活筋壯骨保健法

定　價(jià)：￥10.00

作　者：	杜宣新著
出版社：	金盾出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	工業(yè)技術(shù) 汽車汽車駕駛與使用汽車與交通運(yùn)輸

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ISBN：	9787508277318	出版時(shí)間：	2012-09-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	133	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《活筋壯骨保健法》是一本專門講授活筋壯骨保健法的大眾科普讀物，《活筋壯骨保健法》由健身先健筋及活筋篇、壯骨篇三部分組成。作者依據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論和自身多年研究實(shí)驗(yàn)，從活筋壯骨與健身強(qiáng)體緊密相關(guān)這一角度，推出一系列自我保健新方法，以供讀者體驗(yàn)。《活筋壯骨保健法》內(nèi)容新穎，科學(xué)實(shí)用，文字簡練，易懂好學(xué)，對(duì)于當(dāng)今十分關(guān)注自身健康的人們來說，非常值得一讀。

作者簡介

　　杜宣新，中國健康教育協(xié)會(huì)會(huì)員，中國性學(xué)會(huì)會(huì)員，自然醫(yī)學(xué)研究員，中國長壽學(xué)學(xué)會(huì)研究員。出版的著作有《大眾快樂處方》、《不測不知道，性福很奇妙》、《人體健康自我評(píng)估50法》、《長命百歲不是夢》、《久坐族簡易健身法》、《排除不良情緒50招》等。

圖書目錄

健身先健筋筋是自身的保護(hù)神十二經(jīng)筋眼與經(jīng)筋的關(guān)系G點(diǎn)是笑筋密集處深藏秘處人難識(shí)生殖器經(jīng)筋分布陰縮癥陽痿始于筋痿活筋助性法握固強(qiáng)筋法活筋篇養(yǎng)肝活筋法運(yùn)動(dòng)橫膈增強(qiáng)肝功能鍛煉健筋法運(yùn)動(dòng)舌頭健筋法女子健筋操爬行防治筋膜炎防動(dòng)脈硬化健筋操行站坐臥健筋法伸展松筋法縮筋有因伸筋有法每天練習(xí)伸展運(yùn)動(dòng)抻筋拔骨操伸展四肢松筋骨老人多練伸展操夫妻一起練拉伸舒展筋骨宜擴(kuò)背抻拉肌筋的筑基功柔筋健骨八段錦抻筋拔骨的易筋功易筋經(jīng)外功十二式躺下來做做伸展腿筋壓腿架上抻筋法分段強(qiáng)筋法彎腰拉脊法鍛煉腿部力量六種膝關(guān)節(jié)鍛煉法掰腳治筋疼撞腳跟促血液循環(huán)鍛煉手部力量按摩舒筋法點(diǎn)穴健筋法調(diào)肩周炎理筋病小腿抽筋取穴法防治抽筋法抽筋原因及預(yù)防踢打腿肚防抽筋自治抽筋導(dǎo)引法筋骨保健訣竅腿肚子轉(zhuǎn)筋有辦法預(yù)防抽筋的脊柱體操抽筋時(shí)的應(yīng)對(duì)方法防腿腳抽筋急救四大招治腿肚轉(zhuǎn)筋特效方自調(diào)游泳抽筋法委中放血治腰筋扭傷飲食療筋法食香菜補(bǔ)筋脈抽筋多吃“鎂”食減輕抽筋的藥食舒筋活血伸筋草洋蔥治缺鈣性腿抽筋半熟雞蛋黃治抽筋小腿抽筋補(bǔ)肝血舒筋和胃宣木瓜骨折筋傷當(dāng)進(jìn)補(bǔ)紅燒蹄筋可強(qiáng)筋中藥泡酒益筋骨壯骨篇脊柱保健為重點(diǎn)合理姿勢法脊椎保健法脊椎保健操①脊柱保健操②脊柱呼吸法頸椎保健法用頭寫“永”練頸椎腰椎保健法椎間盤保健法緩解腰背痛的團(tuán)滾法腰背疼的運(yùn)動(dòng)療法尾椎保健法第2骶骨體操骨盆保健法骨盆矯正操第12胸椎體操骨盆肌鍛煉法背部保健法常捶背能健身背部養(yǎng)生操挺胸健骨法搖擺運(yùn)動(dòng)療諸痛防衰老從保護(hù)脊柱做起附錄自測身體的柔軟度讓身體由硬變軟的秘訣脊椎受損表現(xiàn)癥狀十二經(jīng)筋圖健康人的骨骼圖人身上的大筋人體姿勢圖人體主要筋穴示意圖