大眾運動健身200答

一、醫(yī)療體育知識ABC
為什么從事體育鍛煉要學(xué)些生理衛(wèi)生基礎(chǔ)知識？
人體是怎樣運動的？運動器官包括哪些？
人體的關(guān)節(jié)活動有哪些范圍？
什么是骺軟骨？骺軟骨在人體內(nèi)有何作用和性能？
為什么肌肉能塑造體形？
你知道人體脊柱的結(jié)構(gòu)嗎？
人的體形可以改變嗎？
怎樣理解“生命在于運動”？
二、塑造健美體形
怎樣才能使身體增高？
怎樣才能使肩膀增寬？
男子怎樣正確鍛煉胸大肌？
女性如何保持胸部健美？
男子怎樣保持腹部健美和消除隆腹？
女士怎樣才能使腹部健美？
女士如何健美臀部？
小腿有哪些形態(tài)？如何健美？
穿高跟鞋有哪些利和弊？
三、體態(tài)和體形矯正
如何預(yù)防嬰兒扁頭和歪頭？
小兒先天性斜頸能防治嗎？
“鵝頸”能夠改變嗎？
怎樣才能預(yù)防和矯正青少年駝背？
怎樣才能防治老年性駝背？
雞胸能矯正嗎？
翅狀肩胛用鍛煉方法能矯正嗎？
青少年患了脊椎骨骺炎能鍛煉好嗎？
四、運動器官疾病防治
體育鍛煉能預(yù)防腰肌勞損嗎？
汽車司機為什么好發(fā)生腰疼？如何預(yù)防？
垂釣者如何預(yù)防腰疼？
打麻將后為什么好發(fā)生腰疼？如何預(yù)防？
患了腰椎間盤突出癥怎樣配合鍛煉？
倒走對身體有什么作用？
如何鍛煉才能防治頸椎??？
肩周炎能鍛煉好嗎？
患了網(wǎng)球肘還能鍛煉嗎？
為什么中老年人鍛煉后常常發(fā)生膝關(guān)節(jié)疼痛？
膝關(guān)節(jié)損傷還需要鍛煉嗎？
打太極拳為什么頻發(fā)膝疼？
膝關(guān)節(jié)外翻型為什么鍛煉多發(fā)生膝疼？如何預(yù)防？
脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎還能鍛煉嗎？
中老年人還能練壓腿彎腰嗎？有何好處？
中老年人為何易發(fā)生髖部骨折？如何預(yù)防？
為什么有的人步態(tài)近似鴨行？
股骨頭無菌性壞死能進行體育鍛煉嗎？有何療效？
青少年跟骨痛還能鍛煉嗎？
中老年人跟骨痛能鍛煉好嗎？
什么是骨關(guān)節(jié)??？有了骨關(guān)節(jié)病還能鍛煉嗎？
什么是髕骨軟化癥？如何進行體育鍛煉？
體育鍛煉對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有哪些好處？
為什么強直性脊柱炎需要加強體育鍛煉？
老年性骨萎縮是何原因引起的？如何治療？
先天性脊柱側(cè)彎癥如何鍛煉？
什么是腰椎骶化和骶椎腰化？如何進行體育鍛煉？
平板足是怎樣造成的，如何矯正？
五、運動損傷的防治
為什么骨折還需要鍛煉？
為什么老年人髖部骨折后更需要體育鍛煉？
脊柱骨斷了、截癱了還能鍛煉嗎？
為什么髕骨骨折還須加強大腿肌肉鍛煉？
為什么中老年人在生活中易造成跟腱損傷？
走、跑、跳多了為什么會小腿骨痛？
為什么在體育活動中踝關(guān)節(jié)易扭傷？
六、慢性疾病的防治
中風(fēng)偏癱應(yīng)如何進行體育鍛煉？
冠心病患者在體育活動中應(yīng)注意哪些問題？
高血壓病在體育活動中應(yīng)該注意哪些問題？
肺氣腫應(yīng)如何進行體育鍛煉？
胃、十二脂腸潰瘍可以體療嗎？
體育活動能治療便秘嗎？
糖尿病需要體育鍛煉嗎？
神經(jīng)衰弱癥體育鍛煉效果好嗎？
車船眩暈癥通過體育鍛煉能夠改變嗎？
在健身活動中應(yīng)注意哪些自我感覺？
七、常用健身、防病、康復(fù)運動項目的選擇與應(yīng)用
怎樣正確應(yīng)用太極拳健身治病？
走步需要學(xué)習(xí)鍛煉嗎？
如何應(yīng)用跑步健身？
如何應(yīng)用單人跳繩健身？
徒手操有哪些功效？
怎樣利用自行車健身和康復(fù)治療？
騎獨輪車對人體有哪些作用？
如何用啞鈴、杠鈴健身？運動特點有哪些？
健身器械的作用有哪些？
八、常用單一動作的選擇與應(yīng)用
如何應(yīng)用仰臥起坐健身？
如何應(yīng)用俯臥挺身鍛煉？
如何應(yīng)用單杠做引體向上運動？
如何應(yīng)用雙杠做雙臂屈伸？
如何應(yīng)用俯臥撐健身？
如何應(yīng)用立臥撐健身？