90%的病自己會好

定　價：￥28.00

作　者：	（日）岡本裕著,黃文玲譯
出版社：	光明日報出版社
叢編項：
標　簽：	保健/養(yǎng)生健康百科

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ISBN：	9787511222985	出版時間：	2013-02-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	173	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　你能想象嗎，那些占門診90%的病，實際上不必吃藥就會好？《90%的病自己會好》是日本暢銷書作家岡本裕醫(yī)師20多年診療觀察的經(jīng)驗結晶，他指出：當個“聰明”患者，比當個醫(yī)生眼中的“好”患者，你得到痊愈的機率更高。在本書中作者岡本裕醫(yī)師指出了哪些病不必吃藥，如何用小習慣啟動自愈力，他倡導改變不良生活方式，減少吃藥的種類或數(shù)量，通過合理方式使身體獲得健康。

作者簡介

　　岡本裕（Okamoto Yutaka），1957年生于大阪市，“e-診所”醫(yī)師，醫(yī)學博士，日本暢銷書作家，畢業(yè)于大阪大學醫(yī)學院與該大學醫(yī)學院研究所。畢業(yè)后曾在大學附設醫(yī)院、市立醫(yī)院、與大阪大學細胞工程中心（現(xiàn)為大阪大學生命機能研究所）致力惡性腫瘤的臨床與研究工作，擁有超過12年以上相關經(jīng)歷。其后，有感于傳統(tǒng)醫(yī)療與醫(yī)學的思維與手法存在無法突破的極限，因而辭去臨床醫(yī)師的工作。1995年發(fā)生阪神淡路大地震，他與志同道合的朋友共同成立“21世紀醫(yī)療與醫(yī)學研究會”。2001年改變該研究會的形式，創(chuàng)立“e－診所”網(wǎng)站，秉持著自己對醫(yī)療的信念，對外發(fā)布信息并回答相關問題?，F(xiàn)與“為治療癌癥而組成的癌癥病友會”（休憩的森林）合作，針對癌癥病患、慢性病患、身體不適卻檢查不出疾病的人，發(fā)送訊息或舉辦促進健康的研討會。岡本裕生來就不愛受到束縛，“不反抗潮流也不隨波逐流”，過著相當隨性的生活。自然而然就成了一個工作放兩旁，流浪旅行與讀書擺中間，非常喜好“窮得只剩下時間”的普通人。他的著作包括暢銷書《90％的病自己會好》，以及構成本書基礎的《癌癥根治的必要條件》、《從“死亡宣告”中生還》等。

圖書目錄

前言　好病患未必能得到好治療
喜劇疾病與悲劇疾病
你是“好”病患嗎？
如何自保健康
第一章　排隊三小時，為什么看診只有三分鐘？
是診療？還是判斷？
不問診療質(zhì)量、只問診療人數(shù)
疾病其實只分三種
醫(yī)生的使命是治療第二類疾病
你得知道醫(yī)院的心態(tài)
“基準值”可以創(chuàng)造病患
愈來愈少醫(yī)生投入重癥醫(yī)療
他們?yōu)槭裁催x擇自行開業(yè)？
第二章　關于吃藥這件事
不開藥，求診的人卻愈來愈多
高血壓
不吃藥身體反而變好
吃藥只能治標，無法治本
血壓升高，可能是好事
降低血壓就能解決問題嗎？
請思考血壓變高的真正原因
糖尿病
不要靠吃藥求心安
高血脂
膽固醇愈低愈好？
肥胖
減肥的重點是……
新陳代謝癥候群的真相
腸
便秘是萬病之源
胃
胃潰瘍真的是胃酸造成的嗎？
頭痛
常吃止痛藥的危險
腰酸背痛
酸痛貼布的后遺癥
皮膚
過敏，如何根治
睡眠
失眠，是身體在警告你
憂郁
抗憂郁劑，注意開藥者的專長
吃藥必須設下期限
第三章健康與生病的分水嶺
自愈力決定你的健康
檢查不出毛病不代表沒事
中醫(yī)的宗旨在提高人體自愈力
健康和生病的分界點
第四章提高自愈力，不必有壓力
醫(yī)生的職責是啟動你的自愈力
對癥療法只能緩和癥狀
提高自愈力才能根治疾病
吃藥是最后的選擇
開藥與健檢是迷人的誘餌
愈依賴醫(yī)生病愈難醫(yī)好
生病是因為你忍耐討厭的事
年過四十要活得“任性”一點
“勉強及格”的態(tài)度對身體有益
提高自愈力，十四種習慣一半就夠
1.別再把上身向前傾了
2.偶爾緩慢地深呼吸
3.堅持食材
4.不可輕視便秘
5.善用基礎營養(yǎng)補充食品
6.有空就來按摩手指
7.順便刺激穴道
8.養(yǎng)成洗冷熱水澡的習慣
9.促進血液循環(huán)的“小腿肚按摩”
10.易筋功很簡單！
11.每天至少走六千步
12.睡足七個小時
13.出國旅行和閱讀
14.控制藥物攝取量
第五章這樣“看”醫(yī)生才好得快
不可以把自己當成生病的人
你才是自己的主治醫(yī)生
用常識就能做判斷
私下問才聽得到實話
設法交到醫(yī)生朋友
好醫(yī)生應該具備的條件
“健康”檢查？
看診不要太客氣
你認真醫(yī)生才會認真
治療方法要定期檢討
不必給醫(yī)生紅包
請把醫(yī)生當成平常人
不要反抗、不要服從
第六章一起終結喜劇疾病
我們的醫(yī)療費用都用到哪里去了？
這是一個惡性循環(huán)
如何讓醫(yī)療資源用對地方
醫(yī)療體制一定會改變！
最終
致謝