別為強迫癥抓狂：40招幫你治愈強迫癥

定　價：￥25.00

作　者：	（美）蒂莫西·答錫澤莫爾著閆紅菊譯
出版社：	經濟科學出版社
叢編項：
標　簽：	保健/養(yǎng)生心理健康

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ISBN：	9787514125795	出版時間：	2013-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	150	字數(shù)：

內容簡介

　　《別為強迫癥抓狂：40招幫你治愈強迫癥》的時候，你可能正面臨思想上的困惑，時不時地重復著某種討厭的行為。如果你能認真閱讀這《別為強迫癥抓狂：40招幫你治愈強迫癥》，相信你能夠應對自己遇到的問題，或者至少在應對問題時更容易一些。《別為強迫癥抓狂：40招幫你治愈強迫癥》不僅有閱讀的價值。它還會讓你的感覺越來越好，那么何樂而不為呢？事實上，我認為花一些時間來做書中的各項活動，一定會讓你在應對自己的問題和困擾自己的想法方面節(jié)省更多時間。

作者簡介

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圖書目錄

寫給孩子們的話
給父母或監(jiān)護人的一封信
第1招認識強迫癥
第2招強迫癥對生活的影響
第3招想象自己沒有強迫癥
第4招尋找強迫癥的蹤跡
第5招找到誘因
第6招用“擔憂的梯子”顯示癥狀級別
第7招給癥狀命名
第8招辨別荒唐的想法
第9招如何辨認：夸張或扭曲
第10招面對夸張或扭曲的想法
第11招控制需要
第12招合理看待強迫觀念
第13招心理治療
第14招制止強迫觀念
第15招與強迫觀念辯論
第16招代替強迫觀念
第17招有意識的強迫觀念訓練
第18招不要被感覺愚弄
第19招攻克緊張感
第20招認識思想循環(huán)過程
第21招強迫行為讓強迫觀念更強烈
第22招和強迫行為斗爭到底
第23招抓住緊張感
第24招減輕焦慮的深呼吸法
第25招其他方法
第26招破壞強迫行為
第27招讓強迫行為不能實現(xiàn)
第28招抵制強迫行為計劃
第29招對強迫行為說“不”
第30招暴露強迫觀念
第31招你在回避什么?
第32招用想象來面對恐懼
第33招為緊張情形排列等級
第34招為暴露做計劃
第35招暴露自己
第36招有目的地做你恐慌的事情
第37招正確看待“不完美”
第38招綜合運用所有技巧
第39招回到游戲中
第40招你的成功故事