健身教練服務教程

第一章 健身教練概述
第一節(jié) 健身教練工作特點和分類
第二節(jié) 健身教練的工作職責與服務
第三節(jié) 健身練教基本要技
第二章 器械練教基本體姿
第一節(jié) 器械練教基本體位
第二節(jié) 器械練教基本用力形式
第三章 健身器械使用與養(yǎng)護
第一節(jié) 健身器械的類別與使用特性
第二節(jié) 健身器械的特點與使用
第三節(jié) 健身器械護養(yǎng)原則
第四節(jié) 健身器械護養(yǎng)方法
第四章 有氧健身器械使用與練教
第一節(jié) 跑步機使用與練教
第二節(jié) 橢圓機使用與練教
第三節(jié) 踏步機使用與練教
第五章 固定器械的練教
第一節(jié) 胸部器械的練教
第二節(jié) 背部器械的練教
第三節(jié) 肩部器械的練教
第四節(jié) 臂部器械的練教
第五節(jié) 腿部器械的練教
第六節(jié) 腰腹部器械的練教
第六章 自由重量器械的練教
第一節(jié) 肩部的練教
第二節(jié) 胸部的練教
第三節(jié) 背部的練教
第四節(jié) 臂部的練教
第五節(jié) 腿部的練教
第六節(jié) 腰腹部的練教
第七章 彈力器械的練教
第一節(jié) 彈力器械的用力特性及原理
第二節(jié) 彈力器械的練教
第八章 集體健身練教
第一節(jié) 集體健身練教原則
第二節(jié) 集體健身練教技法
第九章 鍛煉者的放松與指導
第一節(jié) 按摩放松與指導
第二節(jié) 拉伸放松與指導
第三節(jié) 其他放松與指導
第十章 健身教練的營銷
第一節(jié) 健身教練營銷中應具備的基本素質
第二節(jié) 健身營銷的步驟與技法
第三節(jié) 不同心理類型客戶的營銷
第十一章 健身服務和約簽署
第一節(jié) 俱樂部或會所服務合約的基本內容
第二節(jié) 健身教練與顧客服務合約的簽署
第十二章 健身者常規(guī)測量評鑒
第一節(jié) 健身者健康狀況評鑒
第二節(jié) 鍛煉者常規(guī)測量內容與技法
第三節(jié) 健身者鍛煉效果測評
第十三章 健身處方編制
第一節(jié) 健身處方編制基本要求
第二節(jié) 健身處方階段劃分
第三節(jié) 健身處方的編制
第十四章 飲食健身指導
第一節(jié) 飲食健康原則
第二節(jié) 成年人飲食健身
第三節(jié) 青少年飲食健身
第十五章 健身教練職業(yè)禮儀
第一節(jié) 健身教練職業(yè)禮儀素質
第二節(jié) 健身教練職業(yè)工作禮儀
第三節(jié) 健身服務中的宜忌事項
主要參考和引用文獻