網(wǎng)球

第一章 網(wǎng)球運動概況第一節(jié) 網(wǎng)球運動的起源與發(fā)展一、網(wǎng)球運動的起源二、網(wǎng)球運動的發(fā)展現(xiàn)狀和趨勢第二節(jié) 網(wǎng)球組織機構(gòu)及重要賽事介紹一、國際網(wǎng)球組織機構(gòu)與重要賽事二、網(wǎng)球重大賽事第三節(jié) 中國網(wǎng)球運動一、網(wǎng)球運動在中國的發(fā)展二、中國舉辦的重大國際賽事第四節(jié) 網(wǎng)球運動常識一、球拍與球二、場地三、網(wǎng)球運動服飾第五節(jié) 網(wǎng)球運動常用術(shù)語第六節(jié) 網(wǎng)球運動的特點和價值一、網(wǎng)球運動的特點二、網(wǎng)球運動的價值第二章 網(wǎng)球運動的理論基礎(chǔ)第一節(jié) 網(wǎng)球運動的擊球原理一、擊球力量二、擊球弧度三、擊球速度四、擊球旋轉(zhuǎn)第二節(jié) 網(wǎng)球擊球動作環(huán)節(jié)一、后引球拍二、向前揮拍三、球拍觸球四、隨揮球拍第三節(jié) 網(wǎng)球的性能一、旋轉(zhuǎn)球的飛行性能二、旋轉(zhuǎn)球與反彈第四節(jié) 球與拍面的關(guān)系第五節(jié) 控球能力一、控制力量的能力二、控制路線、角度的能力三、控制落點的能力第三章 網(wǎng)球技術(shù)基礎(chǔ)第一節(jié) 網(wǎng)球握拍法一、大陸式握拍法二、東方式握拍法三、半西方式握拍法四、東方式反手握拍法五、半西方式反手握拍法六、雙手反手握拍法七、握拍方法的選擇第二節(jié) 基本站位及移動步法一、站位的種類及要求二、移動步法第三節(jié) 擊球過程的基本環(huán)節(jié)一、判斷二、移動三、擊球四、回位第四章 網(wǎng)球擊球技術(shù)第一節(jié) 發(fā)球技術(shù)一、發(fā)球站位與拋球二、揮拍擊球三、隨揮四、常見的發(fā)球方法五、發(fā)球練習方法六、發(fā)球常見錯誤與糾正第二節(jié) 接發(fā)球技術(shù)一、接發(fā)球基本技術(shù)環(huán)節(jié)二、接發(fā)球練習方法三、接發(fā)球易犯錯誤第三節(jié) 擊落地球技術(shù)一、正手擊落地球技術(shù)二、反手擊落地球技術(shù)第四節(jié) 截擊球技術(shù)一、截擊球基本技術(shù)環(huán)節(jié)二、正反手截擊技術(shù)三、截擊常用方法四、截擊球技術(shù)易犯錯誤及糾正第五節(jié) 高壓球技術(shù)一、高壓球的基本技術(shù)環(huán)節(jié)二、高壓球的種類及方法三、高壓球技術(shù)要領(lǐng)四、高壓球易犯錯誤及糾正第六節(jié) 挑高球技術(shù)一、常見的挑高球技術(shù)二、挑高球技術(shù)要領(lǐng)三、易犯錯誤及糾正第七節(jié) 放小球技術(shù)一、放小球基本技術(shù)二、易犯錯誤及糾正第八節(jié) 反彈球技術(shù)一、反彈球基本技術(shù)二、易犯錯誤及糾正第五章 網(wǎng)球技術(shù)的訓練方法第一節(jié) 發(fā)球和接發(fā)球訓練方法一、發(fā)球技術(shù)訓練二、接發(fā)球練習第二節(jié) 正反手擊落地球訓練方法一、初學者正反手訓練法第三節(jié) 截擊球訓練方法一、截擊入門訓練法二、截擊提高練習法第四節(jié) 高壓球和挑高球訓練方法一、高壓球訓練方法二、挑高球訓練方法第五節(jié) 放小球、反彈球訓練方法一、放小球訓練方法二、反彈球訓練方法第六節(jié) 網(wǎng)球運動員身體素質(zhì)訓練一、身體素質(zhì)構(gòu)成二、提高身體素質(zhì)訓練方法第七節(jié) 網(wǎng)球運動員心理素質(zhì)訓練一、知覺視覺訓練二、注意力集中和分配的訓練三、自我暗示四、意志力的訓練第六章 網(wǎng)球運動基本戰(zhàn)術(shù)及其訓練方法第一節(jié) 網(wǎng)球運動基本戰(zhàn)略一、初中級戰(zhàn)略二、高級戰(zhàn)略第二節(jié) 網(wǎng)球比賽基本戰(zhàn)術(shù)打法一、底線型打法二、上網(wǎng)型打法三、綜合型打法第三節(jié) 網(wǎng)球運動單打戰(zhàn)術(shù)一、單打基本戰(zhàn)術(shù)二、單打戰(zhàn)術(shù)的基本要求及影響因素第四節(jié) 雙打戰(zhàn)術(shù)一、雙打站位與戰(zhàn)術(shù)二、提高雙打水平的竅門第五節(jié) 網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)訓練一、單打戰(zhàn)術(shù)訓練二、雙打戰(zhàn)術(shù)訓練第七章 網(wǎng)球教學第八章 網(wǎng)球訓練計劃的制訂第九章 網(wǎng)球規(guī)則、裁判法與競賽組織工作第十章 網(wǎng)球運動常見損傷與預(yù)防第十一章 網(wǎng)球運動的營養(yǎng)與飲食參考文獻