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保衛(wèi)心血管:養(yǎng)生從養(yǎng)心開(kāi)始

保衛(wèi)心血管:養(yǎng)生從養(yǎng)心開(kāi)始

定 價(jià):¥29.80

作 者: 賈海忠 著
出版社: 中國(guó)中醫(yī)藥出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 內(nèi)科學(xué) 心血管內(nèi)科 醫(yī)學(xué)

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ISBN: 9787513213851 出版時(shí)間: 2013-05-01 包裝: 平裝
開(kāi)本: 16開(kāi) 頁(yè)數(shù): 239 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  《保衛(wèi)心腦血管:養(yǎng)生從心開(kāi)始(賈海忠禪話養(yǎng)心修訂增補(bǔ)版)》由賈海忠的養(yǎng)心健康講座整理而來(lái),內(nèi)容貼近生活,方法簡(jiǎn)單易行。賈海忠主任根據(jù)自身多年臨床所得,在身心健康上,為讀者提供了多種方式方法,從心理上、身體上,能夠使讀者得到真正的健康長(zhǎng)壽知識(shí)。

作者簡(jiǎn)介

  賈海忠,醫(yī)學(xué)博士,中日友好醫(yī)院全國(guó)中西醫(yī)結(jié)合心血管中心主任醫(yī)師。北京中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授。全國(guó)第三批名老中醫(yī)史載祥教授的學(xué)術(shù)繼承人。著名百歲中醫(yī)李少波教授的入門(mén)弟子,全國(guó)第二批優(yōu)秀臨床中醫(yī)人才研修項(xiàng)目培養(yǎng)對(duì)象。中國(guó)中兩醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)活血化瘀々業(yè)委員會(huì)委員,巾嗣民間巾醫(yī)藥研究開(kāi)發(fā)協(xié)會(huì)真氣運(yùn)行々業(yè)委員會(huì)剮主任委員。

圖書(shū)目錄

引子 送你養(yǎng)生的四大法寶 第一章 快樂(lè)長(zhǎng)壽不是夢(mèng) 1.只有一次生命——感恩是健康快樂(lè)的“維生素” 2.養(yǎng)護(hù)好自己——通過(guò)養(yǎng)心來(lái)養(yǎng)身 3.三條途徑——疾病從哪里來(lái) 4.迷失在紛繁的養(yǎng)生年代 5.四個(gè)級(jí)別——通向長(zhǎng)壽的大道 6.讓有限的生命歷程充滿快樂(lè) 7.人有二“心”——心藏神、心主血脈 第二章 心臟養(yǎng)生保健 1.了解心血管系統(tǒng)——心臟是人體的“發(fā)動(dòng)機(jī)” 2.提高心臟的潛力——養(yǎng)生鍛煉的“尺度”在哪里 3.血壓之謎——心臟能源的供給保障 4.養(yǎng)心關(guān)鍵——切斷心臟的病因 5.警鐘響起——心臟疾病的早期信號(hào) 6.給心臟減負(fù),讓人生輕松自由 7.緩解心悸——心慌心跳不用怕 8.如何預(yù)防冠心病——從一個(gè)朋友的故事說(shuō)起 9.健康誤區(qū)——哪些人不宜使用阿司匹林 10.“小題”大做——晨起心絞痛應(yīng)該注意什么 11.獨(dú)家發(fā)現(xiàn)——心臟保健的三個(gè)穴位 12.心肌炎——年輕人也要高度警惕 第三章 血管的養(yǎng)生保健 1.冷暖人生——鍛煉血管的潛能 2.過(guò)猶不及——如何保持血脈暢通 3.健康長(zhǎng)壽的大敵——?jiǎng)用}硬化 4.血管的軟化劑——醋 5.血管保健劑——含鉀食物 6.血管的“內(nèi)賊”——血糖升高 7.血管的“瘟神”——煙 8.血管硬度的“調(diào)節(jié)閥”——鹽 9.沒(méi)有被高度關(guān)注的“血管殺手”——炎癥 10.個(gè)體化血管保健指導(dǎo)——血脂代謝 11.酒,損傷血管還是保護(hù)血管 12.茶香四溢,是否有益無(wú)害 13.補(bǔ)鈣誤區(qū)——一般情況下不需補(bǔ)鈣 14.手到病除——高血壓的幾個(gè)保健穴位 15.吃出健康——血管保健的幾種食療方案 16.關(guān)注自己——低血壓如何保健 17.罐療——簡(jiǎn)便廉驗(yàn)的血管保健術(shù) 18.不可千人一方——選擇血管保健藥茶必須分清體質(zhì) 第四章 心身和諧初級(jí)保健術(shù) 1.道法自然——形神共同成長(zhǎng) 2.自我體檢——形神失諧的標(biāo)志 3.不傳之秘——形神的總紐帶 4.還臟腑片刻自由 5.鍛煉意識(shí)對(duì)臟腑的調(diào)控 6.美食家胃癌與秩序強(qiáng)化法 7.五臟形神兼顧食療 8.陽(yáng)光養(yǎng)生——讓生命中有更多光芒 9.聲音養(yǎng)生——享受你最喜歡的旋律 10.氣味養(yǎng)生——濃淡品類任由你心 11.五味養(yǎng)生——舌尖的滋味讓你健康 12.臟補(bǔ)療法——“缺什么補(bǔ)什么”的奧秘 13.呼吸道養(yǎng)生——肺為嬌臟,不耐邪氣 14.皮膚養(yǎng)生——養(yǎng)護(hù)人體的“天然屏障” 15.胃腸道養(yǎng)生——脾胃為后天之本 16.太極五行操——把太極拳簡(jiǎn)化到極限 17.男性養(yǎng)生——陰陽(yáng)之道從“心”把握 18.女性養(yǎng)生——自己呵護(hù)花樣人生 19.睡眠養(yǎng)生——一覺(jué)睡到大天亮 第五章 心身和諧高級(jí)保健術(shù) 1.痛苦之本——“心”苦則“辛”苦 2.七情克制和諧術(shù) 3.病因斷除術(shù) 4.有所不為,才能“無(wú)為而無(wú)不為” 5.心靈愉悅術(shù)一——利他作為 6.心靈愉悅術(shù)二——笑術(shù) 7.心靈愉悅術(shù)三——忍讓術(shù) 8.心靈愉悅術(shù)四——施舍術(shù) 9.心靈愉悅術(shù)五——寬容術(shù) 10.心靈安定術(shù) 11.心靈解脫術(shù)一——感恩 12.心靈解脫術(shù)二——自省 13.心靈解脫術(shù)三——換位思考 14.永不抑郁術(shù) 15.心靈美容術(shù) 結(jié)語(yǔ)養(yǎng)生如開(kāi)車(chē)

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