發(fā)現(xiàn)愛，找回愛：親密關系的重建

引言?尋找真愛的旅程 001
第一部分?親密關系,危險關系

1.一個看似安穩(wěn)的家 003
2. 越來越親密的“柏拉圖友情” 005
3.不僅僅是朋友 008
“墻”與“窗” 011
三道門檻 012
4．危險關系的升級 014
摧毀承諾的最后一步 014
雙重生活的開始 018
雙重生活的并發(fā)癥 021
5. 一切與幸福無關 024
理由與借口 025
內疚與羞愧 027
逃脫空虛 029
渴望自尊 031
尋求刺激 031
風流是一種權利 034
6. 來自過去的回聲 036
家族傳統(tǒng) 037
情感過敏 039
悲慘童年的幸存者 041
不同的依戀方式 042
不愿活在當下 045
中年危機 046
是例外,還是常規(guī)？ 049
第二部分?面對傷痛，療愈傷痛

7．創(chuàng)傷后遺癥 055
安全感的消失 055
情緒過山車 058
迷失方向 059
8．我們自身的脆弱 063
自卑感 063
童年的創(chuàng)傷 064
父母間的不忠 065
威脅在繼續(xù) 065
9. 天平的兩端 068
你們是天平的兩端 069
背叛一方的矛盾心理 070
遭背叛一方的矛盾心理 072
雙方的破壞性控制 074
積極地做出決定 074
三思而后行 076
遭背叛一方可以問自己 078
出軌一方可以問自己 078
其他考慮 079
10.過度反應 082
執(zhí)念 083
如何處理執(zhí)念 085
往事重現(xiàn) 087
如何應對往事重現(xiàn) 088
情緒壓抑 091
高度警覺 093
如何處理高度警覺 094
故態(tài)復萌 096
如何應對故態(tài)復萌 097
好好愛自己 097
11．信任感的重建 100
停止一切私下聯(lián)系 101
將不可避免的見面告知配偶 103
主動交代 103
完成收尾工作 105
基本交流指南 108
重建信任的方式 110
12．請把一切都告訴我 112
為何說 113
如何說 115
說什么 123
13．親密關系的修復 132
修復方法一：回歸日常生活 133
修復方法二：促成積極的交流 136
修復方法三：學會帶著同情心去交流 144
帶著傷痕的成長 152
發(fā)現(xiàn)意義 153
第三部分?發(fā)現(xiàn)愛，找回愛

14. 所有人都是受害者 157
單身女性的脆弱 157
探尋根源 159
第三者應汲取的教訓 163
夫妻應汲取的教訓 164
15．完美的愛，不完美的關系 166
婚姻關系脆弱性示意圖 167
期許度與幻滅感 169
性適應性 170
不公平性 172
權力斗爭 173
家庭生活的周期性 175
婚姻生命線：從不成熟到成熟的愛 180
婚姻如同雙人舞 186
16．愛的療愈 192
通向療愈之路 193
學習新舞步 198
親密盟友 201
17．寬恕：愛的最高境界 204
寬恕不是什么 205
寬恕是什么 206
寬恕的好處 206
什么事不可寬?。?207
什么時候寬恕 208
小心偽寬恕 208
無法寬恕的原因 209
寬恕的方式 213
重新承諾的儀式 217
寬恕傷害，但記住教訓 219
后記?穩(wěn)固的婚姻，安全的友誼

關于愛，你需要知道的幾點 227
七個預防危險關系的小貼士 227
重建親密關系的關鍵因素 228