圖解少林永春拳入門(mén)：練頭

定　價(jià)：￥20.00

作　者：	韓廣玖著
出版社：	廣東科技出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	太極/武術(shù)/氣功體育/運(yùn)動(dòng)

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ISBN：	9787535953032	出版時(shí)間：	2013-05-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	105	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《圖解少林永春拳入門(mén)：練頭》永春拳是南拳的一種，是我國(guó)南方的勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期的生活實(shí)踐和斗爭(zhēng)中創(chuàng)造出來(lái)的一種集少林形意拳（南方十種小動(dòng)物的形態(tài)）、內(nèi)外家拳法和近打擒拿、摔跤等于一身的善藕打的拳種。它的產(chǎn)生和發(fā)展都是源于實(shí)戰(zhàn)，其打拳出招內(nèi)勁十足，多數(shù)招式都是一式多變，式式有變，內(nèi)藏殺機(jī)，出招攻防十分嚴(yán)密，而且寸勁十足，拳帶彈性。由于它具有不練花架子等特點(diǎn)，很適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人士習(xí)練。實(shí)踐證明，通過(guò)學(xué)練永春拳，不但可以使體弱者體質(zhì)得到增強(qiáng)，而且在遇上險(xiǎn)境時(shí)還可以自保自救。

作者簡(jiǎn)介

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圖書(shū)目錄

一詠春拳傳人
1 梁贊
2 陳華順
3 陳汝棉
4 陳家察
5 陳家廉
6 黃仁智
二詠春拳的源流
1 源流傳說(shuō)之一
2 源流傳說(shuō)之二
三永春拳的特點(diǎn)
1 身、腰、橋、馬
2 中線原則
3 耕、攔、攤、膀
4 黐、摸、蕩、捋
5 推、托、拉、按
6 纏、撞、掛、漏
7 連消帶打
8 短橋寸手
9 腳腿踢殺
10 陰陽(yáng)馬法
四學(xué)習(xí)詠春拳的基本要求
1 要樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目的
2 練好養(yǎng)生樁法和搏擊樁法
五學(xué)習(xí)詠春拳的基本程序
1 學(xué)習(xí)永春站樁和腎氣歸原功
2 日字；中拳
3 走馬扯拳訓(xùn)練、雙人轆手、轆手和推手的訓(xùn)練
4 學(xué)習(xí)永春的各個(gè)套路
5 練習(xí)單黐手和雙藕手
6 學(xué)習(xí)永春拳各拳套路的散式綜合套路——木人樁
7 學(xué)練永春拳套路前首先練習(xí)陰陽(yáng)二馬和雙推手
六詠春拳學(xué)練歌訣
1 十七要訣
2 二樹(shù)鉗羊馬歌訣
3 練頭歌訣
七詠春拳初級(jí)套路——練頭
1 開(kāi)拳禮拆門(mén)解義
2 第一段拆門(mén)解義
3 第二段拆門(mén)解義
4 第三段拆門(mén)解義
5 第四段拆門(mén)解義
6 第五段拆門(mén)解義
7 第六段拆門(mén)解義
8 第七段拆門(mén)解義
9 第八段拆門(mén)解義
10 收勢(shì)拆門(mén)解義
后記