生活習慣與人體健康

第一章 生活習慣對健康的意義
一、養(yǎng)成良好的生活習慣是儲蓄健康
二、后天攝養(yǎng)強弱取決于自身的生活習慣
三、改造不良的生活習慣是尊重生命及善待自己的需要
四、掌握壽命的鑰匙重在把握自己的生活習慣
第二章 生活好習慣是健康長壽之基礎(chǔ)
一、良好的飲食習慣
二、健康的心理習慣
三、科學的運動習慣
四、衛(wèi)生起居好習慣
五、有益的健美習慣
六、廣泛的愛好習慣
第三章 培養(yǎng)良好的生活習慣重在堅持“十戒”
一、戒暴飲暴食
二、戒酗酒不節(jié)
三、戒吸煙成癮
四、戒經(jīng)常熬夜
五、戒經(jīng)常生氣
六、戒過度緊張
七、戒不吃早餐
八、戒懶散少動
九、戒沉迷電腦
十、戒放縱性欲
第四章 認清和消除不良生活習慣是祛病健身的關(guān)鍵
一、認清和消除日常生活的不良習慣
二、認清和克服現(xiàn)代生活的不良習慣
三、認清和轉(zhuǎn)變心理的不良習慣
第五章 改造不良生活習慣培養(yǎng)良好生活習慣的途徑和方略
一、生活習慣養(yǎng)成與改造重在“十要”
二、改造不良生活習慣的珍方妙法
三、戒除不良生活習慣的格言諺語
第六章 長壽老人和長壽鄉(xiāng)生活好習慣集錦
一、帶病度百歲壽星的生活好習慣
二、世界長壽鄉(xiāng)的健康生活習慣
三、中國和世界長壽政要的健康生活習慣
四、古今長壽名人的健康生活習慣
五、生活習慣好的百歲壽星拾萃