一萬種減肥方法：解決各種虛胖、實(shí)胖、喝水都會(huì)胖的科學(xué)減肥大全

定　價(jià)：￥29.90

作　者：	莫秀梅著
出版社：	廣東科技出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	減肥瘦身時(shí)尚/美妝

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ISBN：	9787535958341	出版時(shí)間：	2013-11-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	211	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　不是所有的減肥方法都適合你，但總有一種最適合你！醫(yī)學(xué)博士從導(dǎo)致女性肥胖的根源出發(fā)，悉心介紹各種最科學(xué)、最安全、最有效的減肥方法，通過控制熱量、有氧運(yùn)動(dòng)、鍛煉肌肉、調(diào)節(jié)心情、中醫(yī)調(diào)理等多環(huán)節(jié)的系統(tǒng)配合，幫助你從根本上減輕體重、消除贅肉、塑造曲線，并養(yǎng)成一種不易反彈的健康體質(zhì)。無論你是虛胖、實(shí)胖，還是喝水都會(huì)胖，醫(yī)學(xué)博士都有方法！每一種方法都經(jīng)過醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，安全有效；每一種方法都選自天然食材，便宜好用；每一種方法都為你量身打造，溫和舒適。本書是你不同時(shí)期、不同階段的減肥必備，隨手翻閱，隨時(shí)燃燒脂肪、增強(qiáng)信心，想瘦就瘦！翻開本書，發(fā)現(xiàn)最適合自己的減肥方法，從此讓減肥變輕松、變簡單！

作者簡介

　　醫(yī)學(xué)博士莫秀梅（中華人民共和國執(zhí)業(yè)醫(yī)師編號(hào)：141440000302273）國內(nèi)女性最信賴的美容保健專家，在女性瘦身、美容、排毒、保健等領(lǐng)域均深有研究，擅長通過體質(zhì)調(diào)理解決女性身體上的各種疑難，并掌握大量臨床診治經(jīng)驗(yàn)?，F(xiàn)就職于廣東省中醫(yī)院，著有《一萬種補(bǔ)水方法》《一萬種美白方法》《很老很老的老偏方，護(hù)膚難題一掃光》等女性美容保健類圖書，長期占據(jù)各大圖書暢銷榜，深受女性讀者的愛戴。

圖書目錄

醫(yī)學(xué)博士告訴你
如何科學(xué)地瘦下來，并且永遠(yuǎn)不反彈第一章你真的懂減肥嗎？
體重降下來了，身材就一定會(huì)變好嗎？
體形不好，減肥后就會(huì)變好看嗎？
抽脂真的是減肥的捷徑嗎？
減肥茶到底有沒有用？
蘋果減肥法真的能快速減肥嗎？
你分得清有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)嗎？
先減脂，后塑形，再改善體質(zhì)，就能瘦一輩子第二章減脂篇：讓身體先瘦下來
先測測你身體有多少脂肪
減脂第一步：學(xué)會(huì)計(jì)算“熱量公式”
減脂第二步：管住一張嘴
減脂第三步：有氧運(yùn)動(dòng)做起來！
減脂第四步：反彈不過小事一樁第三章塑形篇：別忘記修飾體形！
鍛煉肌肉不會(huì)變成“肌肉女”
無論梨形還是蘋果形身材，都能練出均勻體形
胸部、腹部、臀部、腿部，哪里都不能放過第四章改善體質(zhì)篇：如何養(yǎng)成不易胖的體質(zhì)？
體質(zhì)調(diào)理好了，體重才不會(huì)反彈
你是虛胖，還是實(shí)胖？
氣血平衡：想減肥，先補(bǔ)氣
養(yǎng)分平衡：養(yǎng)好脾胃，身體才不會(huì)堆積脂肪
情志平衡：情緒差的女人，身材更容易走樣第五章孕期、生理期的科學(xué)減肥法
產(chǎn)前產(chǎn)后變胖屬于正?，F(xiàn)象嗎？
產(chǎn)后6個(gè)月減不下來，你可能會(huì)越來越胖！
在生理期減肥，真的會(huì)更有效嗎？
更年期更需要保持身材第六章一萬種減肥方法，總有一種適合你！
減肥是一場理性的持久戰(zhàn)
飲食減脂法：吃吃喝喝就能瘦的小秘訣
特效塑形法：快速打造最美的身體線條
食欲節(jié)制法：幫你改掉暴飲暴食的壞習(xí)慣
日常減肥法：隨時(shí)都能減肥的實(shí)用小技巧
精神激勵(lì)法：減肥事業(yè)永不泄氣！附錄 1 常見食物熱量對(duì)照表
附錄 2 常見活動(dòng)熱量消耗對(duì)照表