本草綱目天然食物養(yǎng)顏經(jīng)

補(bǔ)氣益血食物
——由內(nèi)而外吃出美麗 8
菠菜——補(bǔ)血滋陰之圣品 10
胡蘿卜——美膚小人參 12
南瓜——補(bǔ)血妙品 14
蓮藕——靈根 16
桂圓——補(bǔ)血果 18
紅棗——天然造血庫(kù) 20
桑椹——涼血補(bǔ)血益陰之果 22
甘蔗——糖水倉(cāng)庫(kù) 24
葡萄——補(bǔ)血果 26
櫻桃——水果中的鉆石 28
黑豆——補(bǔ)腎生血上品 30
黑芝麻——補(bǔ)腎生血的高級(jí)食品 32
紅糖——美膚圣品 34
雞蛋——理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù) 36
牛肉——肉中驕子 38
鴨血——高鐵液體肉 40
美白祛斑食物
——打造凈白無(wú)瑕美肌 42
白菜——菜中之王 44
韭菜——壯陽(yáng)草、洗腸草 46
白蘿卜——蔬中最有利者 48
豌豆——人體的清道夫 50
西藍(lán)花——蔬菜皇冠 52
檸檬——檸檬酸倉(cāng)庫(kù) 54
番茄——茄紅素的倉(cāng)庫(kù) 56
苦瓜——苦瓜苷的寶庫(kù) 58
銀耳——菌中之冠 60
百合——美的使者 62
獼猴桃——維生素C之王 64
香蕉——快樂(lè)美麗水果 66
木瓜——百益水果 68
豆腐——高蛋白“植物肉” 70
大米——生命元素 72
燕麥——十佳美膚品 74
白果——植物界中的“活化石” 76
薏米——美白圣品 78
牛奶——白色血液 80
抗皺緊膚食物
——讓你遠(yuǎn)離歲月困擾 82
佛手瓜——綠色硒礦 84
香菇——長(zhǎng)壽菜 86
玉米——黃金作物 88
大蒜——天然抗生素 90
蘋(píng)果——全科醫(yī)生 92
橘子——維C加油站 94
菠蘿——排毒專(zhuān)家 96
絲瓜——美人水 98
黃瓜——平民美容師 100
藍(lán)莓——口服的皮膚化妝品 102
椰子——植物牛奶 104
白芝麻——抗衰果 106
山藥——青春因子 108
大豆——植物雌激素倉(cāng)庫(kù) 110
栗子——干果之王 112
花生——長(zhǎng)生果 114
核桃——抗衰老之星 116
糯米——長(zhǎng)壽米 118
豬蹄——骨中之骨，膚中之膚 120
綠茶——抗氧化圣品 122
紅酒——直接喝的美容品 124
酸奶——21世紀(jì)的美容圣品 126
控油祛痘食物
——肌膚呈現(xiàn)清爽光澤 128
魚(yú)腥草——菌類(lèi)克星 130
萵筍——排毒戰(zhàn)士 132
綠豆芽——清熱解毒的消火菜 134
荸薺——地下雪梨，江南人參 136
圓白菜——不死菜 138
蘆薈——全能植物 140
芹菜——身體清道夫 142
草莓——神奇之果 144
葡萄柚——美容果 146
石榴——凈化寶石 148
紅薯——毒素清道夫 150
綠豆——清潔豆 152
紅小豆——消痘能手 154
醋——褐色美容液 156
啤酒——金色飲品 158
山楂——活血化瘀之果 160
防曬護(hù)膚食物
——全面對(duì)抗紫外線 162
冬瓜——蔬菜中的補(bǔ)水站 164
土豆——不可貌相的蔬菜 166
茄子——肌膚保護(hù)傘 168
紫甘藍(lán)——抗氧化菜 170
橙子——療疾佳果 172
芒果——熱帶水果之王 174
梨——可以吃的礦泉水 176
西瓜——夏季圣果 178
番石榴——?jiǎng)偎剖?180
枸杞子——小身材，大名堂 182
杏仁——富含維生素E的零食 184
腰果——月牙形維生素E 186
橄欖油——液體黃金 188
蜂蜜——萬(wàn)能食品 190