四季養(yǎng)生藥膳一本通

第一章 春夏秋冬，順時(shí)養(yǎng)生
四季變化影響人體健康
順時(shí)養(yǎng)生，四季各不同
藥膳——寓醫(yī)于食，吃出健康

第二章 春季藥膳養(yǎng)生
春季飲食養(yǎng)生宜與忌
春季藥膳養(yǎng)生首選原料
紅棗
枸杞/決明子
黨參/龍眼肉
茯苓/砂仁
柴胡/當(dāng)歸
白果/山藥
枇杷/紫米
小米/豬肝
豬肚/鱔魚(yú)
帶魚(yú)/鳙魚(yú)
生菜/芹菜
扁豆/豆腐
竹筍/馬蹄
莧菜/西紅柿
春季養(yǎng)生藥膳
黨參枸杞子豬肝湯/女貞子鴨湯
枸杞子燉甲魚(yú)/山藥白芍排骨湯
紅棗帶魚(yú)粥/蓮棗豬肝粥
豬肝筍粥/當(dāng)歸鵪鶉枸杞子粥
核桃枸杞子蒸糕/雪蛤枸杞甜湯
紅花綠茶飲/枸杞養(yǎng)肝茶
絲瓜豬肝湯/鴿子湯
佛手瓜白芍瘦肉湯/決明子莧菜湯
菠菜玉米枸杞子粥/大米決明子粥
鴿肉豌豆粥/南瓜菠菜粥
蘋(píng)果玫瑰奶/黃花菜菠菜汁
決明子檸檬茶/柴胡疏肝茶
黨參當(dāng)歸雞湯/當(dāng)歸燉豬心
靈芝紅棗兔肉湯/紅棗核桃烏雞湯
美味八寶羹/豬血腐竹粥
雞蛋紫米粥/阿膠桂圓人參粥
紫米甜飯團(tuán)/阿膠黃芪紅棗湯
益氣養(yǎng)血茶/玫瑰枸杞紅棗茶
黨參淮山豬胰湯/山藥燉雞
白術(shù)黃芪煮魚(yú)/山藥雞內(nèi)金鱔魚(yú)湯
生姜豬肚粥/淮山黑豆粥
薏米小米羹/玉米黨參羹
黑芝麻山藥糊/山藥五寶甜湯
麥芽茶/陳皮姜茶
澤瀉薏米瘦肉湯/砂仁豆芽瘦肉湯
茯苓豆腐/芹菜根甘草湯
蒼術(shù)蔬菜湯/草果草魚(yú)湯
羊肉草果豌豆粥/澤瀉枸杞子粥
銀魚(yú)莧菜粥/藿香菊花茶
烏龍茯苓茶/馬蹄茅根茶
西洋參瘦肉湯/玉參燜鴨
馬蹄海蜇湯/銀杏玉竹豬肝湯
浙貝母白果粥/川貝杏仁粥
枇杷葉粥/紅蓮蒸雪蛤
桑皮葡萄果凍/麥冬楊桃甜湯
羅漢果胖大海茶/麥冬竹茹茶
春季易發(fā)病調(diào)理藥膳
流行性感冒
川芎白芷魚(yú)頭湯/胡蘿卜牛蒡粥
柴胡秋梨湯/蒲公英金銀花飲
哮喘
太子參燉瘦肉/款冬花豬肺湯
果仁粥/靈芝銀耳茶
腮腺炎
黃連冬瓜魚(yú)片湯/柴胡蓮子田雞湯
赤芍銀耳飲/大蒜金銀花飲
抑郁癥
當(dāng)歸郁金豬蹄湯/山楂郁李仁粥
木瓜雪蛤羹/玫瑰香附茶
失眠
菖蒲豬心湯/紅棗柏子小米粥
金瓜百合甜點(diǎn)/養(yǎng)心安神茶
冠心病
桂枝紅棗豬心湯/紅花煮雞蛋
丹參山楂大米粥/黃芪紅茶
中風(fēng)
靈芝黃芪豬蹄湯/牡蠣豆腐羹
石決明小米瘦肉粥/鉤藤白術(shù)飲
肩周炎
五加皮燒黃魚(yú)/桑枝雞湯
川烏生姜粥/威靈仙牛膝茶
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
桑寄生連翹雞爪湯/薏米桑枝水蛇湯
鯽魚(yú)薏米粥/牛筋湯
流行性腦膜炎
馬齒莧杏仁瘦肉湯/金銀花綠豆粥
蒲公英清涼茶/菊花枸杞子綠豆湯

第三章 夏季藥膳養(yǎng)生
夏季飲食養(yǎng)生宜與忌
夏季藥膳養(yǎng)生首選原料
麥冬
百合/柏子仁
淡竹葉/黃芪
白芍/車前子
金銀花/葛根
藿香/遠(yuǎn)志
薄荷/蓮子
小麥/薏米
豬心/龜
鯽魚(yú)/蛤蜊
綠豆/蠶豆
苦瓜/冬瓜
絲瓜/蔥
洋蔥/西瓜
夏季養(yǎng)生藥膳
生地烏雞湯/蓮子百合排骨湯
苦瓜燉蛤蜊/蛋花西紅柿紫菜湯
百合生地粥/天門(mén)冬粥
蓮子紅米羹/麥冬白米羹
牛奶銀耳水果湯/銀耳枸杞子羹
天門(mén)冬茶/養(yǎng)陰百合茶
雙仁菠菜豬肝湯/遠(yuǎn)志菖蒲雞心湯
蓮子茯神豬心湯/蓮藕菱角排骨湯
桂圓蓮子羹/西瓜玉米粥
柏子仁大米羹/酸棗仁粳米羹
蓮藕胡蘿卜汁/西瓜牛奶
山楂五味子茶/清香安神茶
太子參雞肉盅/黃芪淮山鯽魚(yú)湯
酸梅銀耳鯉魚(yú)湯/人參糯米雞湯
五味子西紅柿面/薏米黃芪粥
酸棗仁玉竹糯米粥/梅肉山楂青菜粥
麥棗龍眼湯/烏梅生姜湯
浮小麥茶/太子參紅棗茶
苦瓜黃豆排骨湯/馬蹄鮮藕茅根湯
西瓜綠豆鵪鶉湯/沙葛薏米豬骨湯
雙瓜蘿卜粥/綠豆玉米粥
馬蹄大米粥/蓮藕柿子汁
黃綠湯/解暑西瓜湯
黃瓜蜜飲/荷葉甘草茶
葛根豬肉湯/粉葛銀魚(yú)湯
牛蒡肉湯/葛根荷葉牛蛙湯
豆皮鱈魚(yú)丸湯/蘿卜洋蔥菠菜粥
葛根粉粥/大蒜洋蔥粥
牛蒡芹菜汁/洋蔥汁
淡菜三蔬羹/薄荷鮮果茶
草果豬肉湯/冬瓜薏米鴨
薏米豬腸湯/茯苓家常面
山藥白扁豆粥/藿香大米粥
薏米瘦肉冬瓜粥/茯苓粥
白術(shù)黨參茯苓粥/半夏薏米湯
佩蘭生地飲/薏米茶
夏季易發(fā)病調(diào)理藥膳
中暑
藿香鯽魚(yú)/薄荷西米粥
蓮藕解暑湯/蓮花蜜茶
小兒夏熱
沙參豆腐冬瓜湯/石斛清熱甜粥
雪梨銀耳百合湯/苦瓜汁
小兒痱子
苦瓜甘蔗雞骨湯/山藥荷葉大米粥
綠豆菊花飲/桑葉清新茶
腹瀉
補(bǔ)骨脂芡實(shí)鴨湯/蒜肚湯
芡實(shí)蓮子薏米湯/雙花飲
痢疾
黃花菜馬齒莧湯/大蒜白及煮鯉魚(yú)
馬齒莧薺菜汁/赤芍菊花茶
痔瘡
淮山土茯苓煲瘦肉/槐花大米粥
綠豆鑲藕節(jié)/魚(yú)腥草茶
流行性結(jié)膜炎
板藍(lán)根絲瓜湯/薏米茉莉粥
枸杞子菊花茶/桑杏菊花甜湯
病毒性肝炎
茵陳甘草蛤蜊湯/苦瓜鴨肝湯
垂盆草粥/何首烏茶
心律失常
靈芝豬心湯/黃芪小麥粥
百合粳米粥/絞股藍(lán)養(yǎng)血茶
尿路結(jié)石
金錢(qián)草煲蛙/雞肉燉萹蓄
桃仁海金粥/車前草紅棗湯

第四章 秋季藥膳養(yǎng)生
秋季飲食養(yǎng)生宜與忌
秋季藥膳養(yǎng)生首選原料
桔梗
玉竹/菊花
橄欖/旋覆花
天冬/五味子
桂枝/麻黃
佛手/枳實(shí)
人參/靈芝
芡實(shí)/豬肉
豬肺/豬腰
鴨肉/甲魚(yú)
鱸魚(yú)/銀耳
金針菇/香菇
胡蘿卜/梨
核桃/蜂蜜
秋季養(yǎng)生藥膳
白玉苦瓜/銀耳雪梨煲鴨
青橄欖燉水鴨/熟地百合雞蛋湯
百合南瓜大米粥/白梨雞蛋糯米粥
百合葡萄干粥/鴨蛋銀耳粥
蓮子百合湯/蜜橘銀耳湯
銀耳木瓜羹/羅漢三寶茶
豬肚銀耳花旗參湯/蓮子牡蠣鴨湯
天冬桂圓參鮑湯/參麥五味烏雞湯
黃精陳皮粥/沙參竹葉粥
竹葉地黃粥/芝麻糯米羹
西洋參紅棗湯/沙參百合甜棗湯
玉竹西洋參茶/北沙參保健茶
旋覆花乳鴿止咳湯/杏仁菜膽豬肺湯
蘿卜大蒜雞蛋湯/杏仁蘿卜肉湯
黃芪山藥魚(yú)湯/桂枝蓮子粥
花椒生姜粥/豆豉鯽魚(yú)粥
紅薯杏仁羹/奶香杏仁露
紫蘇止咳茶/麻黃飲
甲魚(yú)芡實(shí)湯/桑螵蛸雞湯
海螵蛸魷魚(yú)湯/芡實(shí)蓮須鴨湯
冬瓜白果姜粥/桂圓蓮芡粥
蓮子菠蘿羹/韭黃蚌仔羹
山茱萸覆盆子奶酪/米酒煮圓子
韭菜汁/五味山萸茶
香菇豆芽豬尾湯/佛手瓜燉豬蹄
山楂二皮湯/香菇花生鮮蠔湯
香附豆腐湯/枳實(shí)金針河粉
紅棗菊花羹/山楂冰糖羹
橘子杏仁菠蘿湯/菊花山楂飲
蓮心香附茶/佛手酒
核桃淮山蛤蚧湯/人參鵪鶉蛋
四寶燉乳鴿/靈芝肉片湯
人參蜂蜜粥/瘦肉豌豆粥
人參紅棗羹/紅棗核桃仁枸杞子湯
參片蓮子湯/核桃冰糖燉梨
靈芝蜂蜜茶/靈芝麥冬茶
秋季易發(fā)病調(diào)理藥膳
秋燥肺炎
沙參玉竹煲豬肺/白果蒸雞蛋
菊花桔梗雪梨湯/桑白杏仁茶
口腔潰瘍
土茯苓綠豆老鴨湯/石斛燉鮮鮑
糯米蓮子羹/麥門(mén)冬竹葉茶
咽炎
羅漢果瘦肉湯/梨皮沙參大米粥
厚樸蔬果汁/烏梅竹葉綠茶
便秘
大腸枸杞子核桃湯/五仁粥
黑芝麻核桃蜜/大黃綠茶
乳腺炎
銀花茅根豬蹄湯/苦瓜牛蛙湯
黃連白頭翁粥/薏米黃芩飲
前列腺炎
五子下水湯/土茯苓鱔魚(yú)湯
燈芯草雪梨湯/椰汁薏米羹
胃及十二指腸潰瘍
佛手元胡豬肝湯/白術(shù)豬肚粥
生姜米醋燉木瓜/麥芽烏梅飲
神經(jīng)衰弱
蟲(chóng)草紅棗燉甲魚(yú)/蓮子芡實(shí)豬心粥
桂圓山藥紅棗湯/百合汁
脫發(fā)
山藥熟地烏雞湯/蓯蓉黃精骶骨湯
首烏肝片/首烏黑芝麻茶
單純性肥胖
茯苓白豆腐/防己黃芪粥
綠豆薏米湯/降脂茶

第五章 冬季藥膳養(yǎng)生
冬季飲食養(yǎng)生宜與忌
冬季藥膳養(yǎng)生首選原料
熟地
龜板/杜仲
巴戟天/菟絲子
炮姜/淡豆豉
雞內(nèi)金/神曲
川芎/五靈脂
威靈仙/獨(dú)活
甘草/鵪鶉
海參/羊肉
狗肉/烏雞
韭菜/燕麥
黑豆/杏仁
薺菜/香菜
白蘿卜/胡椒
冬季養(yǎng)生藥膳
熟地雙味腸粉/菟杞紅棗燉鵪鶉
龜板杜仲豬尾湯/何首烏鹽水豬肝
菟絲子大米粥/芝麻豌豆羹
板栗桂圓粥/桂圓羊肉粥
菠菜黑芝麻牛奶汁/黑豆芝麻汁
石斛熟地茶/何首烏芝麻茶
蛤蚧麻雀湯/巴戟黑豆雞湯
海馬湯/補(bǔ)骨脂蟲(chóng)草羊肉湯
韭菜牛肉粥/淮山鹿茸山楂粥
韭子粥/羊肉枸杞子姜粥
韭菜黑豆汁/何首烏續(xù)斷飲
蛤蚧酒/枸杞子香菜豬心湯
香菜豬肝湯/薺菜四鮮寶
椰子杏仁鴨湯/大米高良姜粥
薺菜粥/蘿卜姜糖粥
豆豉蔥姜粥/薺菜豆腐羹
甘草蛤蜊湯/胡蘿卜甜椒汁
甘草茶/萊菔子蘿卜湯
雞內(nèi)金山藥炒甜椒/山楂消食湯
大米神曲粥/神曲粥
銀耳山楂大米粥/萊菔子大米粥
苜蓿麥芽壽司/蕎麥紅棗羹
谷芽消積汁/山楂綠茶飲
麥芽山楂飲/桂圓山藥紅棗湯
丹參紅棗烏雞湯/三七郁金燉烏雞
五胡鴨/三七煮雞蛋
養(yǎng)心湯/靈芝丹參粥
刺五加粥/玫瑰枸杞子羹
甜酒煮阿膠/丹參糖水
雙藤紅棗茶/桃仁豬蹄湯
五靈脂紅花燉魷魚(yú)/晶瑩醉雞
川芎當(dāng)歸黃鱔湯/紅花糯米粥
炮姜桃仁粥/雞肝桂皮粥
酒釀蛋花/桂圓花生湯
生姜紅棗湯/川芎茶
丹參牛膝茶/排骨桂枝板栗湯
冬季易發(fā)病調(diào)理藥膳
凍瘡
生姜肉桂燉蝦仁/花椒羊肉湯
艾葉煮雞蛋/當(dāng)歸山楂湯
鼻炎
辛夷花鷓鴣湯/絲瓜絡(luò)煲豬瘦肉
蔥白紅棗雞肉粥/薄荷茶
急性腎炎
車前子田螺湯/薏米瓜皮鯽魚(yú)湯
紅豆薏米湯/通草車前子茶
耳鳴耳聾
腎氣烏雞湯/河車鹿角膠粥
杜仲牛肉/何首烏黃精茶
夜盲癥
菠菜羊肝湯/黨參枸杞子豬肝粥
桑麻糖水/菊花決明飲
小兒遺尿
四味豬肚湯/白果蓮子烏雞湯
扁豆芡實(shí)粥/芡實(shí)山藥蓮子湯
低血壓
山藥當(dāng)歸雞湯/鯽魚(yú)糯米粥
桂圓黑棗湯/人參紅棗茶
痛風(fēng)
五加皮炒牛肉/蘋(píng)果雪梨煲牛腱
牛奶燉花生/仙靈脾藥酒
坐骨神經(jīng)痛
強(qiáng)筋黨參牛尾湯/附子蒸羊肉
豬腰黑米花生粥/桑寄生竹茹湯
遺精
韭菜籽豬腰湯/桑螵蛸紅棗雞湯
……