英式橄欖球基礎教程

第一章 橄欖球運動概述
第一節(jié) 橄欖球的起源與發(fā)展
第二節(jié) 我國橄欖球運動的歷史發(fā)展沿革
一、滿清時期
二、民國時期
三、新中國橄欖球運動的發(fā)展
四、中國橄欖球運動全面發(fā)展時期
第二章 個人技術
第一節(jié) 傳球技術
一、傳球技術分析
二、原地傳球技術
三、跑動傳接球技術
四、其他種類傳球
五、專項練習
六、常見問題及糾正方法
第二節(jié) 踢球技術
一、踢球技術分析
二、碰踢
三、反彈踢
四、定踢
五、接踢球
六、拾地上球（接球的一種）
七、其他方式的踢球
八、踢球專項技術練習
九、踢球常見問題及糾正方法
第四節(jié) 盤球與救球技術
一、盤球
二、救球
第五節(jié) 撲摟技術
一、撲摟技術分析
二、撲摟技術種類
三、撲摟專項技術練習
四、撲摟技術常見問題及糾正方法
第六節(jié) 跑動技術
一、跑動技術分類及方法
二、跑動技術專項練習
三、跑動技術常見問題及糾正方法
第三章 集團技術
第一節(jié) 集團位置
一、位置的名稱
二、前鋒司克蘭架構
第二節(jié) 冒爾和勒克
一、冒爾技術
二、勒克技術
三、冒爾和勒克的練習方法
第三節(jié) 身體接觸技術
一、如何進行撞擊
二、如何進行遞球
三、應用勒克和冒爾
四、專項練習
五、勒克和冒爾常見問題及糾正方法
第四節(jié) 進攻戰(zhàn)術及攻防跑位
一、進攻戰(zhàn)術配合
二、攻防跑位配合
第五節(jié) 爭邊球及戰(zhàn)術
一、爭邊球站位
二、爭邊球進攻戰(zhàn)術配合
三、爭邊球攻防跑位配合
第四章 集團分工與組合配合
第一節(jié) 前部5人
一、司克蘭的安全因素和身體部位
二、前鋒支柱
三、勾球手
四、錨鎖
五、前部5人個人能力要求
六、專項練習
七、前部5人常見問題及糾正方法
第二節(jié) 中部5人
一、后排隊員側鋒和8號隊員
二、傳鋒
三、接鋒
四、中部5人比賽個人能力要求
五、中部5人專項練習
六、中部5人常見問題及糾正方法
第三節(jié) 后部5人
一、內(nèi)鋒
二、翼鋒
三、殿鋒
四、后部5人比賽個人能力要求
五、后部5人專項練習
六、后部5人常見問題及糾正方法
第四節(jié) 小組合
一、用小集團進攻
二、用通道發(fā)展小組合技術
三、小組合專項練習
四、小組合常見問題及糾正方法
第五章 戰(zhàn)術理論
第一節(jié) 比賽原則
一、進攻原則
二、攻方全場各區(qū)常規(guī)處理球的原則
三、防守原則
四、戰(zhàn)術戒律
第二節(jié) 比賽的目標與挑戰(zhàn)
一、掌控比賽的主動權
二、對球作出判斷決定和處理
三、提升戰(zhàn)術與戰(zhàn)略
第六章 七人制橄欖球
第一節(jié) 比賽原則
一、進攻原則
二、防守原則
第二節(jié) 進攻采取的措施
一、獲得球權
二、保持球權
三、創(chuàng)造空間
四、穿越突破
五、支援比賽
第三節(jié) 防守采取的措施
一、爭奪球權
二、壓縮空間
三、撲摟
四、重新獲得球權
第四節(jié) 個人職責與選擇
一、傳鋒
二、勾球手
三、球隊的選擇
四、一般的特征
五、比賽中易犯的錯誤
第七章 橄欖球運動員的專項身體訓練
第一節(jié) 力量練習
一、頸部力量的練習
二、背、腹部力量的練習
三、肩、胸、腕的力量練習
四、下肢力量練習
第二節(jié) 柔韌練習
第三節(jié) 速度練習
第四節(jié) 靈敏練習
第八章 橄欖球運動的競賽工作
第一節(jié) 競賽制度、編排與成績計算
一、循環(huán)制
二、淘汰制
三、混合制
第二節(jié) 競賽的組織工作
一、競賽前的籌備工作
二、競賽期間的工作
三、競賽的結束工作
附錄
附錄1 比賽規(guī)則
一、前言
二、定義
三、規(guī)則細則
附錄2 裁判法
一、賽前準備
二、執(zhí)裁工作
三、用哨方法
四、裁判掌握比賽要注意的幾個問題
五、19歲以下組的裁判
六、裁判員手勢
七、巡邊員或助理裁判員的手勢
附錄3 橄欖球中常用的英語詞匯
附錄4 本書圖例
參考文獻