古代女性花卉養(yǎng)生養(yǎng)顏秘笈全書(shū)

第一篇 花養(yǎng)女人，一門幸福哲學(xué)

第一章 花養(yǎng)女人，內(nèi)外兼修的藝術(shù)
愛(ài)上花草，做個(gè)花香女人 024
花草食材讓“灰姑娘”魔法變身 025
居室花香，清新身邊空氣 026
第二章 國(guó)色天香的花草秘方
武則天：神仙玉女粉，與歲月抗?fàn)?027
楊玉環(huán)：楊太真紅玉膏，天然養(yǎng)顏術(shù) 028
慈禧太后：藿香散，散發(fā)自然芬芳 029
宋美齡：容顏保養(yǎng)離不開(kāi)花草 030
第三章 花語(yǔ)心事，女人幸福新時(shí)尚
劉嘉玲：花草瓜果給你自然芬芳 032
陳慧琳：本草是最好的美容師 033
關(guān)之琳：美麗靠日復(fù)一日的花草呵護(hù) 034
楊麗萍：年界五十而青春依舊的花草秘訣 035

第二篇 花養(yǎng)女人，四季如春花綻放

第一章 春暖花開(kāi)，在陽(yáng)光里怒放
桃花：活血悅膚的靚顏佳品 038
1.讓我們來(lái)一場(chǎng)“桃花劫” 038
2.桃紅四物湯：活血養(yǎng)顏第一湯 039
3.桃花三株，細(xì)腰身 040
4.一碗紅糖桃花粥，粉潤(rùn)臉頰色澤 041
5.桃花美酒，讓你透出桃花般的紅潤(rùn) 043
6.桃花膳，活血又潤(rùn)腸 044
7.桃花：利水消腫，善除癲狂 045
8.蟠桃：養(yǎng)顏悅色，補(bǔ)益強(qiáng)身 046
9.桃樹(shù)治病五件寶，祛病除災(zāi)顯神通 047
附：桃花靈驗(yàn)小妙方 048
西紅花：活血美容的“紅色金子” 051
1.西紅花：活血化瘀第一花 052
2.此紅花非彼紅花：西紅花與紅花的區(qū)別 052
3.紅花顏色掩千花 053
4.飲紅花酒，經(jīng)安人順一身輕 054
附：紅花靈驗(yàn)小妙方 056
月季花：疏肝調(diào)經(jīng)的“長(zhǎng)春花” 056
1.月季，藥食兼優(yōu)的疏肝調(diào)經(jīng)佳品 056
2.月季花，調(diào)理月經(jīng)好幫手 057
3.月季花珍饈，疏肝養(yǎng)肝的佳品 058
4.二花桔萸茶，巧治梅核氣 059
5.月季佳肴，防治血液黏稠度偏高 059
6.活血消腫，花中數(shù)月季 060
附：月季花靈驗(yàn)小妙方 061
金銀花：清熱解毒“凌冬不凋” 062
1.夏季良藥金銀花 062
2.清熱解毒，就用金銀花 063
3.金銀野菊玫瑰浴，濕疹痘痘無(wú)蹤影 063
4.忍冬藤酒：治體熱發(fā)毒之癥 064
5.金銀花燉肉，保肝利膽的佳肴 065
6.金銀花露水，消暑去痱夏日涼茶 066
附：金銀花靈驗(yàn)小妙方 067
玫瑰花：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的“花中皇后” 068
1.玫瑰美容，祛皺又除斑 069
2.玫瑰水面膜：做面膜前先讓肌膚“喝”點(diǎn)水 070
3.玫瑰花茶，讓你神清氣爽 071
4.玫瑰棗仁心，養(yǎng)心又安神 073
5.玫瑰，月經(jīng)不調(diào)的良藥 073
6.玫瑰露酒：疏肝理氣的良藥 075
附：玫瑰花靈驗(yàn)小妙方 076
牡丹：養(yǎng)血和肝，國(guó)色天香放奇葩 077
1.牡丹紅花粥，活血調(diào)經(jīng)悅顏色 078
2.八物腎氣丸：補(bǔ)腎堅(jiān)齒又駐顏 079
3.丹皮，和血解熱多功效 079
4.國(guó)色天香，牡丹佳肴 080
附：牡丹花靈驗(yàn)小妙方 082
芍藥：養(yǎng)血滋陰最奇效的“嬌客” 082
1.花容綽約為花相 083
2.滋陰古方多芍藥 084
3.活血化瘀芍藥飲 085
附：芍藥?kù)`驗(yàn)小妙方 086
第二章 炎炎夏日，掀起魅力季風(fēng)
荷花：全身是寶的“花中君子” 087
1.小荷才露尖尖角，全身都是寶 087
2.荷花：活血化瘀駐容顏 088
3.荷葉飯，開(kāi)胃健脾 090
4.蓮子：滋陰補(bǔ)腎就數(shù)它 092
5.蓮藕：補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力 094
6.三蓮駐顏散，亭亭玉立好身材 096
附：荷花靈驗(yàn)小妙方 097
百合花：寧心潤(rùn)肺“云裳仙子” 099
1.潔白嬌艷，美容佳品 099
2.百合粥：舒舒服服“睡美人” 101
3.百合花茶，讓你遠(yuǎn)離焦慮 102
4.百合銀耳，增強(qiáng)你的免疫力 104
5.百合羹，潤(rùn)肺又止咳 105
附：百合靈驗(yàn)小妙方 106
茉莉花：理氣開(kāi)郁的花茶至尊 107
1.茉莉粥與茉莉水：香身潤(rùn)燥的駐香佳品 108
2.常飲茉莉花茶：讓口氣清新起來(lái) 108
3.茉莉銀耳湯，去寒邪、助理郁 109
4.茉莉花油，浪漫的芳香 110
附：茉莉花靈驗(yàn)小妙方 111
鳳仙花：急性透骨，小桃紅花形似鳳 112
1.透骨草，解除風(fēng)濕疼痛 112
2.金鳳花開(kāi)，染出時(shí)尚紅棕發(fā) 113
3.金鳳花開(kāi)，染得佳人指甲丹 113
附：鳳仙花靈驗(yàn)小妙方 114
雞冠花：止血治帶功稱奇 115
1.雞冠花茶，給女人貼心的呵護(hù) 115
2.雞冠花，平衡營(yíng)養(yǎng)的美味佳肴 115
附：雞冠花靈驗(yàn)小妙方 117
合歡花：解郁安神的愛(ài)情花 118
1.愛(ài)情的象征，云雨合歡 118
2.合歡花粥，令人歡樂(lè)無(wú)憂 119
3.合歡桔梗茶，治療咽炎有療效 120
4.合歡皮，活血消腫 121
附：合歡花靈驗(yàn)小妙方 121
槐花：涼血潤(rùn)肺香浮天涯 122
1.又到槐花飄香時(shí) 122
2.槐花酒，降壓抗衰老 123
3.大黃槐花蜜飲，抗癌止血 123
4.兩地槐花粥，清熱固經(jīng) 124
附：槐花靈驗(yàn)小妙方 125
第三章 秋高氣爽，滋陰潤(rùn)燥
桂花：溫胃散寒的“九里香” 126
1.桂花佳肴，健脾開(kāi)胃 126
2.桂花酒，化痰散瘀的“貴妃酒” 127
3.桂花芋頭湯，瘦身又美容 129
4.芳香辟穢，呵氣如蘭 129
附：桂花靈驗(yàn)小妙方 130
菊花：平肝明目的延壽名花 131
1.菊花入詩(shī)又入藥 131
2.菊花酒，滋肝補(bǔ)腎的長(zhǎng)壽酒 132
3.九月肉片，健身益壽又美膚 133
4.菊花茶和粥，平膽明目 134
5.菊花佳肴也明目 136
6.菊花飲，防衰養(yǎng)容顏 137
7.菊花來(lái)治高血壓 138
8.提神醒腦菊花香 139
9.平時(shí)感冒不用愁，菊花解你憂 140
附：菊花靈驗(yàn)小妙方 142
石榴：養(yǎng)陰生津液的“天漿” 143
1.石榴子，止渴生津的“天漿” 143
2.石榴皮，止血收斂有奇效 144
3.石榴花，滋陰止帶的佳品 144
4.石榴，讓你更女人 146
附：石榴花靈驗(yàn)小妙方 146
蘭花：養(yǎng)陰潤(rùn)肺吐芳香的“空谷佳人” 148
1.蘭花全身都是寶 148
2.蜜漬蘭花，養(yǎng)陰潤(rùn)肺 149
3.順氣和血，利濕消腫 150
4.建蘭花茶，遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱 150
5.蘭花熏茶，香氣迷人 151
6.玉蘭香飲，芳香玉體 152
附：蘭花靈驗(yàn)小妙方 153
萱草：忘憂安神，解人間萬(wàn)古愁 154
1.遍地黃花是金針 154
2.健腦抗衰是第一 155
3.食用黃花芹菜湯，經(jīng)行不超前 157
附：萱草靈驗(yàn)小妙方 158
第四章 花色生香，寒冬變暖春
梅花：疏肝理氣的花中君子 159
1.酸梅湯：補(bǔ)益陰精之佳品 159
2.品一口青梅酒：顏色不衰老 161
3.烏梅：排毒除燥佳品 161
4.梅花粥，增進(jìn)食欲 163
5.臘梅，解熱生津 164
附：臘梅靈驗(yàn)小妙方 165
銀杏：益壽延年的“東方圣者” 166
1.銀杏，養(yǎng)生延年，食用不可過(guò)量 167
2.銀杏豐乳潤(rùn)膚湯，喝出窈窕曲線 167
3.白果粥，潤(rùn)肺止咳又養(yǎng)心 168
4.冬瓜子煎白果，清毒殺蟲(chóng)好療效 169
附：銀杏靈驗(yàn)小妙方 169
蘆薈：藥食兼優(yōu)的“家庭藥箱” 170
1.濕潤(rùn)美容的“天然美容師” 170
2.紅綠營(yíng)養(yǎng)汁，健胃解毒抗衰老 171
3.蘆薈，神奇的“家庭保護(hù)神” 171
附：蘆薈靈驗(yàn)小妙方 172
仙人掌：散瘀消腫防輻射的高手 173
1.仙人掌粥，補(bǔ)血通乳 173
2.鳳絲仙人掌，降脂瘦身 174
3.仙人掌蓮實(shí)，美容好奇效 175
4.仙人掌為電腦族撐開(kāi)“美麗防護(hù)傘” 175
附：仙人掌靈驗(yàn)小妙方 176



第三篇 花養(yǎng)女人，駐顏有術(shù)

第一章 花花草草，美容養(yǎng)顏
烏發(fā)美發(fā)：花潤(rùn)青絲，柔順清爽 178
1.氣血充足，“發(fā)動(dòng)”才會(huì)“心動(dòng)” 178
2.花草洗出飄飄秀發(fā) 179
3.拯救枯黃頭發(fā)，還你靚麗黑發(fā) 180
4.花草巧治斑禿，魅力重現(xiàn) 182
5.常梳頭，榮發(fā)固發(fā)、防病延年 183
6.花草讓你“發(fā)”生魅力 184
7.何首烏桑寄生湯，令頭發(fā)烏黑 186
附：花草治療脫發(fā)妙方 188
養(yǎng)眼明目：聚焦媚力 189
1.顧盼生輝，回眸一笑百媚生 189
2.花草讓你遠(yuǎn)離熊貓眼 190
3.花草養(yǎng)出自然“美眉” 193
皓齒微露，冷香上枝頭 194
1.雪白牙齒，為笑容添魅力 194
2.口蘊(yùn)花香氣 195
3.“唇”情最迷人 196
塑造迷人粉頸，拒絕松弛 198
1.絲滑美頸，騷動(dòng)心底的誘惑 198
2.放松頸部保健操 200
纖纖玉手，不老的青春 201
1.雙手如玉之潤(rùn)，似綢之柔 201
2.手部按摩操 201
3.防治凍瘡，花草有秘方 202
豐胸美乳：盛開(kāi)的月亮花 203
1.花草呵護(hù)完美胸部的不老術(shù) 203
2.花草豐胸有妙方 203
3.花草之余，巧按摩 204
美腿提臀：花塑修長(zhǎng)性感美腿 206
1.花養(yǎng)優(yōu)雅小翹臀 206
2.修長(zhǎng)美腿最喜愛(ài)的營(yíng)養(yǎng)素 207
3.不可小視的一“膝”之地 209
4.玉足生輝，步步留香 210
第二章 美容養(yǎng)顏：不是桃花勝似桃花
美白補(bǔ)水：讓女人白得自然，潤(rùn)澤水嫩 212
1.在花草中尋找肌膚水潤(rùn)的秘訣 212
2.綠茶美白，肌膚的清新享受 214
3.秋冬季節(jié)，花果面膜讓你的肌膚蘋果般水嫩 215
4.三白面膜，來(lái)自宮廷的美白秘方 216
5.控油防曬：在夏日爛漫開(kāi)放 217
祛斑祛痘：女人從此不再為斑愁眉苦臉 218
1.認(rèn)清體質(zhì)好祛痘 218
2.祛斑以后更美麗 220
3.細(xì)致毛孔不粗大 221
4.趕走臉上的“蝴蝶” 222
5.遺傳性雀斑，花草輕松淡化它 223
第三章 防皺抗衰：美女如花，永不凋謝
消除皺紋：留住青春容顏 225
1.來(lái)自宮廷里的去皺抗衰食譜 225
2.四個(gè)古老又經(jīng)典的抗皺秘方 228
3.花草滋潤(rùn)，不同年齡女人各有風(fēng)韻 229
4.緊致肌膚葆青春 230
5.一日吃三棗，終生不顯老 231
潤(rùn)膚嫩膚：白里透紅，嬌艷欲滴 232
1.花草補(bǔ)足女人的四個(gè)面子 232
2.花草防春燥 233
3.紅潤(rùn)肌膚、嬌艷欲滴 234
香體：花香體香美人香 236
1.香氛繚繞，聞香識(shí)女人 236
2.難言之狐臭，花香除之 238
3.食杏仁飲杏露，美體香 239
第四章 瘦身塑體：享“瘦”花草，婀娜纖女
瘦腰：纖纖細(xì)腰，窈窕淑女 242
1.讓S形在自己身上隨時(shí)流暢 242
2.花草瘦身，說(shuō)我“型”我就“型” 244
3.咖啡瘦身，最靈驗(yàn)的減肥方案 244
4.夏季清涼滋補(bǔ)湯，美顏又纖體 245
5.演繹靚背完美風(fēng)情 246
平腹祛贅：和小肚腩說(shuō)再見(jiàn) 247
1.喝水瘦身，最便宜的減肥計(jì)劃 247
2.花草讓你和小肚腩說(shuō)再見(jiàn) 248
3.內(nèi)臟脂肪，不可不減 249
4.花草茶，排毒又瘦身 251
第五章 花草對(duì)白領(lǐng)麗人的獨(dú)特呵護(hù)
“夜貓族”吃什么才能健康又美麗 252
電腦族不能少的五種花草茶 253
久在辦公室，哪些食物讓你“腎氣凌人” 254


第四篇 花花草草，女人貼心的健康良藥
第一章 辨清體質(zhì)好養(yǎng)生
認(rèn)清自己是什么體質(zhì) 258
1.體質(zhì)受先天、后天因素共同制約 258
2.不同體質(zhì)易生不同的疾病 260
3.判斷體質(zhì)，從辨別陰陽(yáng)開(kāi)始 261
4.看一看，自己屬于哪種體質(zhì) 261
氣虛體質(zhì)：健脾強(qiáng)身 264
1.硬熬傷正氣，別因好強(qiáng)毀了健康 264
2.常念“六字訣”，補(bǔ)臟腑之氣 266
3.過(guò)度運(yùn)動(dòng)不利健康 267
4.補(bǔ)氣務(wù)必多食益氣健脾的食物 268
5.來(lái)自宮廷的健脾益氣食譜 269
6.越細(xì)碎的食物越補(bǔ)氣血 271
7.人參善補(bǔ)氣，脾肺皆有益 272
8.中醫(yī)氣血雙補(bǔ)要方：十全大補(bǔ)湯 273
9.一覺(jué)閑眠百病消，補(bǔ)氣不忘睡眠好 274
濕熱體質(zhì)：飲食有宜忌，祛濕清熱助排毒 275
1.濕熱體質(zhì)宜重“四養(yǎng)” 275
2.山藥、蓮子解決腳臭難題 276
3.生蒜養(yǎng)脾，讓長(zhǎng)夏成為輕松之旅 277
4.白芷水冰片液治生“痘” 278
5.要祛濕排毒，春天怎么吃 279
6.脾濕心火旺，就用茯苓 280
7.紅豆是濕熱體質(zhì)者的絕好保健品 280
8.冬蟲(chóng)夏草不適合濕熱體質(zhì)的人 281
陽(yáng)虛體質(zhì)：補(bǔ)穩(wěn)避寒，扶陽(yáng)固本身自暖 282
1.陽(yáng)虛體質(zhì)與陽(yáng)氣不足的差別 282
2.甘寒質(zhì)潤(rùn)，滋陰上品——麥冬 283
3.“黑色”食物保你腎旺人也旺 284
4.當(dāng)歸生姜羊肉湯，補(bǔ)陽(yáng)散寒暖腰背 285
5.火力不足，溫中補(bǔ)陽(yáng)用肉桂 286
6.姜糖水，溫暖到指尖 287
7.十個(gè)胖子九個(gè)虛，胖子補(bǔ)身用黃芪 288
陰虛體質(zhì)：多食寒涼，滋陰清熱安神 289
1.陰虛體質(zhì)是婦科疾病的發(fā)源地 289
2.為什么人總是陰不足，陽(yáng)常有余 290
3.相火妄動(dòng)就會(huì)耗傷陰精 292
4.清淡飲食養(yǎng)陰，益壽延年 292
5.補(bǔ)陰，早飯就如春雨般重要 294
6.蓮子桑葉粥，滋陰補(bǔ)鐵 295
7.阿膠眷顧陰虛之人，不妨試試 296
8.滋陰，女人如花綻放 297
痰濕體質(zhì)：飲食清淡微溫，化痰降濁暢氣血 298
1.痰濕體質(zhì)，宜重“祛痰除濕” 298
2.痰濕體質(zhì)的飲食法則：多食粗少食細(xì) 299
3.有痰咳不出，就找瓜蒂散 300
4.治療糖尿病，花草助你一臂之力 301
5.北魏皇后的宣肺利氣食譜 302
血瘀體質(zhì)：活血散瘀通經(jīng)絡(luò) 305
1.血瘀體質(zhì)者的日常調(diào)理法則 305
2.活血通脈，全身按摩 306
3.打通氣血，讓“斑”順?biāo)髯?307
4.簡(jiǎn)易凈血方：排除血內(nèi)毒素的健康秘訣 308
5.山楂龍眼最強(qiáng)脾 309
6.吃完燒烤用綠茶解毒 310
7.用刮痧療法來(lái)活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò) 310
8.柚子，祛火散瘀的良品 311
氣郁體質(zhì)：行氣疏肝養(yǎng)神志 311
1.氣郁體質(zhì)多吃行氣解郁的食物 311
2.暢達(dá)情志：氣郁體質(zhì)者的調(diào)養(yǎng)準(zhǔn)則 313
3.理氣化痰、疏肝健脾有佛手 315
4.膽郁痰擾，心神不寧找竹茹 316
5.金橘藥食雙優(yōu)，理氣又解郁 317
特稟體質(zhì)：培本固表防過(guò)敏 319
1.特稟體質(zhì)者慎用寒性食物 319
2.特稟體質(zhì)補(bǔ)充維生素要慎重 319
3.如何使過(guò)敏性鼻炎不“過(guò)敏” 320
4.哮喘，特稟體質(zhì)最常見(jiàn)的癥狀 321
5.薔薇、合歡抗過(guò)敏 322
6.苦瓜，清熱解毒治濕疹 323
第二章 健康女人，花草常伴
舒壓解郁，安神補(bǔ)腦，花草來(lái)幫忙 325
1.花茶，情緒的調(diào)劑妙品 325
2.熬夜提神，茶比咖啡好 326
3.薰衣草：沐浴出安寧心境 327
4.常喝人參花茶酒，神經(jīng)不衰弱 328
5.清心安神的荷花桂圓茶 329
6.桑葚，幫你留住年輕的大腦 330
花花草草，助你安眠入睡 331
1.你總是感覺(jué)非常疲倦嗎 331
2.失眠不妨借藥酒入眠 332
清熱解毒：花藥清熱賽靈丹 333
1.止咳平喘的花草粥 333
2.感冒發(fā)燒不用愁，柴胡來(lái)幫忙 335
3.一碗綠豆湯，解毒祛暑賽仙方 336
花草貼心陪你度過(guò)生理期 337
1.花草呵護(hù)“好朋友” 337
2.月經(jīng)過(guò)多過(guò)少，花草來(lái)調(diào)理 339
3.合理飲食，讓惱人的痛經(jīng)遠(yuǎn)離你 340
4.益母草煮雞蛋，治痛經(jīng) 342
5.勞傷心脾、血不歸經(jīng)：崩漏的調(diào)養(yǎng) 343
花草助你解決難言之隱 345
1.蓮子仙茅燉烏雞，養(yǎng)足腎氣 345
2.芡實(shí)蓮子荷葉粥，健脾又旺肝 346
3.三仁湯，濕熱下注有療效 347
4.蒲公英熟地湯：防治陰道炎有奇效 348
孕產(chǎn)期的花草呵護(hù) 349
1.女人不孕，花草調(diào)養(yǎng)助你一臂之力 349
2.紅花丹參粥：產(chǎn)后養(yǎng)血又補(bǔ)津 350
3.8種食療方防治缺乳 350
花草秘方讓你擁有“性”福生活 352
1.花草芳香，喚醒沉睡的抑“欲” 352
2.武則天的補(bǔ)陽(yáng)助“性”佳肴 352
3.房事后的三種滋補(bǔ)湯 353
第三章 花草：女人的詩(shī)意芳香
芳香療法，讓你散發(fā)迷人的氣息 355
1.芳香療法，舒緩你的心靈 355
2.飄香四溢的芳香原則 360
女人，從頭到腳飄香 363
1.滋潤(rùn)容顏，點(diǎn)亮青春 363
2.“發(fā)”現(xiàn)靚麗，根在保養(yǎng) 372
3.玲瓏身段，芳香塑造 375
4.舉手投足溢清香 379
由內(nèi)而外散發(fā)健康芬芳 382
1.芳草馨香撫慰你的心 382
2.芳草祛除你的煩惱之源 385
3.精油讓你的身體更健康 389
特殊時(shí)期，特殊芬芳 400
1.青春情愫在芳香中綻放 400
2.芳香給準(zhǔn)媽媽加倍的關(guān)心 401
3.更年期女性，用芳香溫柔歲月 403
4.芳香伴你優(yōu)雅老去 404
5.女人的病，芳香的呵護(hù) 405
芳香如影相隨，無(wú)處不香 408
1.居室里的芳香細(xì)節(jié) 408
2.辦公室里的美好芳香瞬間 413
3.健身房里的芳香關(guān)懷 416
4.私家車?yán)锏姆枷憧M繞 418
5.旅游路上的精油小衛(wèi)士 419
附：各種精油功效 420


第五篇 花養(yǎng)女人，名醫(yī)漢方有妙招
第一章 流傳千年的花養(yǎng)女人經(jīng)
讀《紅樓夢(mèng)》，學(xué)養(yǎng)顏養(yǎng)生妙方 446
1.紅樓品茗有講究 446
2.妙玉：淡茶養(yǎng)生，醒腦促消化 447
3.元春：香療法調(diào)和心神 447
4.林黛玉：常吃人參養(yǎng)榮丸 448
5.薛寶釵：冷香丸神在何處 449
6.黛玉中暑喝“香薷飲” 451
7.劉姥姥的藥包：梅花點(diǎn)舌丹、紫金錠 452
8.芳香開(kāi)竅“十香返魂丹” 453
9.養(yǎng)血安神之天王補(bǔ)心丹 454
10.賈母推薦的補(bǔ)氣養(yǎng)血紅棗湯 455
11.活血通經(jīng)、祛風(fēng)止痛之鳳仙花 456
12.木樨清露：香妙異常 457
13.養(yǎng)肝益腎、烏須美發(fā)說(shuō)首烏 458
14.合歡花浸的酒，安神解郁 459
15.行氣消積說(shuō)檳榔 460
16.抗癌首選素炒蘆蒿 461
17.野菊花治邢夫人的紅眼病 461
名醫(yī)的花養(yǎng)女人經(jīng) 463
1.黃帝：五臟健康，容顏才美 463
2.朱丹溪：氣血沖和，則百病不生 464
3.朱南孫：血，以奉養(yǎng)身，莫貴于此 465
4.陶弘景：珍珠打造絕代佳人 466
5.甄權(quán)：常服蜂蜜會(huì)讓你面如花紅 468
6.陳修園：常吃南瓜補(bǔ)血又排毒 470
7.忽思慧：紅薯乃美容瘦身之極品 471
8.李振華：加味蒼耳子散祛風(fēng)開(kāi)竅治鼻炎 472
9.李濟(jì)人：一杯四藥茶，補(bǔ)氣又補(bǔ)血 473
10.班秀文：治帶先治濕，治濕勿忘瘀 475
第二章 歷代醫(yī)典中的女人養(yǎng)顏經(jīng)
《飲膳正要》：四季不離姜，容顏不老方 477
《神農(nóng)本草經(jīng)》：常吃玉竹美容又延壽 478


第六篇 養(yǎng)花插花，怡女人性情
第一章 家種香花，芬芳滿屋
花草達(dá)人：最適合匆忙麗人的花草 480
1.仙人掌：外剛內(nèi)柔的“沙漠英雄花” 480
2.君子蘭：君子謙謙，溫文爾雅 480
3.月季：嬌美芬芳的“花中皇后” 481
4.虎尾蘭：姿態(tài)剛毅，奇特有趣 481
5.菊花：“暗暗淡淡紫，融融冶冶黃” 481
6.太陽(yáng)花：色澤鮮艷，活力四射 482
7.鳳仙花：“要染纖纖紅指甲，金盆夜搗鳳仙花” 482
8.米蘭：粒粒金粟，陣陣幽香 482
9.常春藤：溫柔纏綿，青春永駐 483
10.虞美人：姿態(tài)蔥秀，婀娜翩躚 483
11.雞冠花：“一枝濃艷對(duì)秋光，露滴風(fēng)搖倚砌旁” 483
12.梔子花：“雪魄冰花涼氣清，曲欄深處艷精神” 484
13.茉莉：“一卉能熏一室香” 484
14.臘梅：“疏影橫斜水清淺，暗香浮動(dòng)月黃昏” 484
15.朱頂紅：“初夏胭脂色，亭亭玉立中” 485
16.豬籠草：奇特美麗，別具風(fēng)采 485
17.馬蹄蓮：宛如馬蹄，花葉兩絕 485
18.富貴竹：挺拔優(yōu)雅，姿態(tài)瀟灑 486
陽(yáng)光花草：喜歡做日光浴的花草 486
1.水仙：清香馥郁的“凌波仙子” 486
2.一串紅：熱烈而多情的“紅爆竹” 486
3.旱金蓮：形似碗蓮，葉肥花美 487
4.石榴：“微雨過(guò)，小荷翻，榴花開(kāi)欲然” 487
5.海棠：“偷來(lái)梨蕊三分白，借得梅花一縷魂” 487
6.風(fēng)信子：繽紛多彩的“西洋水仙” 487
7.木槿：朝開(kāi)暮落，美麗永恒 488
8.牡丹：“云想衣裳花想容，春風(fēng)拂檻露華濃” 488
9.薔薇：“水晶簾動(dòng)微風(fēng)起，滿架薔薇一院香” 488
10.迎春花：“金英翠萼帶春寒，黃色花中有幾般” 489
11.萱草：“只應(yīng)憐雅態(tài)，未必解忘憂” 489
12.扶桑：“焰焰燒空紅佛?！?489
13.紫藤：燦若云霞，宛如游龍 490
14.白玉蘭：花白如玉，花香似蘭 490
15.夾竹桃：花似桃，葉如竹 490
16.丁香：“冷垂串串玲瓏雪，香送幽幽露簌風(fēng)” 491
17.勿忘我：星星點(diǎn)點(diǎn)，半含半露 491
18.康乃馨：芬芳四溢的“母親之花” 491
角落花草：耐陰盆栽的花草 492
1.三色堇：一花三色，嫵媚多姿 492
2.杜鵑：“最惜杜鵑花爛漫，春風(fēng)吹盡不同攀” 492
3.玉簪花：“玉簪香好在，墻角幾枝開(kāi)” 492
4.香雪球：星星點(diǎn)點(diǎn)，幽香宜人 493
5.一葉蘭：株形優(yōu)美，郁郁蔥蔥 493
6.萬(wàn)年青：生機(jī)勃勃，綠意盎然 493
7.繡球：百花成朵，團(tuán)扶如球 494
8.散尾葵：形態(tài)優(yōu)美、婀娜婆娑 494
9.冷水花：小巧素雅，綠白相間 494
10.滴水觀音：綠葉蔥蘢，花似觀音 495
11.八角金盤：形似手掌，終年青翠 495
12.棕竹：株叢挺拔，玲瓏瀟灑 495
13.發(fā)財(cái)樹(shù)：樹(shù)姿幽雅，造型奇特 496
14.巴西木：葉片光潔，層層疊翠 496
15.鳶尾花：翩翩起舞，裊娜娉婷 496
16.鐵線蕨：質(zhì)感柔美的“少女的發(fā)絲” 497
17.白鶴芋：潔白無(wú)瑕，亭亭玉立 497
活氧花草：最利居家排毒活氧的花草 497
1.吊蘭：凈化空氣的“空中仙子” 497
2.文竹：文雅似竹，終年常綠 498
3.龜背竹：株形優(yōu)美，葉狀奇特 498
4.紅掌：翠葉欲滴的“大紅團(tuán)扇” 499
5.蟹爪蘭：色彩繽紛的“圣誕仙人掌” 499
6.綠蘿：清新淡雅，守望幸福 499
7.袖珍椰子：小巧玲瓏，美觀別致 500
8.蘇鐵：堅(jiān)如磐石的“千年鐵樹(shù)” 500
9.大麗花：雍容華貴，富麗堂皇 501
10.龍舌蘭：堅(jiān)挺美觀、四季常青 501
11.孔雀竹芋：葉片斑斕，華麗清新 501
12.長(zhǎng)壽花：花團(tuán)錦簇，晶瑩透亮 502
13.蘆薈：終年常綠時(shí)尚花 502
14.金橘：金燦可愛(ài)，我見(jiàn)猶憐 502
15.大花蕙蘭：花開(kāi)成串的“蘭花新星” 503
附：辦公室凈化空氣植物排行榜 503
第二章 健康生活與花草相伴
玄關(guān)：花草點(diǎn)綴，別開(kāi)生面 504
客廳：花草裝飾，畫(huà)龍點(diǎn)睛 505
1.簡(jiǎn)約客廳，花草裝飾 505
2.田園客廳，花草體現(xiàn)人的品位 506
3.不同客廳，花樣布置 507
餐廚：花草布置，親近自然 507
1.廚房花草原則 508
2.不同廚房，花樣布置 508
3.餐廳花草原則 508
4.不同餐廳，花樣布置 509
書(shū)房：花草寧神，健腦解乏 509
1.書(shū)房花草原則 509
2.不同書(shū)房，花樣布置 510
臥室：在花香中安然入眠 510
1.臥室適宜擺放的花草 510
2.臥室不宜擺放的花草 511
3.主臥的不同布置方法 512
浴室：花草助你營(yíng)造情調(diào) 512
1.浴室花草選擇 512
2.浴室巧布置 508
陽(yáng)臺(tái)：花草助你居家納氣 513
陽(yáng)臺(tái)花草多喜陽(yáng) 513
辦公室花草擺放宜忌 513
1.辦公室適合擺放的植物 514
2.辦公室不宜擺放的植物 515
3.辦公室綠化裝飾原則 515
附：辦公室不同區(qū)域的花草布置 516
第三章 藝術(shù)插花，芳香滿屋
一花一世界，一葉一菩提 518
1.常見(jiàn)的家庭插花形式 518
2.一花一葉，風(fēng)姿萬(wàn)變 519
3.四季插花，情趣盎然 520
東西合璧，風(fēng)光無(wú)限 521
1.東西結(jié)合的現(xiàn)代插花構(gòu)圖 521
2.家庭插花的擺放藝術(shù) 522
3.家庭插花長(zhǎng)久有妙招 523
隨性插花，隨處美麗 524
1.玄關(guān)篇 525
2.客廳篇 525
3.書(shū)房篇 527
4.臥室篇 527
5.餐廚篇 528
6.衛(wèi)浴篇 529



第七篇 相宜花草瓜果，養(yǎng)女人好搭檔


第一章 花+水果：調(diào)出窈窕好身材
榴蓮：活血健體的“熱帶果王” 532
草莓：美容消脂的“水果皇后” 533
芒果：清腸消滯的“果中神品” 534
1.潤(rùn)澤肌膚 535
2.去燥生津 535
3.保健抗衰 535
4.抗菌消炎 535
5.抗癌、防治高血壓、動(dòng)脈硬化 536
哈密瓜：排毒美膚的“名貴之果” 536
橙子：預(yù)防衰老的“維生素之王” 538
1.養(yǎng)顏美容 538
2.助眠安神 539
3.增強(qiáng)免疫力 539
4.促進(jìn)消化 540
香蕉：快樂(lè)降壓的“智能果” 540
1.柔嫩肌膚 541
2.治療抑郁癥 541
3.清熱去燥 541
4.防治高血壓 542
5.潤(rùn)腸通便 542
獼猴桃：強(qiáng)身益壽的“奇異果” 543
西瓜：祛病美顏的“天生白虎湯” 545
葡萄：破解女人神經(jīng)衰弱的密碼 547
1.開(kāi)胃健脾 548
2.治療神經(jīng)衰弱 548
3.補(bǔ)血安胎 548
4.滋陰強(qiáng)身 549
5.活血強(qiáng)筋 549
紅棗：養(yǎng)胃健脾悅顏色 550
1.美容抗衰 550
2.健脾益胃 551
3.補(bǔ)氣養(yǎng)血安神 552
4.特殊時(shí)期護(hù)理 553
蘋果：養(yǎng)益身心的“大夫第一藥” 553
1.瘦身 553
2.美容 555
3.蘋果營(yíng)養(yǎng)霜 555
檸檬：時(shí)尚美白的“芳香果” 555
1.潔膚增白 556
2.緊膚光潤(rùn) 556
3.潤(rùn)膚沐浴 556
4.花香檸檬浴 556
5.減肥 556
6.美容作用 557
櫻桃：水潤(rùn)肌膚的“美容果” 558
木瓜：塑身美顏兩相宜 560
1.滋陰美容 561
2.瘦腿 562
3.強(qiáng)健筋骨 562
桂圓：滋養(yǎng)補(bǔ)益輕身不老 563
荔枝：補(bǔ)腦養(yǎng)血的“果之牡丹” 565
附：各種水果靈驗(yàn)小妙方 567
1.草莓靈驗(yàn)小妙方 567
2.芒果靈驗(yàn)小妙方 567
3.桂圓靈驗(yàn)小妙方 568
4.山楂靈驗(yàn)小妙方 569
5.荔枝靈驗(yàn)小妙方 571
6.木瓜靈驗(yàn)小妙方 571
7.枸杞靈驗(yàn)小妙方 572
8.紅棗靈驗(yàn)小妙方 575
9.葡萄靈驗(yàn)小妙方 577
10.蘋果靈驗(yàn)小妙方 578
第二章 花+蜂蜜：釀出蜜香女人
索菲婭?羅蘭與蜂蜜的美麗約會(huì) 580
蜂蜜美顏美容 581
1.使皮膚光潔、細(xì)嫩 581
2.減少皺紋，緊致面部皮膚 582
3.祛斑 583
4.保濕 583
埃及艷后的美發(fā)秘方 583
1.滋潤(rùn)頭發(fā) 584
2.烏發(fā) 584
3.去屑 585
4.生發(fā) 585
蜂蜜減肥瘦身 586
蜂蜜延年益壽 587
1.滋補(bǔ)健身 588
2.健腦益智 588
附1：蜂蜜的等級(jí)區(qū)分 589
附2：各種蜂蜜功效 591
附?錄
附錄1：各種花茶功效 595
附錄2：各種花酒功效 604
附錄3：各種花露功效 611
附錄4：十二星座的花草茶 613
附錄5：《閑情偶寄》群芳譜 614
1.木本 615
2.草本 628
附錄6：花草詩(shī)詞怡情 633