大眾運動健身200答

一、醫(yī)療體育知識ABC
為什么從事體育鍛煉要學(xué)些生理衛(wèi)生基礎(chǔ)知識？
人體是怎樣運動的？運動器官包括哪些？
人體的關(guān)節(jié)活動有哪些范圍？
什么是骺軟骨？骺軟骨在人體內(nèi)有何作用和性能？
為什么肌肉能塑造體形？
你知道人體脊柱的結(jié)構(gòu)嗎？
人的體形可以改變嗎？
怎樣理解“生命在于運動”？
二、塑造健美體形
怎樣才能使身體增高？
怎樣才能使肩膀增寬？
男子怎樣正確鍛煉胸大?。?br />女性如何保持胸部健美？
男子怎樣保持腹部健美和消除隆腹？
女士怎樣才能使腹部健美？
女士如何健美臀部？
小腿有哪些形態(tài)？如何健美？
穿高跟鞋有哪些利和弊？
三、體態(tài)和體形矯正
如何預(yù)防嬰兒扁頭和歪頭？
小兒先天性斜頸能防治嗎？
“鵝頸”能夠改變嗎？
怎樣才能預(yù)防和矯正青少年駝背？
怎樣才能防治老年性駝背？
雞胸能矯正嗎？
翅狀肩胛用鍛煉方法能矯正嗎？
青少年患了脊椎骨骺炎能鍛煉好嗎？
四、運動器官疾病防治
體育鍛煉能預(yù)防腰肌勞損嗎？
汽車司機(jī)為什么好發(fā)生腰疼？如何預(yù)防？
垂釣者如何預(yù)防腰疼？
打麻將后為什么好發(fā)生腰疼？如何預(yù)防？
患了腰椎間盤突出癥怎樣配合鍛煉？
倒走對身體有什么作用？
如何鍛煉才能防治頸椎?。?br />肩周炎能鍛煉好嗎？
患了網(wǎng)球肘還能鍛煉嗎？
為什么中老年人鍛煉后常常發(fā)生膝關(guān)節(jié)疼痛？
膝關(guān)節(jié)損傷還需要鍛煉嗎？
打太極拳為什么頻發(fā)膝疼？
膝關(guān)節(jié)外翻型為什么鍛煉多發(fā)生膝疼？如何預(yù)防？
脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎還能鍛煉嗎？
中老年人還能練壓腿彎腰嗎？有何好處？
中老年人為何易發(fā)生髖部骨折？如何預(yù)防？
為什么有的人步態(tài)近似鴨行？
股骨頭無菌性壞死能進(jìn)行體育鍛煉嗎？有何療效？
青少年跟骨痛還能鍛煉嗎？
中老年人跟骨痛能鍛煉好嗎？
什么是骨關(guān)節(jié)??？有了骨關(guān)節(jié)病還能鍛煉嗎？
什么是髕骨軟化癥？如何進(jìn)行體育鍛煉？
體育鍛煉對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有哪些好處？
為什么強(qiáng)直性脊柱炎需要加強(qiáng)體育鍛煉？
老年性骨萎縮是何原因引起的？如何治療？
先天性脊柱側(cè)彎癥如何鍛煉？
什么是腰椎骶化和骶椎腰化？如何進(jìn)行體育鍛煉？
平板足是怎樣造成的，如何矯正？
五、運動損傷的防治
為什么骨折還需要鍛煉？
為什么老年人髖部骨折后更需要體育鍛煉？
脊柱骨斷了、截癱了還能鍛煉嗎？
為什么髕骨骨折還須加強(qiáng)大腿肌肉鍛煉？
為什么中老年人在生活中易造成跟腱損傷？
走、跑、跳多了為什么會小腿骨痛？
為什么在體育活動中踝關(guān)節(jié)易扭傷？
六、慢性疾病的防治
中風(fēng)偏癱應(yīng)如何進(jìn)行體育鍛煉？
冠心病患者在體育活動中應(yīng)注意哪些問題？
高血壓病在體育活動中應(yīng)該注意哪些問題？
肺氣腫應(yīng)如何進(jìn)行體育鍛煉？
胃、十二脂腸潰瘍可以體療嗎？
體育活動能治療便秘嗎？
糖尿病需要體育鍛煉嗎？
神經(jīng)衰弱癥體育鍛煉效果好嗎？
車船眩暈癥通過體育鍛煉能夠改變嗎？
在健身活動中應(yīng)注意哪些自我感覺？
七、常用健身、防病、康復(fù)運動項目的選擇與應(yīng)用
怎樣正確應(yīng)用太極拳健身治?。?br />走步需要學(xué)習(xí)鍛煉嗎？
如何應(yīng)用跑步健身？
如何應(yīng)用單人跳繩健身？
徒手操有哪些功效？
怎樣利用自行車健身和康復(fù)治療？
騎獨輪車對人體有哪些作用？
如何用啞鈴、杠鈴健身？運動特點有哪些？
健身器械的作用有哪些？
八、常用單一動作的選擇與應(yīng)用
如何應(yīng)用仰臥起坐健身？
如何應(yīng)用俯臥挺身鍛煉？
如何應(yīng)用單杠做引體向上運動？
如何應(yīng)用雙杠做雙臂屈伸？
如何應(yīng)用俯臥撐健身？
如何應(yīng)用立臥撐健身？