年輕20歲多活20年

一、返老還童是可能的 1．抗衰老是一種超越醫(yī)療的生活方式 2．老化的螺旋式上升、返老還童的螺旋式上升 3．保持50歲的年輕狀態(tài)活著 4．別因上年紀(jì)的世俗之說困惑 5．年齡不是理由 6．外表是身體內(nèi)在的體現(xiàn) 7．生物年齡竟是如此不同 8．您的生物年齡是多少？ 血管年齡檢查表 腸年齡檢查表 皮膚年齡檢查表 9．從體檢結(jié)果看生物年齡 10．返老還童的菜單 激素療法 營養(yǎng)補充劑療法 螯合療法 點滴療法(高濃度維生素療法等) 抗氧化物質(zhì)的點滴療法 11．老齡化檢查二、同血管一起返老還童 1．人和血管一起變老 2．30多歲的年齡，80多歲的血管年齡？ 3．血管的返老還童可能嗎？ 4．切忌過于自信，應(yīng)該依據(jù)體檢或全面健康檢查結(jié)果 5．運動使血管變年輕 6．首先從健走開始，快樂地持續(xù)下去吧 7．肌肉訓(xùn)練也是血管返老還童所必需的 8．運動對血管有益，這是為什么？ 9．通過螯合作用，使血管逐漸返老還童 10．遠(yuǎn)離煙草三、從腦開始年輕 1．這是癡呆癥嗎？ 2．即使過了70歲，腦細(xì)胞還會繼續(xù)增長？ 3．癡呆癥偏愛發(fā)胖的人？ 4．汞在人腦中蓄積？ 5．有害重金屬，要通過螯合作用來排出體外 6．該不會是阿爾茨海默病(老年癡呆)吧？ 這些是癡呆癥的征兆嗎？檢查一下吧 7．阿爾茨海默病不是老化現(xiàn)象，而是致死的疾病 8．在阿爾茨海默病特效藥的出現(xiàn)之前需要采取的生活方式 阿爾茨海默病的七種癥狀四、用營養(yǎng)來返老還童 1．抗衰老營養(yǎng)療法跟普通營養(yǎng)療法相比有何不同？ 2．如今是保健品度身定制的時代 3．體檢和全面健康體檢的陷阱 4．如果有這些癥狀，就提示這些營養(yǎng)素的不足含各種營養(yǎng)素的代表性食物 5．“抑郁”等心病也是因為營養(yǎng)的不均衡 6．關(guān)于保健品的常見問題 7．現(xiàn)在是超保健品時代 8．作為營養(yǎng)輔助食品受到關(guān)注的輔酶Q10 9．可以說是終極保健品的高濃度的維生素療法 10．日本人比歐洲人瘦所以就健康嗎？ 11．醫(yī)生也推薦的減肥療法 12．低血糖指數(shù)飲食可以減少心臟病或高血壓的風(fēng)險 13．控制熱量可以長壽？ 14．白藜蘆醇是長壽的王牌？ 15．多數(shù)人慢性水?dāng)z人不足 16．贊成和反對兼有的激素補充療法 17．老化就是氧化？五、從情緒上返老還童 1．對上年紀(jì)這件事的看法能左右壽命？ 2．樂觀的人能長壽？ 3．長壽和奧斯卡金像獎有關(guān)系嗎？ 4．有開啟老化開關(guān)的語言嗎？ 5．互助精神能延長壽命 6．和社會的關(guān)聯(lián)是長壽的條件后記參考文獻(xiàn)