社區(qū)居民健身手冊

定　價：￥18.00

作　者：	李越蘋，呂青，史衍著鴻江，首都體育學院“叢書”編寫組編
出版社：	金盾出版社
叢編項：	全民健身體育運動叢書
標　簽：	保健/養(yǎng)生運動健康

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ISBN：	9787508275154	出版時間：	2012-11-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	226	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《全民健身體育運動叢書：社區(qū)居民健身手冊》介紹社區(qū)居民經(jīng)常進行的健身活動如長走、長跑、騎自行車、抖空竹、太極柔力球、門球、毽球、釣魚、輪滑、呼啦圈等10余個運動項目，系統(tǒng)講解了這些項目的技術要領、鍛煉方法和健身功效。對社區(qū)如何組織開展這些活動，怎樣因地制宜地進行賽事等，提供了具體的指導意見和方法?！度窠∩眢w育運動叢書：社區(qū)居民健身手冊》內(nèi)容簡明實用，通俗易懂，既適合鍛煉者個人學習使用，也為社會單位開展群眾性健身活動提供了方便實用的讀本。

作者簡介

暫缺《社區(qū)居民健身手冊》作者簡介

圖書目錄

第一章輪滑
第一節(jié) 輪滑的起源與發(fā)展
第二節(jié) 輪滑的玩法
第二章呼啦圈
第一節(jié) 呼啦圈的基本練習方法
第二節(jié) 呼啦圈比賽的組織與裁判方法
第三章抖空竹
第一節(jié) 抖空竹的形式與方法
第二節(jié) 抖空竹的花樣技巧
第四章釣魚
第一節(jié) 釣具及釣魚場地的選擇
第二節(jié) 垂釣技法
第三節(jié) 釣魚比賽的組織
第五章騎自行車
第一節(jié) 自行車的構造
第二節(jié) 自行車運動的健身功效
第三節(jié) 騎自行車鍛煉的方法
第四節(jié) 如何組織自行車比賽
第六章長走
第一節(jié) 走的健身作用
第二節(jié) 走的主要鍛煉方法
第七章長跑
第一節(jié) 長跑的健身作用
第二節(jié) 長跑的主要鍛煉方法
第三節(jié) 如何組織比賽
第八章跳繩
第一節(jié) 健身作用
第二節(jié) 主要鍛煉方法
第三節(jié) 如何組織比賽
第九章太極柔力球
第一節(jié) 太極柔力球練習方法
第二節(jié) 如何組織比賽
第十章毽球
第一節(jié) 毽球的健身作用
第二節(jié) 毽球的主要練習方法
第三節(jié) 毽球比賽的組織
第十一章門球
第一節(jié) 門球的健身作用
第二節(jié) 門球基本技術訓練方法
第三節(jié) 比賽組織
第十二章跆拳道
第一節(jié) 跆拳道的健身作用
第二節(jié) 跆拳道段位
第三節(jié) 跆拳道基本動作及技法
第四節(jié) 跆拳道比賽與規(guī)則
第十三章臺球
概述
第一節(jié) 臺球技術與戰(zhàn)術分析
第二節(jié) 臺球運動的種類與規(guī)則
第三節(jié) 臺球裁判工作注意事項
第四節(jié) 臺球活動注意事項