健康時(shí)報(bào)精華本：時(shí)尚、健身與心理（總第890~987期）

前言
第一篇 健康新聞
 射頻消融可控住高血壓
 健康“從心開始”
 防腦卒中留意八個(gè)危險(xiǎn)因素
 上海前列腺癌10年增8倍
 兩臂血壓都要量
 睡覺少對(duì)孩子影響很大
 耳病幾乎都需要拍片子
 網(wǎng)住春天“心事故”
 每年做次睪酮檢測
 社會(huì)應(yīng)以不運(yùn)動(dòng)為恥
 請(qǐng)對(duì)心臟承諾不拼酒
 給政協(xié)委員上堂防癌課
 中年人每年查查頸動(dòng)脈
 常出差給耳朵做個(gè)體檢
 乳癌死亡人數(shù)每月超玉樹地震遇難數(shù)
 聲帶也會(huì)長皺紋
 你的老公打鼾嗎
 “多動(dòng)癥”大多扣錯(cuò)了帽子
 牙齒最怕冷
 治黑色素瘤又有了新辦法
 白領(lǐng)健康十件事
 谷雨身體巧“灌溉”
 我國房顫確診晚了兩年半
 留意身體的“急性子”
 早點(diǎn)對(duì)腸道息肉下手
 頭暈先看神經(jīng)科
 七成早產(chǎn)兒或可活下來
 防癌要防“毒”
 怕中風(fēng)，嚴(yán)防死守壞膽固醇
 中國人身體比年齡老8歲
 健康養(yǎng)娃聽聽“官方說法”
 老人也要打疫苗
 中國學(xué)生喝水三大問題
 別放過咽喉異物感
 白內(nèi)障盯上年輕白領(lǐng)
 耳朵背可能加重癡呆風(fēng)險(xiǎn)
 對(duì)付脂肪肝必須先減重
 “父子兵”打響健康保衛(wèi)戰(zhàn)
 慢性咽炎成新晉“官場病”
 手麻先看頸椎
 防近視方法有很多
 藿香正氣水大部分用錯(cuò)了
 孩子膳食要三補(bǔ)
 大男人解壓學(xué)學(xué)“孫楊吼”
 眼鏡是劑處方藥
 牛蒡是長壽菜
 護(hù)膝記住九個(gè)字
 好心態(tài)請(qǐng)撥15811112530
 小學(xué)生衣物比馬桶圈還臟
 全球8%的胖孩子在中國
 像戒煙一樣戒睡前手機(jī)
 中國孩子補(bǔ)維生素A有點(diǎn)亂
 一生有四個(gè)發(fā)胖危險(xiǎn)期
 女性腦子更容易“漏水”
 氣溫“過山車”時(shí)最該護(hù)咽喉
 先確診，再出招
 久坐不動(dòng)，屁股也會(huì)長“雞眼”
 給學(xué)生身體素質(zhì)“加小灶”
 啤酒肚先生要防骨松
 長期服避孕藥為腦梗塞風(fēng)險(xiǎn)因素之一
 一半高血壓會(huì)潛伏
 洗臉摸摸腮幫子
 運(yùn)動(dòng)女人最有神韻
 保健要做加減法
 過節(jié)減肥按按穴位
 熱退病重應(yīng)防出血熱
 美白化妝品能不用就不用
 針灸止疼，立竿見影
 肝是人體大將軍
 職業(yè)病八分防兩分治
 老胃病少吃三種果
 “多菌靈”毒性比食鹽低
 四季平安手上求
 無菜不蒸，營養(yǎng)方便
 2012年分享幸福
 去拜年跟孩子有約定
 吃早餐，懶做法也營養(yǎng)
 看看美國學(xué)生的健康飲食方
 女人比男人更怕疼
 下消化道出血，結(jié)腸炎是主因
 敬一丹：健康就是轉(zhuǎn)換
 大風(fēng)天小心“風(fēng)吹病”
 癌癥50歲后高發(fā)
 兒童喝果汁注意啥
 籃球小子林書豪的長個(gè)兒招
 全家6口都患多囊腎
 春天的眼病重女輕男
 人工耳蝸是革命性發(fā)明
 聽覺過敏，試試“粉紅噪聲”
 愛因斯坦死于腹主動(dòng)脈瘤
 楊瀾建言母乳喂養(yǎng)
 人過30防“初老”
 慢病高發(fā)腎最受傷
 少肉多動(dòng)防控慢病
 中國胃癌確診時(shí)，七成都是進(jìn)展期
 遏止慢阻肺的火山爆發(fā)
 50歲后要查眼底
 人人都應(yīng)量血壓
 揪出成癮的苗頭
 三成孩子易施家暴
 疼痛超3個(gè)月查抑郁
 額外支出最累心
 拒絕壓力從早晨開始
 皮膚是個(gè)“壓力探測器”
 職場外做個(gè)創(chuàng)八者
 貪嘴別忘查查心理
 職場防表情暴力
 別長時(shí)間糾結(jié)幾件事
 野心給焦慮助燃
 負(fù)面情緒別超三個(gè)月
 抑郁前期七不思
 “被動(dòng)的宅”要看精神科
 偏頭痛也是抑郁癥信號(hào)
 英國紳士最郁悶
 心理咨詢六次一周期
 壓力大了看看微電影
 打造職場“好聲音”
 睡不著，試試冥想減壓
 強(qiáng)烈正情緒也要查
 你有晚睡強(qiáng)迫癥嗎
 青春期留意情感“雙面人”
 今年“擰巴”嗎
 培養(yǎng)好睡眠從4~6個(gè)月開始
 更年期什么時(shí)候開始
 護(hù)心的健康密碼
 戴口罩是防結(jié)核最后防線
 “蔬菜三樣”只適風(fēng)寒
 七成門診患者“下水道”有問題
 咳嗽病根兒有六種
 不會(huì)喝酒就別喝了
 “農(nóng)場鮮奶”不宜長期喝
 消化道五個(gè)因素最招癌
 病發(fā)周邊有除顫器可救命
 三類兒童易患高血壓
 白巖松的強(qiáng)骨三招
 電子過敏癥正流行
 春夏之交好利咽
 換季疲乏巧緩解
 如何有效干預(yù)精神問題
 天熱了，防涼病
 皮膚是有記憶的
 癌癥如何早發(fā)現(xiàn)
 缺三樣，智商平均低10分
 夏季護(hù)心三步走
 早產(chǎn)兒兩歲前最關(guān)鍵
 睡不好或是疾病征兆
 夏日驅(qū)寒這樣辦
 膽囊疾病男女有別
 中國娃蔬菜水果吃少了
 新鮮空氣敗給數(shù)碼玩具
 意外傷害暑假里易高發(fā)
 無名熱或是癌癥預(yù)警
 家庭自測血壓記住135/85
 人過50篩查動(dòng)脈硬化
 神經(jīng)病理性疼痛將綜合診療
 四通好，健康保
 藻類DHA有益孕婦和胎兒
 種植牙：人類的第三副牙
 夏季腸道病會(huì)耍新花樣
 2025：全球慢病早死率會(huì)降25%
 孤獨(dú)讓老人少活6年
 缺水或惹“耳中風(fēng)”
 三伏貼是孩子呼吸病良藥
 凈水器濾芯每月?lián)Q一次
 消暑：三葉三果來幫忙
 祛濕：七下八上最需記
 防?。何宕蟪隹谝芎?br />  2770萬青少年處糖尿病前期
 安眠藥可加速老年癡呆
 痛風(fēng)可以吃點(diǎn)海蜇
 孝敬爸媽學(xué)推拿
 孩子7歲查查眼
 保健試試反著來
 流汗多補(bǔ)補(bǔ)鉀鈉
 人體有三個(gè)排濕口
 香港人全球最長壽
 跟奧運(yùn)運(yùn)動(dòng)員學(xué)冰浴
 抽羊水排查先天失明
 三類人激光矯正視力易反彈
 孩子用嘴呼吸或是OSAHS
 出汗后少接觸購物小票
 小傷口或引發(fā)大感染
 蕁麻疹最怕?lián)虾蜔?br />  不同醫(yī)院搭橋手術(shù)死亡率差8倍
 孩子越強(qiáng)健成績越好
 女性舌頭痛或是“心”病
 北京上海六成男性患脂肪肝
 脈搏是心臟健康晴雨表
 疝氣術(shù)后無須再“忍痛”
 抑郁癥“偽治愈”最危險(xiǎn)
 防便秘有個(gè)十六字訣
 性早熟或是卵巢癌所致
 三色食譜防心梗
 防炭疽可接種疫苗
 老人的健康處方
 人參可以當(dāng)“飯”吃
 65歲后近視或因白內(nèi)障
 秋季要給身體做“儲(chǔ)蓄”
 于康為教師健康支招
 專家推薦教師食譜
 防痛風(fēng)要減肥也要減壓
 四招避開“硫污染”
 向慢阻肺要兩歲
 運(yùn)動(dòng)是健康生活一大半
 老人防骨松要補(bǔ)活性維生素D
 胃是情緒調(diào)色板
 累得慌或是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
 讀寫困難：7～12歲是最佳矯正期
 脂肪愛找辦公臀
 運(yùn)動(dòng)是最好的疫苗
 電玩增加患甲狀腺癌風(fēng)險(xiǎn)
 少花眼最愛找兩類人
 “失語”查查腦血管
 氣管異物成了常見病
 神內(nèi)患者兩成因房顫
 帕金森病有操練了
 “金創(chuàng)藥”用膏不用粉
 生孩子越來越難
 半數(shù)眩暈病根在脖子
 防冬季突聾，從摘耳機(jī)做起
 有半數(shù)寶寶皮膚干
 8小時(shí)睡眠或最護(hù)肺
 應(yīng)該知道的母乳知識(shí)
 每年胖死280萬人
 挖出潛伏身邊的多發(fā)病
 雙耳植入聽得更清楚
 服抗栓藥留意口眼
 盲目補(bǔ)鈣必須停
 甲狀腺病降低懷孕幾率
 我國高膽固醇血癥患者近一億
 治骨松要一抗一補(bǔ)
 多動(dòng)癥就診率不足1%
 大腸受傷沒商量
 支架還是搭橋
 患胰腺癌能活得更長了
 腦卒中急救縮短至50分鐘
 暑天要防熱射病
 ED患者在做無用功
 高度近視要防黃斑病變
 中年女性筑好健康防火墻
 少吃主食傷心腦
 七成類風(fēng)濕被耽誤
 大雨過后要防蚊
 半數(shù)慢乙肝治療不規(guī)范
 防病就是消耗能量
 發(fā)現(xiàn)新型腰椎疾病
 唾液或?qū)⒊蔀樾略\斷工具
 戴隱形眼鏡用冷開水清洗
 記性差或是頸椎病
 患乙肝得淋巴瘤風(fēng)險(xiǎn)高三倍
 六成ED患者因心病
 心血管醫(yī)生最怕見到小胖墩
 三不管地帶丙肝泛濫
 5個(gè)盲人4個(gè)可防治
 兒童哮喘三不怕
 HIV攜帶者痰液濺入醫(yī)生眼中
 30秒出生一缺陷兒
 嗓子不適或誘發(fā)銀屑病
 血鈣坑爹查骨鈣
 “四聯(lián)療法”馴服兒童白癜風(fēng)
 孩子最缺碘、鐵、維A
 中風(fēng)患者有三最
 治療帕金森——洋醫(yī)生推薦太極拳
 糖友別忘查肝腎
 防過敏從“第一口奶”開始
 防結(jié)核還要補(bǔ)四課
 近六成網(wǎng)友用錯(cuò)冰箱
 架在鼻梁上的健康隱患
 腦卒中篩查查什么
 吃對(duì)油也能減肚子
 給血管做做美容
 心態(tài)好，健康來
 三招解決“面子”問題
 防痔盯緊三個(gè)時(shí)間點(diǎn)
 有“痔”之士背背三最經(jīng)
 雙心病還得雙管齊治
 跟胡大一學(xué)三個(gè)好習(xí)慣
 換季養(yǎng)肺找原穴
 防腰痛注意站、坐、睡
 突感胃痛竟是心梗
 “三不”養(yǎng)出好孩子
 4個(gè)小試驗(yàn)揪出“強(qiáng)直”
 止痛別忘護(hù)好胃
 白領(lǐng)抻筋有兩招
 尿頻、尿急：4個(gè)3帶你走出困境
 四表象辨別風(fēng)寒感冒
 腎臟移植者術(shù)后易焦慮
 疼痛真的不能忍
 服用降壓藥四誤區(qū)
 三招揪出眩暈病
 糖友吃飯用手量
 生長激素不是萬能增高劑
 三四十歲人最缺乏運(yùn)動(dòng)
 急救記住仨姿勢
 苗條身材隱藏胖風(fēng)險(xiǎn)
 甲狀腺結(jié)節(jié)也很“溫柔”
 打掉焦慮壞情緒
 按按臉，趕走疼痛
 三個(gè)關(guān)節(jié)最容易受傷
 護(hù)腎：搓雙耳，揉雙腎
 剎住老年癡呆
 自閉癥兒童早發(fā)現(xiàn)早治療
 一定要會(huì)的治噎術(shù)
 護(hù)脊柱墊個(gè)靠墊
 胃病難愈看看牙
 每天揉揉肚子護(hù)胃腸
 老少爺們齊護(hù)膚
 三戒養(yǎng)出好睡眠
 念好“月子經(jīng)”
 一老一小的健康法則
 冬至后更要重滋陰
 冬季洗澡講究多
 護(hù)頸椎有“三寶”
 愛乳房常步行曬太陽
 護(hù)盆腔少久坐勤保暖
 養(yǎng)孩子，老人注意啥
 健康三餐什么樣
第二篇 時(shí)尚
 掃走兩個(gè)危險(xiǎn)地帶
 討人喜歡的四個(gè)禮物
 小毛病就用老偏方
 對(duì)癥消滅熊貓眼
 途書族防暈防累防眼疾
 食用橄欖油護(hù)膚有風(fēng)險(xiǎn)
 做個(gè)城市“綠客”
 四個(gè)方法來消食
 出差達(dá)人必備啥
 春季要防過敏病
 東西太多，巧用角柜來收納
 加班達(dá)人必備倆寶
 護(hù)手腕：椅子扶手上個(gè)鼠標(biāo)托
 了不起的精油家族
 大框眼鏡傷不起
 累了乏了蒸一蒸
 不做床上刷屏族
 春季回暖要防潮
 春捂記住兩句話
 專家?guī)闳フ也?br />  暴走鞋火得沒理
 上廁所別戴手機(jī)
 “春痛”愛找兩類人
 小瘦子打鼾或因下巴尖
 傷不起的瑜伽病
 健康生活來自細(xì)節(jié)
 常玩iPad指關(guān)節(jié)軟骨傷不起
 怎樣時(shí)尚不受傷
 春季感冒也有“山寨版”
 減腹就要方法對(duì)
 健康時(shí)尚，寬松為上
 趕走夏日瞌睡蟲
 甩脂機(jī)要慎用
 防頭屑三妙招
 你的身體幾歲了
 不用防曬霜如何防曬
 涼席除菌一周一曬
 透過口腔看健康
 親熱惹出“寵物病”
 養(yǎng)生蚊香自己做
 九成高端人士過勞
 驅(qū)蚊除菌香茅必備
 熬夜看歐洲杯，中午補(bǔ)一覺
 耳鼻喉醫(yī)生會(huì)看相
 留意眼睛這扇窗
 緊張失聲，發(fā)發(fā)衣音
 “隱形絲襪”別亂穿
 四種方法清爽一夏
 角膜塑形鏡，戴一晚管一天
 腰酸背疼，晚上滾一滾
 家用菜板，每周曬一曬
 吃得節(jié)制動(dòng)得合適
 大腦也要過暑假
 長痘痘，放點(diǎn)血
 哪種睡姿更健康
 想升職加薪，按按加薪穴
 強(qiáng)光下看書或致性早熟
 眼睛進(jìn)異物，只轉(zhuǎn)眼球不動(dòng)手
 趕走油膩好精神
 孩子學(xué)游泳家長學(xué)急救
 眼睛干脹，記住四個(gè)20
 看病也有“黃道吉日”
 學(xué)學(xué)日本的災(zāi)害自救術(shù)
 變個(gè)招數(shù)，廚房不添堵
 燒開水一個(gè)慢兩個(gè)等
 你有手機(jī)綜合征嗎
 鍵盤清洗——酒精卡片加絲綢
 濕疹防治——香油綠豆糊可解
 三招綠色防曬法
 游泳注意查、沖、補(bǔ)
 常遮擋單眼，早發(fā)現(xiàn)眼病
 您想美黑嗎
 像企鵝那樣生活
 保鮮膜真能瘦身嗎
 1小時(shí)做個(gè)選擇題：坐還是站
 辦公椅變身健身椅
 擺脫路怒要練練情緒
 新飲茶時(shí)代看健康
 耳洞雖小，學(xué)問卻大
 牙齒不齊，或查鼻子
 疲勞到過勞只有五步
 腳踝脫臼有“記憶”
 會(huì)傷人的家居綠植
 補(bǔ)過的牙會(huì)有三種痛
 出游要重視高山癥
 白領(lǐng)過過“三輕生活”
 秋褲你該知道的123
 健康也可“藏”起來
 居家健康兩手抓
 摘掉你的電子面具
 冬季要防暖氣病
第三篇 健身
 一早一晚運(yùn)動(dòng)十分鐘
 晚上十分鐘：兩個(gè)招式很護(hù)腰
 “龍”字里的健身招
 健身就在蹲抬間
 跟新加坡人學(xué)健身
 開春“走為上”
 年初換個(gè)新形象
 護(hù)心臟：運(yùn)動(dòng)最管用
 學(xué)學(xué)專家“坐經(jīng)驗(yàn)”
 午休抓住腦休，腦休抓緊運(yùn)動(dòng)
 要把運(yùn)動(dòng)當(dāng)茶歇
 身子僵了，練練勁兒
 靜運(yùn)動(dòng)從蹲開始練
 練好了才敢上球場
 打通人體三根管
 運(yùn)動(dòng)安全比天大
 做個(gè)習(xí)舞之人
 今天你130了嗎
 三種運(yùn)動(dòng)小心白練
 球類運(yùn)動(dòng)可以從小玩到大
 護(hù)頸護(hù)腿有個(gè)順口溜
 要想腰不痛，就練好腹肌
 游泳緣何不安全
 耐熱鍛煉好時(shí)節(jié)
 馬背上騎出健康來
 運(yùn)動(dòng)有個(gè)金字塔
 脖子是人體第二腦
 每天記著拉拉筋
 有用的健身伴侶
 夏天減肚子正合適
 熱熱鬧鬧玩起來
 緊致比減肥更重要
 來番健脾運(yùn)動(dòng)
 抓好晨練10分鐘
 練好人體的第二心臟
 運(yùn)動(dòng)攜帶防傷小玩意
 像過斑馬線那樣去健走
 運(yùn)動(dòng)之后揉揉肚
 腳痛了，心寬了
 骨科專家不愛跑步機(jī)
 跑、跳、投是運(yùn)動(dòng)之母
 腸胃不好就去競走吧
 孩子上游泳班要小心
 練好每天半小時(shí)
 運(yùn)動(dòng)后最好別喝可樂
 跑步不當(dāng)，最傷跟腱
 健身就像闖紅燈
 運(yùn)動(dòng)也要“2013”
 三九天運(yùn)動(dòng)防冷傷害
第四篇 心理
 讓心靈“返老還童”
 單親孩子更易抑郁
 每人都有抑郁小火苗
 預(yù)防“心靈感冒”再次發(fā)作
 密碼綜合征實(shí)為亞健康
 消除職場三黨派
 職場最需要沙僧
 早醒兩小時(shí)，查查抑郁
 你有飯局焦慮嗎
 很多失眠是情緒作怪
 后背疼，查心理
 傷心過度心會(huì)碎
 抑郁癥睡不好覺易復(fù)發(fā)
 職場新人午餐別做“獨(dú)行俠”
 面對(duì)壓力，懂得感恩
 別中了狄德羅效應(yīng)圈套
 如何擺脫休閑病
 擠眉弄眼查查抽動(dòng)癥
 孤獨(dú)會(huì)讓免疫系統(tǒng)受攻擊
 找工作不是談戀愛
 治療抑郁癥不能見好就收
 性格孤僻少年易自殘
 揪出抑郁癥的狐貍尾巴
 男人抑郁挺另類
 孩子抽動(dòng)癥別當(dāng)電腦控
 抗壓力打造一顆橡皮心
 “心理卸妝”忘掉不良記憶
 找人解悶學(xué)刺猬
 軀體化障礙易纏敏感的人
 保持一顆安靜的心
 “神童”原是孤獨(dú)癥
 如何幫孩子擺脫孤獨(dú)感
 抑郁者要留意膽固醇
 情緒緊張皮膚易生病
 不良情緒一周應(yīng)看心理醫(yī)生
 忘記焦慮標(biāo)簽
 孩子磨牙要關(guān)注情緒
 分裂防復(fù)發(fā)，兩年是道坎
 爸爸多陪男孩緩解情緒障礙
 社交恐懼癥：自己測一測
 “騙”分裂患者去復(fù)查
 急性子女人干活更費(fèi)腦子
 做個(gè)聰明的心理患者
 “鬧情緒”或是隱匿性抑郁癥
 別讓玩笑變火藥
 吃得太飽學(xué)習(xí)效率低
 越拖拉越焦慮
 愛攀比是孔雀心理作怪
 強(qiáng)迫癥癥狀好了再治一年半
 情緒低不妨“走轉(zhuǎn)改”
 突然精力充沛查查躁狂
 女人寡言有助職場成功
 讓心靜下來
 缺乏安全感愛瞎打聽
 初入職場學(xué)會(huì)浮沉
 當(dāng)更年期媽媽遇上青春期孩子
 五科室藏抑郁患者
 抽動(dòng)癥孩子最怕“吵”
 小破壞狂從心理上找原因
 職場新人，挺住意味著一切
 給病人開點(diǎn)安慰劑
 悠客別忽悠了自己