詠春拳術(shù)：小念頭

定　價：￥16.00

作　者：	舒建臣編著
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	武術(shù)/氣功

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ISBN：	9787564409951	出版時間：	2012-07-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	186	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　小念頭為詠春中的基礎(chǔ)拳法，其中包含了詠春中所有慣用的手法。小念頭看似簡單，卻是詠春中的精華，詠春中有“小念頭不正，終身不正”之說，可見其在詠春中的重要性。小念頭手法主要有梗（耕）、攔、攤、膀、伏、圈、斬、拍8種，運用時可配合腰馬自由組合。小念頭全套拳由二字拊陽馬（開馬）起，以日字沖拳、攤手、伏手、膀手、脫手至全套完結(jié)。小念頭主要練習(xí)樁馬穩(wěn)定，腿部和手部肌肉肌腱的伸展柔軟等基本功法，以及鍛煉手部動作的標(biāo)準(zhǔn)位置。

作者簡介

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圖書目錄

第一章小念頭概述
第一節(jié) 小念頭的發(fā)展演變
第二節(jié) 小念頭的特點
第三節(jié) 小念頭練習(xí)要求
第二章小念頭套路
第一節(jié) 小念頭套路
第二節(jié) 小念頭套路圖解
第三章小念頭套路技法應(yīng)用
一、二字拑陽馬
二、交叉攤手
三、交叉授手
四、日字沖拳
五、攤手
六、圈手
七、護(hù)手
八、伏手
九、側(cè)掌
十、正掌
十一、撳手
十二、攔手
十三、拂手
十四、雙擾手
十五、雙伏手
十六、雙提手
十七、雙標(biāo)指手
十八、橫掌
十九、單擾手
二十、刮手
二十一、撈手
二十二、膀手
二十三、昂掌
二十四、脫手
二十五、連環(huán)沖拳