心理學(xué)家支招：遠(yuǎn)離考試焦慮

定　價：￥24.00

作　者：	向泓霖著李紅編
出版社：	西南師范大學(xué)出版社
叢編項：	青少年心理成長護(hù)航叢書
標(biāo)　簽：	青少年心理輔導(dǎo) 心理學(xué)

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ISBN：	9787562159223	出版時間：	2012-09-01	包裝：
開本：	16開	頁數(shù)：	159	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　適度的考試焦慮對學(xué)習(xí)會有正面的促進(jìn)作用，但是，一旦焦慮過度，不但會影響到青少年的學(xué)習(xí)效率，而且對青少年個性的健康發(fā)展也是有害的。《青少年心理成長護(hù)航叢書·心理學(xué)家支招：遠(yuǎn)離考試焦慮》將引導(dǎo)青少年正確認(rèn)識考試焦慮對學(xué)習(xí)的正負(fù)方面的影響，幫助青少年掌握調(diào)節(jié)考試焦慮的有效方法，讓自己保持適度的焦慮水平，以取得最佳的學(xué)習(xí)和考試效果。

作者簡介

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圖書目錄

第一站　認(rèn)識考試焦慮
1．她怎么了
2．考試焦慮的表現(xiàn)與癥狀
3．考試為什么讓人急
4．焦慮本是尋常事
第二站　面對考試焦慮
1．重識考試
2．審定目標(biāo)
3．不再設(shè)限
4．告別陰影
第三站　緩解考試焦慮
1．巧用暗示
2．憂慮靠邊
3．放松訓(xùn)練
4．調(diào)整心態(tài)
第四站　輕松應(yīng)對考試
1．輕松玩轉(zhuǎn)課間
2．記憶幫你忙
3．自信鼓風(fēng)帆
4．專注來成全