如何掌控你的工作、如何掌控你的情緒、如何掌控你的生活大全集（超值白金版）

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	德群編著
出版社：	中國(guó)華僑出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	職場(chǎng)心態(tài)/情緒調(diào)節(jié)

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ISBN：	9787511325389	出版時(shí)間：	2012-08-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	10開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	420	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　現(xiàn)代社會(huì)，人們工作和生活的壓力越來(lái)越大，常常感到身心俱疲，不堪重負(fù)，職業(yè)、健康、家庭生活、社交活動(dòng)均受影響，正常的生活秩序被打亂，人生經(jīng)常處于消極情緒的陰影籠罩之下。這已經(jīng)成了不同行業(yè)、不同年齡的人們所面臨的共同現(xiàn)狀。掌控工作、情緒和生活，是人生中的一項(xiàng)基本任務(wù)，關(guān)系著工作的效率、身心的健康、生活的幸福，關(guān)系到人生的成敗。而要達(dá)到完美掌控，就要實(shí)現(xiàn)人生各個(gè)方面的平衡、和諧與高效。人生將會(huì)怎樣，完全取決于我們自己。請(qǐng)不要只做生命之船的過(guò)客，而要做操縱方向的船長(zhǎng)，學(xué)會(huì)掌控自己的人生，讓人生平穩(wěn)而積極地朝著我們選擇的方向前進(jìn)，讓我們生活的各個(gè)方面都能處于一個(gè)平衡而又和諧的狀態(tài)，并實(shí)現(xiàn)對(duì)它們的高效處理。當(dāng)你有效掌控了自己的工作、情緒和生活后，人生才會(huì)變得輕松與愜意，也才會(huì)更有價(jià)值和意義。《如何掌控你的工作、如何掌控你的情緒、如何掌控你的生活大全集（超值白金版）》從當(dāng)代人的生活狀況出發(fā)，剖析了人們工作、情緒、生活失衡的種種現(xiàn)象，揭示其背后隱藏的內(nèi)在原因，同時(shí)提供了一系列掌控工作、情緒、生活的高效方案，為廣大讀者提高工作效率、調(diào)控內(nèi)心情緒、優(yōu)化生活秩序指明了便捷的通道，幫助讀者改變現(xiàn)狀，釋放憂郁、焦慮，排解煩惱、苦悶，游刃有余于工作和生活之間，以從容的姿態(tài)和輕松的心情面對(duì)工作和生活，從工作中找到快樂(lè)，在生活中獲得幸福，更好地享受人生。如果你想提升自我，讓自己脫穎而出，成為一名職場(chǎng)的高效能人士，成為工作和生活的主人，那么，從現(xiàn)在起，《打開(kāi)如何掌控你的工作、如何掌控你的情緒、如何掌控你的生活大全集（超值白金版）》，你定會(huì)找到你想要的答案，得到你想要的一切。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《如何掌控你的工作、如何掌控你的情緒、如何掌控你的生活大全集（超值白金版）》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

上篇如何掌控你的工作
第一章職業(yè)精神：良好的精神風(fēng)貌是干好工作的起點(diǎn)
第一節(jié) 敬業(yè)愛(ài)崗，驅(qū)動(dòng)自我的內(nèi)在動(dòng)力
第二節(jié) 落實(shí)責(zé)任，打造你的核心競(jìng)爭(zhēng)力
第三節(jié) 履行忠誠(chéng)，做工作最大的受益者
第二章思維觀念：正確的職業(yè)理念讓你立于不敗之地
第一節(jié) 樹(shù)立危機(jī)意識(shí)，告別“無(wú)所謂”文化
第二節(jié) 給自己的工作貼上“卓越”的標(biāo)簽
第三節(jié) 薪水背后的成長(zhǎng)意識(shí)
第三章黃金心態(tài)：積極正面的心態(tài)是職場(chǎng)成功的前提
第一節(jié) 拒絕抱怨，積極行動(dòng)
第二節(jié) 腳踏實(shí)地，低調(diào)務(wù)實(shí).
第三節(jié) 學(xué)會(huì)認(rèn)真，雕琢細(xì)節(jié)
第四節(jié) 勤奮刻苦，自動(dòng)自發(fā)
第四章業(yè)績(jī)提升：沒(méi)有業(yè)績(jī)，你的工作等于零.
第一節(jié) 向行動(dòng)要業(yè)績(jī)
第二節(jié) 向困難要業(yè)績(jī)
第三節(jié) 向智慧要業(yè)績(jī).
第五章完美執(zhí)行：沒(méi)有任何借口，將執(zhí)行做到不折不扣
第一節(jié) 服從，之后完美執(zhí)行
第二節(jié) 成為解決問(wèn)題的高手
第三節(jié) 每個(gè)流程做足100 分
第四節(jié) 執(zhí)行到位很關(guān)鍵
第六章效能管理：三分苦干，七分巧干，做一個(gè)高效能人士
第一節(jié) 時(shí)間管理
第二節(jié) 效能思維
第三節(jié) 自我管理
第四節(jié) 辦公區(qū)管理
第五節(jié) 效能工具箱

中篇如何掌控你的情緒
第一章解析情緒：打開(kāi)人生命運(yùn)密碼
第一節(jié) 情緒跟隨你的一生——認(rèn)識(shí)情緒
第二節(jié) 夢(mèng)想的啟蒙之師——情緒的作用
第二章情緒負(fù)債：自身能量的透支
第一節(jié) 情緒負(fù)債來(lái)自自身
第二節(jié) 性格約束情緒——情緒負(fù)債的來(lái)源
第三節(jié) 不合理的方式給情緒施壓
第四節(jié) 解除情緒負(fù)債，實(shí)現(xiàn)自我拯救
第三章情緒爆發(fā)：失控的內(nèi)心世界
第一節(jié) 情緒爆發(fā)，人體不定時(shí)的“炸彈”
第二節(jié) 夢(mèng)想遭遇滅頂之災(zāi)——恐懼爆發(fā)
第三節(jié) 痛苦襲擊心靈——悲傷爆發(fā)
第四節(jié) 不可抑制的氣憤脫韁——憤怒爆發(fā)
第四章情緒調(diào)節(jié)：管理好情緒，才能管理好人生
第一節(jié) 情緒引發(fā)的災(zāi)難——生命的負(fù)重
第二節(jié) 千萬(wàn)別讓壞情緒綁架你——情緒調(diào)節(jié)
第三節(jié) 別被他人的不良情緒左右——情緒傳導(dǎo)
第四節(jié) 給負(fù)面情緒找個(gè)出口——情緒釋放
第五節(jié) 讓積極成為你性格的一部分——情緒選擇
第五章情緒掌控：你才是情緒真正的主人
第一節(jié) 丟掉抱怨，“不公平”是世界的一部分
第二節(jié) 清除焦慮情緒，生活可以更輕松
第三節(jié) 提防憂郁情緒，和抑郁癥擦肩而過(guò)
第四節(jié) 善待孤獨(dú)情緒，走出心牢，感受溫情
第六章趨利避害，發(fā)揮情緒的巨大作用
第一節(jié) 提升情商，在溝通中彰顯情緒作用
第二節(jié) 情緒排毒，排除扼殺自己的情緒
第三節(jié) 心想事成的公式——建立新的情緒習(xí)慣
第四節(jié) 掌握情緒轉(zhuǎn)換的技巧——有效策略大搜查

下篇如何掌控你的生活
第一章掌握平衡：懂得享受生活的人才能真正掌控生活
第一節(jié) 快樂(lè)才是生活的真諦
第二節(jié) 釋放生活的壓力，讓生命之樹(shù)常青
第三節(jié) 善待身體，健康體魄是生活幸福的本錢(qián)
第二章學(xué)會(huì)理財(cái)：做金錢(qián)的主人
第一節(jié) 財(cái)富折射著至高的人生哲學(xué)
第二節(jié) 像億萬(wàn)富翁那樣去賺錢(qián)
第三節(jié) 點(diǎn)滴消費(fèi)體現(xiàn)生活智慧
第三章經(jīng)營(yíng)情感：做個(gè)掌控愛(ài)情的高手
第一節(jié) 用心經(jīng)營(yíng)一份浪漫而牢固的愛(ài)情
第二節(jié) 關(guān)于愛(ài)的幾點(diǎn)忠告
第三節(jié) 化解情感困惑.
第四章廣結(jié)人脈：開(kāi)設(shè)你的人脈賬戶
第一節(jié) 精心維護(hù)一張人脈關(guān)系網(wǎng)
第二節(jié) 拓展人脈的策略
第三節(jié) 受人歡迎的9 個(gè)方略
第五章呵護(hù)家庭：構(gòu)筑幸福生活的港灣
第一節(jié) 讀懂并呵護(hù)彼此的愛(ài)
第二節(jié) 開(kāi)創(chuàng)雙贏的和諧溝通渠道
第三節(jié) 掌握夫妻相處的完美藝術(shù)
第四節(jié) 巧妙挽救婚姻的危機(jī)