
九、胸前無(wú)限換手
十、背后換棍
第五章 花式雙節(jié)棍手上技巧動(dòng)作
一、定勢(shì)彈射刀
二、快速收棍
三、突變
四、突變無(wú)限轉(zhuǎn)
五、快返
六、新螺旋花之突變反螺旋花
七、小指轉(zhuǎn)棍
八、掌中轉(zhuǎn)上
九、掌中轉(zhuǎn)下
十、大風(fēng)車
第六章 花式雙節(jié)棍拋棍動(dòng)作
一、反拋正接
二、單拋單接
三、腋下拋棍
四、阻指拋棍
五、過(guò)橋拋棍
六、腿下拋棍
七、正踢棍
八、后踢棍
九、背后大拋棍
十、背后換手拋
十一、轉(zhuǎn)身拋棍
十二、轉(zhuǎn)身拋棍反手接
第七章 雙節(jié)棍自由風(fēng)格小套路
一、無(wú)規(guī)則三角花
二、威震八方
三、龍卷風(fēng)
四、旋風(fēng)三式
五、飛龍?jiān)谔?br /> 第八章 心得篇：快速成為雙節(jié)棍高手之路
一、招數(shù)銜接猶如數(shù)字組合
二、右手打完左手再來(lái)一遍
三、改變方向、位置，獲得不一樣的效果
四、動(dòng)作幅度的大小不同、效果不同
五、對(duì)源程序的二次開發(fā)
六、動(dòng)起來(lái)
七、表演要有章節(jié)，心中要有音樂
八、小套路得開發(fā)
九、它山之石可攻玉
十、交流使人進(jìn)步
十一、多上臺(tái)表演
十二、加上其它表演因素
十三、功夫等于時(shí)間
結(jié)束語(yǔ)