佛家養(yǎng)生大道

認識生命才能保護生命
1 修佛與養(yǎng)生的關(guān)系
2 生命無常，何必貪戀長生
超脫于無常便可得清凈
生老病死皆因果
外緣也會影響因果業(yè)報.
3 人身難得，應(yīng)加倍珍惜
佛家惜身養(yǎng)生應(yīng)避九因緣
4 人有八苦，脫離苦難才能安樂
修習(xí)“戒定慧”可離苦得樂
“八正道”度人脫離苦海
以佛法治愈人的心理問題
生活是因，身體是果
1 你怎樣對待你的身體，身體就怎樣對待你
拘那羅王子殺業(yè)故事
生活方式?jīng)Q定健康
2 好習(xí)慣從戒掉開始
三皈依
受持五戒
戒掉壞習(xí)慣，迎來好身體
3   用“六度”來治療六種病
健康的身體由心來創(chuàng)造
心的六種病
4 贈與的永遠沒有得到的多
樂善好施的須達拿太子
舍與不舍
授人以魚，不如授人以漁
無畏布施
施者也是受者
5 不任性而為才能少受傷害
人的行為需要約束
戒沒有空子可鉆
懷著一顆感恩的心
止惡行善，轉(zhuǎn)迷成智
6 恨別人就是在傷自己
忍字心頭一把刀
五種忍辱的方法
7 積極的人總會充滿活力
人生短暫，不要懈怠
擁有大步向前的人生
8 心緒不寧，試試禪定
健康的身體需要心態(tài)平和
心中有主宰
萬事皆隨緣
9 能看透才有光明
追求智慧的人生
迷人口說，智者心行
定心才能定健康
1 身心一靜，血脈暢通
何為靜
何為坐禪
禪坐對健康有大幫助
禪坐的姿勢
坐禪之后修整
2 修禪之前要六調(diào)
坐前準(zhǔn)備
調(diào)飲食
調(diào)睡眠
調(diào)身
調(diào)息
調(diào)心
3 禪定四境界
放下是內(nèi)心自由的前提
如何開始修習(xí)禪定
禪定四境界
4 不讓煩惱駐留的方法
苦的三種形式
消除痛苦的方法
5 回歸自我
認識自我
自度自我
達到無我
回歸自性
飲食，健康的左膀右臂
1 開創(chuàng)素食先河的梁武帝
中國佛教素食文化的由來
食素培養(yǎng)慈悲心
2 “過午不食”告訴我們吃飯要知足知量
佛教過午不食的戒律
過午不食的好處
少食早食減少疾病
3 禪茶一味
茶道通禪
放下煩惱吃茶去
4 淡味吃出平常心
吃素利于修養(yǎng)身心
5 佛家素食營養(yǎng)多
常食素食的好處
素食排毒療法
6 飲食隨緣羅漢齋
羅漢齋的家常做法
道門也有好素菜--玄妙觀齋菜
傳統(tǒng)齋菜
家常齋菜--素三鮮
兩套佛家最看重的養(yǎng)生功
1 達摩祖師傳下來的運動健身法--《易筋經(jīng)》
達摩《易筋經(jīng)》的來源與原理
《易筋經(jīng)》的基本習(xí)練法
《易筋經(jīng)》之少林十二式
《易筋經(jīng)》習(xí)練要領(lǐng)
2 養(yǎng)氣靜心的《洗髓經(jīng)》
《洗髓經(jīng)》的真意
無始鐘氣篇第一
四大假合篇第二
凡圣同歸篇第三
物我一致篇第四
行住坐臥篇第五
洗髓還原篇第六