中老年人營養(yǎng)配餐制作大全

Part 1 健腦益智配餐
紫菜豆腐羹
什錦雞蛋羹
玉米汁
板栗紅燒肉
山藥桂圓粥
平菇炒核桃仁
雞蛋黑木耳炒肉
核桃仁拌芹菜
清蒸雞
香菇燉豆腐
炒金針菜
Part 2 養(yǎng)心安神配餐
涼拌鴨雜
腰果炒蝦仁
南瓜百合豆?jié){湯
核桃藕粉羹
南瓜牛奶粥
消渴麥仁豆?jié){
五香雞心
龍眼蜜棗粥
雞雜荷蘭豆
醬香木瓜雞
紅棗山藥枸杞豆?jié){
Part 3 清心潤肺配餐
百合蓮子銀耳漿
鴨羹粥
花生菠菜粥
荸薺百合湯
西芹炒百合
冬瓜鴨粥
芹香荸薺粥
蓮子西米蛋奶羹
紅腰豆粳米粥
西芹百合炒蝦仁
山藥粥
Part 4 潤腸通便配餐
木瓜蜜汁牛奶
菠菜拌豆腐皮
香菇潤腸粥
玉米燕麥粥
肉絲韭菜
芹菜炒藕片
Part 5 補鈣強身配餐
蝦仁雪花豆腐羹
豆?jié){鯽魚湯
滑蛋牛肉
白菜燉排骨
小雞燉蘑菇
魷魚蛤蜊粥
糖醋小排
海米燒豆腐
洋蔥蠔油牛肉
山藥芝麻奶糊
麻婆豆腐
Part 6 降壓降脂配餐
蘆薈炒蝦仁
翡翠菠菜
香菜蘿卜絲
火腿炒韭菜
醬爆黃瓜丁
珊瑚白菜
肉末燒冬瓜
油菜拌海米
清拌金針菇
西蘭花炒蝦仁
酥肉煨海帶
Part 7 益壽延年套餐
香菇燒牛肉+黃瓜拌海蜇+茼蒿豆腐湯
木瓜香排骨+蛤蜊蛋花湯+蛋炒飯
金針菇燴油菜+蘿卜肋排湯+蝦仁炒飯
雞丁燒豆腐+蝦皮紫菜蛋湯+薏米綠豆粥
牛肉炒胡蘿卜+絲瓜香菇魚尾湯+五寶粥
香蔥炒牛肉+鮮菇蝦丸湯十三鮮面
土豆燉雞塊+蓮藕牛肉湯+蓮子山藥粥
栗香雞煲+番茄蛋花湯+雞絲粥
清蒸帶魚+蒜香鮮蘑菇+南瓜蓮子湯
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