做自己的按摩師：全彩印刷，真人示范，輕松找準(zhǔn)穴位有效調(diào)理肩膀酸痛僵硬、腰部不適、頭痛等癥狀

定　價(jià)：￥38.00

作　者：	（日）山田光敏著，劉微譯
出版社：	遼寧科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	按摩拔罐

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ISBN：	9787538175295	出版時(shí)間：	2012-08-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	160	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　肩膀酸痛僵硬、腰部不適、頭痛等癥狀都能找調(diào)理的最佳穴位！這就是《做自己的按摩師》將要為您介紹的穴位淋巴按摩！按照書(shū)中介紹的方法按摩，可以有效改善身體不適、提高免疫力，還能美體塑形。書(shū)中詳細(xì)介紹了針對(duì)不同癥狀的按摩手法和穴位，即使沒(méi)有任何經(jīng)驗(yàn)的人也能輕松找到穴位，與自己的身體順暢溝通！

作者簡(jiǎn)介

　　山田光敏，生于北海道。針灸按摩師。東京身體療法研究室總經(jīng)理。在東京按摩師沙龍、銀座埃米爾提供關(guān)節(jié)按摩、結(jié)締組織按摩、淋巴引流、骨盆矯正等服務(wù)。并在昭和女子大學(xué)開(kāi)放學(xué)院舉辦骨盆矯正講座，在醫(yī)療專(zhuān)業(yè)學(xué)校教授解剖學(xué)。著有《淋巴引流式減肥》《親眼見(jiàn)證消除關(guān)節(jié)疼痛》（PHP研究所）、《美腿骨盆健康運(yùn)動(dòng)》（主婦與生活社）等多部按摩保健書(shū)。

圖書(shū)目錄

前言???2
穴位按壓與淋巴按摩的三大魅力???3
本書(shū)使用方法???6序言穴位按壓與淋巴按摩的基礎(chǔ)知識(shí)
“穴位”“淋巴”是什么???8
穴位按壓與淋巴按摩基礎(chǔ)???14
穴位按壓與淋巴按摩要點(diǎn)???16
穴位按壓與淋巴按摩的注意事項(xiàng)???17
全身骨骼圖???18第1章有效治療身體疼痛
頸肩酸痛???20
腰痛???24
坐骨神經(jīng)痛???28
眼睛疲勞???30
后背疼痛???32
膝蓋疼痛???34
肘部疼痛???36
頭痛???38
牙痛???40
● 為什么會(huì)出現(xiàn)腰膝關(guān)節(jié)疼痛???42第2章有效改善身體不適
腸胃不適???44
口腔炎???46
全身疲勞???47
免疫力低下???48
咳嗽???50
鼻塞、花粉過(guò)敏???51
高血壓、低血壓???52
心悸、氣喘???53
宿醉???54
暈車(chē)暈船???55
腹瀉???56
膀胱炎、尿頻???58
痔瘡???60
腿部疲勞???62
皮癢???64
打鼾???66
脫發(fā)???67
● 巧妙地利用毛巾做日常護(hù)理???68第3章有效調(diào)節(jié)心理不適
抑郁、失落???70
沒(méi)精打采???72
焦躁不安???74
失眠???76
睡不醒???78
緊張???80
食欲不振???82
暴飲暴食???84
●最近常聽(tīng)到的“亞健康”是指什么??86第4章有效解決女性煩惱
寒證???88
便秘???92
頭暈、站起時(shí)眩暈???94
生理痛、月經(jīng)不調(diào)???96
PMS（經(jīng)前綜合征）???98
更年期???100
不孕???102
痘痘???104
色斑、皺紋???105
頭發(fā)損傷???106
●緊身內(nèi)衣、洋裝，NG???108第5章按部位！健身塑形穴位與淋巴按摩
準(zhǔn)備???110
臉部???112
手臂???116
胸部???120
腰腹???122
臀部???126
大腿???130
小腿肚???134
●東方醫(yī)學(xué)中何謂“美麗”???138身體穴位與淋巴圖
頭部（正面、頭頂、喉部）???140
頭部（側(cè)面、后腦）???142
上半身（正面、腋下）???144
上半身（后背）???146
手臂???148
下半身（內(nèi)側(cè)、外側(cè)）???150
下半身（正面、背面）???152
手腳???154
身體淋巴圖???156
●調(diào)整骨盆的練習(xí)???158