序言
修訂版序言 道出真理
第一版序言 醫(yī)生，治療你自己
個人的即是政治的
“女人之家”
創(chuàng)造健康
第一部分 從外部控制到內在引導
男權神話與依賴體制 2
我們的文化遺產 2
男權制度造成的依賴性 3
依賴體制的基本信條 5
信條一：疾病是敵人 5
信條二：醫(yī)學萬能 6
信條三：女人的身體原本就是不正常的 7
重塑女性權威 8
命名的力量 10
命名并治療感情痛苦及其生理效應 13
治療即康復 14
女性智力與一種新的調理模式 17
能量場及能量系統(tǒng) 17
理解身體的意志 18
女性智力：觀念如何被體現(xiàn) 21
觀念即身體 23
觀念如何轉變?yōu)樯頇C能 26
調理與治療 27
內在引導 34
傾聽你的身體與它的需求 35
情感凈化：走出過去的陰影 37
夢：了解潛意識的途徑 38
直覺和直覺的引導 38
內在引導系統(tǒng)的工作方式 39
了解我們不愿做的事 40
女性能量系統(tǒng) 44
物質、能量連續(xù)體 44
怎樣醫(yī)治能量流失 45
地球的能量 46
能量中心 48
女性的下部能量中心：第一至第四能量中心 49
第一能量中心：家庭創(chuàng)傷如何存儲于體內 51
第二能量中心：象征性的創(chuàng)造空間 52
第三能量中心：自我意識和個人力量 53
原型與前三個能量中心 54
羞恥心與前三個能量中心 55
第四能量中心 55
怎樣治療下部能量中心的創(chuàng)傷 57
其他能量中心問題 57
第二部分 女性智慧的剖析
月經周期 61
女性生理循環(huán)的本質 63
卵泡和黃體階段 63
通過月經周期進行治療 66
我們的文化遺產 67
當你成了妻子時 69
月經周期、避孕藥和女性的直覺 70
痛經 73
治療 74
女人們的故事 76
經期前綜合征 77
診斷 78
治療 81
女人們的故事 85
經期前綜合征和相互依賴 86
不規(guī)律的經期 87
什么是規(guī)律的經期 88
子宮內膜過度生長(子宮內膜增生、囊腫和腺瘤增生) 88
治療 89
功能性子宮出血 89
傳統(tǒng)療法 90
女人們的故事 90
嚴重的經期(經血過多) 93
治療 94
康復我們的月經期：為女兒做準備 95
通過月經周期創(chuàng)造健康 98
子宮 99
我們的文化遺產 99
能量解剖 101
慢性盆腔疼痛 102
子宮內膜異位 103
癥狀 104
診斷 104
常見的疑問 104
神經內分泌免疫的聯(lián)系 106
治療 107
女人們的故事 109
子宮肌瘤 110
癥狀 111
常見的疑問 112
治療 115
女人們的故事 122
卵巢 127
解剖 128
卵巢囊腫 131
癥狀功能性卵巢囊腫 132
多囊腫卵巢 133
無月經癥中身體與大腦的聯(lián)系 134
治療 134
女人們的故事 135
卵巢癌 140
“金銬”綜合征 141
可能的幫助 142
診斷 143
卵巢癌家族病史 143
做其他骨盆手術時把卵巢切除 144
常規(guī)治療 145
女人們的故事 145
關心你的子宮、卵巢和骨盆空間 145
性欲的開發(fā) 146
我們是有性生物 146
尋覓自身真正的性欲 150
女人的性欲和本能 151
女人們的故事 153
反思性欲：結束語 155
陰門、陰道、子宮頸和尿道 157
我們的文化遺產 158
解剖 161
人乳頭狀瘤病毒 162
癥狀 163
診斷 164
常見的疑問 164
治療 165
皰疹 166
癥狀 166
診斷 167
常見的疑問 167
子宮頸炎 168
宮頸異常(巴氏涂片異常) 168
癥狀 169
巴氏涂片顯影測試 169
檢測宮頸細胞的其他技術 171
在“女人之家” 171
常見的疑問 172
治療 172
女人們的故事 173
宮頸癌 177
女人們的故事 177
陰道感染(陰道炎) 178
癥狀和常見原因 179
診斷 180
心理和情緒方面 180
女人們的故事 181
性傳播疾病的提示 182
關于艾滋病的話 183
慢性外陰疼痛(慢性外陰炎) 183
慢性外陰疼痛是怎樣造成的? 184
慢性外陰疼痛的營養(yǎng) 184
慢性外陰疼痛的情緒因素 185
間歇性膀胱炎 185
復發(fā)性尿道感染 185
女人們的故事 186
因身體緊張造成的小便失禁 186
常見病因 187
治療 187
乳房 190
我們的文化遺產 190
解剖 192
乳房的自我檢查 193
改變對乳房自我檢查的態(tài)度 193
乳房的良性癥狀：乳房疼痛、腫塊、囊腫以及乳頭溢液 195
囊性纖維瘤 195
乳頭溢液 196
乳房囊腫 196
乳房良性癥狀和治療 197
是什么引起乳房疼痛? 197
消除乳房癥狀的方案 198
發(fā)現(xiàn)隱藏在癥狀后的信息 201
乳房活組織檢查 202
早期乳房腫瘤X線測定法 202
原位癌的窘境 206
乳房超聲顯像診斷技術：早期乳房腫瘤X線測定法的一種補充手段（有時可以代替) 206
乳腺癌 207
乳腺癌與飲食、激素之間的關系 208
家族乳腺癌病史以及乳腺癌基因 210
乳腺癌的治療 212
女人們的故事 214
乳房整形手術 217
女人們的故事 218
硅膠植入后的恢復方案 221
使乳房變小的整形手術 222
精神對乳房的影響力 223
尊敬你身體的這個部位 224
如果你患過乳腺癌 224
我們的生育能力 226
墮胎 227
醫(yī)治墮胎后的心理創(chuàng)傷 229
對墮胎的另一種觀點 231
緊急避孕：預防墮胎 232
把一切掌握在自己的手中 233
有意識地懷孕和避孕 233
子宮內避孕器 235
口服避孕藥 235
以孕激素為基礎的避孕藥 235
生育周期自測法 237
輸卵管結扎 241
發(fā)揮更偉大的創(chuàng)造力 243
不育癥的治療 245
心理因素 246
自然光和燈光 251
營養(yǎng)因素 251
抽煙、吸毒以及酗酒 252
輸卵管的問題 252
女人們的故事 252
流產 258
還未開始便已結束：死胎 259
領養(yǎng) 262
生育能力的寓意 265
懷孕與分娩 267
我們的文化遺產：懷孕 268
預防早產、毒血癥以及臀位分娩 268
毒血癥 269
臀位分娩 270
各種各樣的恐懼心理 271
孕婦與胎兒的能量傳遞 273
從產科醫(yī)生到孕婦 273
分娩 276
分娩方式如同生活方式 276
“營救”產婦 279
分娩技術 280
胎兒的監(jiān)測與剖宮產 281
外陰切開術 283
麻醉分娩 283
仰臥分娩 284
消毒 285
像母親那樣照顧母親：一種方興未艾的職業(yè) 285
如何預防剖宮產 286
我自己的故事 288
從分娩中汲取力量 293
生育與女性性行為 295
女人們的故事 297
喚醒女性集體的生育力量 301
母親：親近你的孩子 302
最初的撫摸 302
分娩之后：第四產程 304
包皮環(huán)切 306
營養(yǎng)液對母乳的沖擊 308
做母親——誘人而艱難的工作 311
絕經期 313
我們的文化遺產 315
絕經期的健康 317
絕經期是一種激素缺乏癥嗎? 317
身體內能產生激素的部位 318
腎上腺的功能：每個婦女都必需的知識 319
為了絕經期更加健康：腎上腺功能的恢復方案 321
絕經的類型 323
自然絕經及更年期 323
過早絕經 324
人工絕經 324
有關激素藥物治療的問題 325
因人而異的激素藥物治療方案 327
激素入門知識 328
雌激素 328
雌三醇 328
孕激素 329
雄激素 330
絕經期癥狀 330
潮熱 331
治療 331
陰道組織萎縮、干燥、發(fā)炎 332
骨質疏松癥 332
保持骨骼健康的方法 333
絕經期的性生活 335
治療 336
頭發(fā)脫落 337
情緒波動和憂郁癥 337
治療 338
思維混亂 338
長期健康方面的問題 339
乳腺癌 339
心臟病 341
早老性癡呆 342
打破年老必衰的神話 343
早老性癡呆的預防措施 344
決定絕經期治療的方法 345
放棄激素藥物治療方案或改變激素藥物的種類 345
絕經期的自我照顧 346
絕經期是一個新的開端 346
第三部分 選擇康復方法：制定個人康復計劃
康復十二步 350
第一步：直面你的歷史 351
第二步：把你的觀念重新歸類 352
第三步：尊重情緒和發(fā)泄情緒 359
第四步：學會聽命于身體 361
第五步：學會崇拜自己的身體 363
第六步：承認超力量或內在的智慧的存在 365
第七步：充實你的心靈 368
第八步：求助 372
第九步：對身體的治療 375
第十步：搜集信息 376
第十一步：寬容 376
第十二步：積極參與生活 379
充分利用你的保健 382
選擇保健醫(yī)生 382
你需要女醫(yī)生嗎? 382
選擇治療方案：從外科手術到針刺療法 383
哪種治療更好？ 384
沉思不決：一個共同的障礙 385
手術治療創(chuàng)造健康 385
聽第二種觀點 386
手術不是失敗而是多了治療機會 386
愈合舊怕的機會 387
怎樣準備手術和更快恢復 388
食物養(yǎng)生 395
尋找你自己的飲食真諦：全面養(yǎng)生十五步 395
第一步 確定你自己的養(yǎng)生動機 396
第二步 從現(xiàn)在就“愛”你的身體，不要在乎它的胖瘦 396
第三步 在適當?shù)臅r間慢慢地、有意識地品嘗你喜歡的食物 397
第四步 餓就吃，飽就停 399
第五步 研究你的飲食歷史 399
第六步 徹底弄明白你吃什么和為什么要吃 400
第七步 更新你的文化觀念 402
第八步 全面感受你的食物需求 403
第九步 停止節(jié)食 404
第十步 坦然面對體重 405
第十一步 判斷你身體的型號 408
第十二步 判斷你的體型：適中還是偏胖 408
第十三步 改變眼光 409
第十四步 為健康而吃 409
第十五步 重建你的新陳代謝 410
合理吸收脂肪 414
營養(yǎng)滋補 416
奶制品和鈣問題 418
糖癮、酒精中毒和腦化學 422
其他共同關注的問題 424
為吸煙者進一言 426
有效戒煙法 427
使你的家庭飲食更合理 428
生活的進程就是營養(yǎng)的進程 430
運動的作用 433
我們的文化遺產 433
鍛煉的好處 434
鍛煉與直感 435
活動身體的種種方式 435
有氧運動及終極心跳次數(shù) 435
對終極心跳次數(shù)及其他的重新思考 436
有氧力量訓練 437
武術訓練 438
善待身體的柔和方式 438
鍛煉與成癮 438
鍛煉、閉經與骨質疏松 439
我的鍛煉故事：營造平和的氛圍 440
采取行動 442
治愈我們自身，治愈我們這個世界 444
我們的母親：我們的細胞 445
一種改造自我的儀式 446
戰(zhàn)勝對我們可怕過去的恐懼 448
我們的夢：地球的夢 450
個人的治愈也是地球的治愈 450
再次光顧醫(yī)生，治愈你自己 451
為女人營造一個安全的世界：從你做起 456
鄂公網安備 42010302001612號 