護膚美白

護膚篇<br>
第一章 再懶也要堅持做好基礎護理<br>
嬌嫩肌膚第一步：清潔 12<br>
一、臉部清潔分步全圖解 12<br>
二、按壓式均勻上妝 14<br>
你必須知道的護膚品 15<br>
一、化妝水 15<br>
二、乳液、面霜 17<br>
三、晚霜    18<br>
四、美容液 19<br>
五、面膜   20<br>
徹底地卸妝是護膚的根本 21<br>
一、柔和卸妝 21<br>
二、局部卸妝 22<br>
三、正確卸妝全攻略  25<br>
打敗暗沉，清除角質 26<br>
一、去角質小秘籍 26<br>
一、去角質全攻略 28<br>
水潤肌膚養(yǎng)成法 29<br>
一、自測肌膚干燥程度 29<br>
二、全效保濕成員簿 30<br>
三、保濕對策大盤點 31<br>
四、全面保濕不留死角 33<br>
五、不同干燥肌膚的補水方案 34<br>
六、制訂補水計劃 36<br>
七、巧用面膜小妙招 37<br>
八、保濕小問答 39<br>
夜晚修護肌膚的好時光 40<br>
一、深入式掌握滋潤晚霜 40<br>
二、涂抹晚霜，深度修復 41<br>
三、3分鐘暖肌術 42<br>
清潔護理的自制潔面劑 43<br>
天然修護的自制面膜 48<br>
第二章 了解你的肌膚<br>
你真的了解你的肌膚嗎 54<br>
一、膚質測定 54<br>
掌控自身膚質 55<br>
一、護理法 55<br>
天然祛斑的自制面膜 60<br>
第三章 細節(jié)決定美麗<br>
百媚明眸眼部護理 68<br>
一、如何選擇適合的眼霜 68<br>
二、針對不同眼形的護理法 72<br>
三、告別黑眼圈 74<br>
四、眼袋的解決方法 78<br>
五、眼部防曬減少暗沉與干紋 80<br>
絳唇映日唇部護理 82<br>
一、改善唇周暗沉美白死角無殘留 82<br>
無瑕美鼻鼻子護理 88<br>
一、針對煩惱 對癥下藥 88<br>
二、完美妝法修飾粗大毛孔 91<br>
三、油光型粉刺鼻 食鹽清潔法 91<br>
四、天然蠶繭去黑頭 92<br>
三、角質型黑頭鼻 92<br>
五、敏感型泛紅鼻 93<br>
五、暗沉型色斑鼻 94<br>
蝤蠐之頸頸部護理 96<br>
一、環(huán)節(jié)一、頸部肌膚的老化 96<br>
二、環(huán)節(jié)二、頸部肌膚的三大危機 97<br>
三、環(huán)節(jié)三、頸部肌膚的及時防護 99<br>
四、環(huán)節(jié)四、完善頸部肌膚的按摩法 100<br>
五、環(huán)節(jié)五、舒緩頸部的保養(yǎng) 101<br>
局部修護的自制面膜 102<br>
第四章 對抗問題肌膚<br>
對抗松弛 114<br>
一、測一測，皮膚的松弛度 114<br>
二、緊致皮膚的有效成分 115<br>
二、有效改善松弛的美容技巧 117<br>
四、緊致肌膚的穴位按摩 119<br>
六、抗老化的護膚技巧 120<br>
七、重塑臉部輪廓的提拉按摩 121<br>
淡化色斑 124<br>
一、抓住促成色斑的元兇 124<br>
二、淡斑精華護理 126<br>
三、神奇彩妝巧遮斑 127<br>
三、從體內保養(yǎng)對抗色斑 128<br>
四、防曬功課做得好 美白成績越發(fā)優(yōu)異 130<br>
趕走痘痘 131<br>
一、認清痘痘的真面目 131<br>
二、了解成人痘的形成因素 132<br>
三、抗痘、祛痘的應急護理技巧 133<br>
四、改善毛孔堵塞的穴位按摩 135<br>
五、食療戰(zhàn)痘 137<br>
掌控油質 139<br>
一、全面解析有效控油成分 139<br>
二、無油無憂，控油要點 141<br>
三、測一測，肌膚的油脂指數(shù) 142<br>
四、控油要對號入座 143<br>
五、對癥控油 144<br>
六、按“輕重”控油更有效 145<br>
細致毛孔 149<br>
一、測試你的毛孔 149<br>
二、粗大毛孔的主要成因 150<br>
三、了解毛孔的類型 151<br>
四、有效管理毛孔 153<br>
敏感肌膚護膚攻略 155<br>
一、測一測皮膚的敏感程度 155<br>
二、敏感肌膚的主要類型 156<br>
三、抗敏感的正確技巧 157<br>
四、敏感肌膚的保養(yǎng)技巧 159<br>
祛除紅血絲 165<br>
一、紅血絲產(chǎn)生的原因 165<br>
二、緩解紅血絲的護理要點 166<br>
三、紅血絲肌膚養(yǎng)護法 167<br>
天然控油的自制面膜 168<br>
天然祛痘的自制面膜 171<br>
美白篇<br>
第一章美白從了解肌膚開始<br>
美白的基礎知識 180<br>
一、變黑的原因 180<br>
二、美白的要點 181<br>
三、美白的有效護理手法 182<br>
告別暗沉 183<br>
一、健康的美白成分 183<br>
二、美白肌基礎養(yǎng)護 184<br>
三、7步提升美白力 185<br>
四、持久美白 189<br>
第二章不怕曬，曬不怕<br>
全面防曬 196<br>
一、認識紫外線 196<br>
二、認識防曬霜的參數(shù)指標 197<br>
三、防曬霜的正確使用技巧 198<br>
四、不同膚質與場合的防曬要點 199<br>
五、走出誤區(qū)的防曬正解 200<br>
六、曬后急救傷害不停留 201<br>
拒絕色素沉淀除曬斑 202<br>
一、預防曬斑 202<br>
二、珍珠粉提升防曬效果 204<br>
三、抑制潛藏期曬斑 204<br>
四、形成期曬斑去角質 205<br>
五、形成期曬斑的按摩法 205<br>
六、處理成熟期曬斑 206<br>
七、眼部曬斑的護理 206<br>
第三章不做黃臉婆<br>
日常的美白護理 208<br>
一、提升效率加速美白 208<br>
二、保濕提升美白指數(shù) 209<br>
三、收縮毛孔提亮膚色 209<br>
如何選擇美白產(chǎn)品 210<br>
一、美白產(chǎn)品的購物清單 210<br>
第四章美白強化課程<br>
對抗頑固色斑 212<br>
一、色斑的成因 212<br>
二、使色斑加深的原因 213<br>
淡化雀斑 214<br>
一、巧用柔膚水 214<br>
二、淡斑按摩法 214<br>
不同階段曬斑的對癥護理秘笈 215<br>
一、形成期曬斑的去角質 215<br>
二、形成期曬斑的潔面 215<br>
三、成熟期曬斑的護理 216<br>
四、眼部成熟期曬斑養(yǎng)護 216<br>
艾灸淡斑新體驗 217<br>
一、溫和灸 217<br>
二、間隔灸 217<br>
生理期美白法 218<br>
看看不同生理周期的肌膚狀況 218<br>
卵泡期——讓肌膚充分吸收營養(yǎng) 219<br>
二、前黃體期——美白護理黃金期 220<br>
三、后黃體期——肌膚問題多發(fā)期 221<br>
四、月經(jīng)期——積極應對最后難關 222<br>
摒棄那些致命的美容細節(jié) 223<br>
一、用熱水和工具洗臉 223<br>
二、長期用功能性護膚品 223<br>
三、長期用功能性護膚品 223<br>
四、化妝品從不更換 224<br>
五、過度美白 224<br>
六、忽視運動后的護膚 224<br>
七、生活清潔品的侵害 224<br>
吃出健康好氣色 225<br>
讓美白事半功倍的自制面膜 226<br>